10：00 - 10：35 跟kajiwara-san討論第一稿
10：35 -11：37 復盤
1:30 - 3:30 ES （文字 圖片 超鏈接）
3:30 - 3:45 發(fā)郵件
3:50 - 4:30 insurance claims
我終于重寫了insurance claims 把郵件發(fā)給了HR，太棒了，這就是果斷行動的表現!!為你點贊！加油！你很優(yōu)秀！
4:30 - 6:00 Newsclip
8:00 - 9:00? 跟父母討論1對1GRE培訓班? 交培訓費
9:30 - 10:00 冥想
10:00 - 00:15 網上買菜（雞肉、海帶、雜糧、紅薯）（時間段不確定，1個小時以上）
上網買菜的時間是不是太長了呢？
我是一個在意養(yǎng)生、飲食健康的人。
想買有機食品，價格比較高。
猶豫，是買有機食品還是買低農藥的。
在網上買無抗生素的雞肉，賣家的評價怎樣？可不可信？在查找這些信息時，花費了時間。
親愛的文楠寶寶，關注食品安全健康，是很棒的，都自己身體負責的表現。這個時間是值得花的。
但是
下一次準確地記錄上網買菜的時間，
在熟悉的賣家那里買東西
比前一次快10分鐘
計劃完成情況：
未完成：試聽課程。
原因：交gre培訓費時跟母親溝通
買菜花的時間比較長
建議：需要與母親溝通
下一次買菜，再快10分鐘
（真正在身體感受上、情緒上、思想上理解自己為什么猶豫）
閱讀：
原文：
1. 你越長去實踐、越長見證到吸引力法則把實物帶給你的事實，你就會成為更巨大的磁鐵，因為你增加了“信心”、“相信“和”知道“的力量。
2. 有信心地踏出第一步，你不需要看到整個樓梯，只要踏出第一步就好。
3. 想象有一輛在夜間行駛的車子，車燈只能照亮前方五十米的道路，但是你可以從加州連夜一路開到紐約，你只需要看得到前面50米的道路就可以了。
生命也是如此在我們面前展開。只要我們相信，下一個50米的路途還會展現在我們面前，然后有一個50米接著展現，那么你的生活就會一直展開下去。
無論真正要的是什么，他最終都會帶你到達目的地，因為那就是你想要的。
如何實踐閱讀學到的道理？
除實習外，現在每天都復習GRE，一步一步。
你一定會到達終點的??！實現自己的目標??！
事情一：
我想報名1對1的GRE培訓班，
媽媽反對。媽媽覺得：1對1的培訓班不好，一對多更好。我想依賴這個培訓班來提分，這種想法是要不得的。
有了同學，可以相互促進，相互競爭，看到自己與他人在GRE備考中的差距。
媽媽說的話有部分道理，客觀去評價。
媽媽有她的思維定勢。她沒有考過GRE，只能給予一些帶有個人局限性的觀點和意見。
媽媽說話時帶有個人情緒。
我要做的，就是什么都不用做，只是聽她講，可以不認同她的觀點。
我并不用讓媽媽的情緒來影響我。
|我有能力自己肯定自己，自己給予自己情感上的支持。
你能夠在整個說話過程中保持覺知。你感受到了不舒服的感受，直接面對了它。你意識到媽媽的情緒，知道媽媽的觀點帶有他個人的局限性。你肯定自己，在情感上鼓勵自己，理解自己。真的很棒，你成長得很好很棒！你做得很好很棒，親愛的寶寶文楠！
事情二：
我已經報名了GRE1對1培訓班。
為什么報名？
我在考滿分上了大班的課程，覺得老師、課程的質量好。對這個培訓機構有一份信任。
1對1課程的服務包括：
根據我個人的情況，為我制定考試復習計劃；
1對1的直播課程，老師可以根據我的情況來安排教學課程
我選擇了一個嚴格的填空老師，監(jiān)督我背單詞。
有Excel表格記錄我的錯題、出錯的原因。老師也會檢查，我對自己出錯原因的分析是否正確(這個總結方法可以幫助我看見自己知識上的漏洞，有針對性的練習)
考滿分在宣傳1對1課程時，給出了許多高分學員的案例 ---> 廣告是否真實可信？不可全信
考滿分最近在搞活動，五月份錢交錢享受優(yōu)惠 ---> 時間壓力，我昨天就交錢了
文楠，培訓班的老師是有經驗。向他們學習到正確的備考方法后，靠的就是自己的勤奮與堅持。好好練習，你一定可以考到自己理想的分數的!!加油??！
事情三：
媽媽昨天晚上很有情緒地說了1對1課程的缺點。并把矛頭指向了我，說我飲食上多吃素，多吃白肉是不好的。我的飲食習慣影響了我的思維。這種說法沒有邏輯。
我能夠看見媽媽的情緒，也看到了自己內心不舒服的感受。
我能夠理解自己，在情感上肯定自己，滿足自己，你真的很棒，親愛的文楠寶寶。
收獲：
學會了愛自己，冥想，感知覺察自己的感受、身體、呼吸
我學會了自己給予自己肯定，自己給予自己情緒上的支持，依賴自己
更好地區(qū)分自己與他人的界限，也能更好的尊重人與人之間思想、行動上的差異更好地理解和愛別人！??
