讀《少有人走的路》（筆記二）
11.何謂精神健康
心智訓(xùn)練可以指導(dǎo)你發(fā)達(dá)心靈的技巧工作效力便是兩者共同的目標(biāo)，心智的訓(xùn)練為心理的健康的一部分，便是現(xiàn)在所謂精神衛(wèi)生。
精神健康是由應(yīng)用人類心靈去得到一種正當(dāng)生活的結(jié)果。
精神健康是要懂得人類的天性。我們每個(gè)人共有的天性，以及你的特別性格，都與你的精神健康有關(guān)。精神成功的人心靈上是安適的。
12.常態(tài)
常態(tài)應(yīng)當(dāng)顧到兩方面，一為先天的體格，一為后天的情形。最好的方法能夠不失常態(tài)是要生而為常態(tài)。
心理常態(tài)即是心理健全、心靈健康的人。但后天的情形則更進(jìn)一層。不失常態(tài)的行為，必須依據(jù)年齡、種族、教育、社會(huì)情形、當(dāng)代風(fēng)俗等而斷定。
常態(tài)是你心理的一切混合的表示。
13.什么是懼怕
懼怕是許多復(fù)雜心理狀態(tài)的一個(gè)混合名詞。第一，懼怕是一種不安的感覺，含著恐嚇的成分。再有一種懼怕便是回避不快的感覺。
14.情緒之約束與放縱
放縱和抑制的沖突，在嬰兒時(shí)期便開始了。整個(gè)嬰兒的組成，可以說是一大堆沖動(dòng)，而成人便是一大堆習(xí)慣。
抑制感情對(duì)于成人的規(guī)律，也與小孩無大差別。不過他們所要抑制的比較復(fù)雜些，而他們自制的能力也比較強(qiáng)些。
盡情地放縱或盡力地抑制，都有危險(xiǎn)。所以有節(jié)制地抑制和松弛，收束和放松才是關(guān)鍵。
15.情緒中的力量
我們的神經(jīng)系統(tǒng)是由自然的安排，預(yù)備了一種儲(chǔ)存力量。
儲(chǔ)存是預(yù)備對(duì)付偶然發(fā)生事件的策略，情緒便是如此的，情緒可以激發(fā)儲(chǔ)存的力量。
你的懼怕心便使你警惕，懼怕可以激發(fā)你的儲(chǔ)存力?？鞓房駳g也是能激動(dòng)人類儲(chǔ)存力的。
假如我們平日能養(yǎng)成一種儲(chǔ)存精力的習(xí)慣，我們便能應(yīng)付意外的事情。如果一個(gè)人或國(guó)家能夠知道儲(chǔ)存精力，并能應(yīng)用得當(dāng)，也是受別人或別國(guó)敬仰的重要因素。
