武漢封城，困頓家中已經(jīng)一月有余。WIFI 是最親密，然而也許是最殘酷的朋友。自媒體時(shí)代的新聞來(lái)自東西南北風(fēng)，辨不清來(lái)源，辨不清去向。有橫眉冷對(duì)千夫指的黑暗曝光，也有一草一木都關(guān)情的腥風(fēng)血雨。每每看了以后，心情不由自主籠罩在各種惶恐、憤懣、焦慮、壓抑的氛圍里。

我覺(jué)得我自己是個(gè)平和的人?；蛘哒f(shuō)，我很努力做到不情緒化，不為情緒牽引。每天給自己列出To-do-list，學(xué)學(xué)法語(yǔ)，練練英語(yǔ)，線上工作，并以有限的食材去創(chuàng)新無(wú)限的廚藝，把家里房間到陽(yáng)臺(tái)徹底大掃除，角落旮旯里捯飭的干干凈凈，讀書(shū)打卡小組線上聚會(huì)，和家人朋友聊天互相支持，等等，每天忙得不亦樂(lè)乎。有些人無(wú)聊得要去陽(yáng)臺(tái)喊“對(duì)面的來(lái)聊天”，我家對(duì)面的大媽每天在陽(yáng)臺(tái)默默無(wú)聲種菜，我在家默默無(wú)聲呆著，倒是很有默契呢。

外表看起來(lái)完美無(wú)恙，但是有什么總覺(jué)得不對(duì)。是什么呢？也許是斷斷續(xù)續(xù)的睡眠，也許是半夜驚醒的噩夢(mèng)，也許是無(wú)緣無(wú)故的落淚，也許是不期而至的breakdown。

所以我非常感恩這次兩天的《與教練對(duì)話》。課程很辛苦（嘮哥和助教更辛苦），兩整天幾乎沒(méi)有休息，但是結(jié)束之后，有一種醍醐灌頂?shù)念I(lǐng)悟。感覺(jué)生命封閉很久的狀態(tài)被打開(kāi)，溫暖的陽(yáng)光照了進(jìn)來(lái)，內(nèi)在阻滯的能量在緩緩蘇醒，我看見(jiàn)了久違的自己，透過(guò)久違的自己，我也第一次看見(jiàn)了身邊的人。

在鏡子練習(xí)時(shí)，我看見(jiàn)了努力和堅(jiān)韌，熱情和勇氣，天真和純凈，自然和美好，能力和價(jià)值，我也看見(jiàn)了無(wú)助和辛酸，焦慮和疲憊，孤獨(dú)和掙扎，挫敗和失落，傷痛和匱乏。從來(lái)沒(méi)有一個(gè)時(shí)刻，我那么強(qiáng)烈地意識(shí)到對(duì)自己的辜負(fù)。從來(lái)沒(méi)有一個(gè)時(shí)刻，我那么強(qiáng)烈地想要抱抱自己，對(duì)自己說(shuō)，對(duì)不起，這么多年來(lái)你陪我經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨，起起伏伏，我卻沒(méi)有給你足夠的關(guān)注、支持、理解、安慰、陪伴、滋養(yǎng)；很多時(shí)候因?yàn)槲业木壒?，更是讓你被孤立、被否定、被打壓、被限制，你真的辛苦了！謝謝你一直不離不棄的陪伴和努力，今天我看見(jiàn)了，我希望我能一直看見(jiàn)你。謝謝你，我愛(ài)你！我知道你是有能力的，有價(jià)值的，有資格的，有資源的，我知道你是足夠的?！白銐虻摹蹦莻€(gè)概念一瞬間給我很大沖擊。因?yàn)槲也恍枰笾T于外呀……我知道自己現(xiàn)在處于人生低谷，我知道我也一直在苦苦掙扎。我一直在等待某些人或者某些事的發(fā)生，我在等待一個(gè)契機(jī)，也許是某些人或者某些事情的出現(xiàn)，能夠把我從低谷中帶出來(lái)，豁然開(kāi)朗?？墒俏椰F(xiàn)在意識(shí)到，上帝造我的時(shí)候已經(jīng)本具自足了。我不需要等待外面的世界，我是可以的，我是足夠的。我所需要做的，就是看見(jiàn)我自己，相信我自己，支持我自己。

我仍然不知道什么時(shí)候，以及什么樣的轉(zhuǎn)變會(huì)發(fā)生。但是我相信它一定會(huì)發(fā)生。過(guò)往的一切是我的財(cái)富，不是我的包袱；當(dāng)下是快樂(lè)的，因?yàn)槲矣辛艘磺形宜枰?，我也感恩我所有的一切；未?lái)是美好的，因?yàn)槲視?huì)活出我想要的最美好的自己。

原諒我一直的辜負(fù)。辜負(fù)自己，辜負(fù)時(shí)光，以及上帝恩賜的一切禮物。有些禮物因?yàn)橥獍b實(shí)在難看，我一直都拒絕開(kāi)拆。但是我也理解和支持我自己，哪有那么容易的成長(zhǎng)呢？其實(shí)，每一步都是最好的安排。

這次課程還有一個(gè)非常大的感觸，就是“邊界”。我是一個(gè)個(gè)體意識(shí)非常獨(dú)立和鮮明的人，愛(ài)憎分明，直言不諱。但是這次課程，讓我感覺(jué)到我觸摸到了自己的邊界。什么是好壞？什么是對(duì)錯(cuò)？什么是美丑？什么是善惡？這個(gè)邊界如果太狹窄，你周圍的人會(huì)非常辛苦，而你自己會(huì)更加辛苦。而我的邊界，很明顯是不夠?qū)掗煹摹?/p>

耶和華神吩咐他說(shuō)：“園中各樣樹(shù)上的果子，你可以隨意吃，只是分別善惡樹(shù)上的果子，你不可吃，因?yàn)槟愠缘娜兆颖囟ㄋ溃　薄系壑圆蛔屓祟愅党陨茞簶?shù)上的果子，就是因?yàn)槲覀兲砸詾槁斆?，凡事妄加判斷。這次課程對(duì)我最大的挑戰(zhàn)就是“點(diǎn)頭微笑不說(shuō)話，實(shí)在要說(shuō)就提問(wèn)”，是聆聽(tīng)的智慧，是放下的智慧，是接納的智慧。因?yàn)閭€(gè)性原因，在交談的時(shí)候，我往往容易被當(dāng)下的評(píng)判和情緒帶走了，這個(gè)時(shí)候需要記?。河X(jué)察自己的評(píng)判，提醒自己放下評(píng)判，專注去聆聽(tīng)這個(gè)豐富的生命，Ta說(shuō)這句話想表達(dá)什么感受？Ta的這句話又想說(shuō)明什么動(dòng)機(jī)或需求呢？相信答案在對(duì)方心中，開(kāi)放式的友好的提問(wèn)，激發(fā)和支持對(duì)方做最好的自己。

假如人類沒(méi)有吃過(guò)善惡樹(shù)上的果子，我們不再評(píng)判自己和他人，以及周遭一切的存在與發(fā)生，熱愛(ài)一切，享受一切，接受一切，喜悅一切，生命該有多美好。