原創(chuàng) 湘汝絮語? 2023-12-08 05:59 發(fā)表于廣東

退休后，會擁有很多屬于自己的時間，選擇喜歡且適合自己的生活方式就很重要了。從幾十年的工作中退下來，很多友友會不習慣。我在第一篇日記里也寫了我自己剛退休時的感受。經(jīng)過二個月的調(diào)整，現(xiàn)在的退休生活自由自在、內(nèi)心豐盈。和友友們一起分享體會。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 01? 適量運動

很多人退休以后就不喜歡動，茫然。經(jīng)常把自己悶在家里，窩在那刷視頻、刷朋友圈?；蚴墙M織大半天的牌局，贏了開心，輸了生氣。偶爾是可以的，天天這樣打發(fā)時間，這種狀態(tài)就不健康了。

每天要給自己訂個目標，今天運動多長時間。運動方法有很多。如：太極拳、八段錦、廣場舞、大鼓、慢跑等等。根據(jù)自己的喜好先選一個，跟著隊伍一起練，時間一久，就會習慣性去打卡運動。

我選擇的是每天堅持慢跑或快走，可以增加肺活量，增強自身的免疫力，是一項很好的有氧運動。有段時間，我的體檢血脂偏高，我在原運動基礎(chǔ)上加了點力度，調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)血脂檢查正常。

我有很多跑友，長年的堅持適量運動，成功甩掉了“三高”的有多例。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 02? 培養(yǎng)愛好

退休后有很多時間，我們可以利用這段時間去培養(yǎng)一些新的愛好。一來可以提高自己的興趣愛好，二來豐富自己的人生閱歷。比如學習繪畫、舞蹈、音樂、烹飪、旗袍秀、民族舞等等。多培養(yǎng)些愛好，取其二樣感興趣的且能堅持的去參與，不僅可以豐富我們的生活，還可以讓我們保持年輕的心態(tài)，增強自信心。

我認為讀書、寫作是改善心情的一個有效辦法。退休后，我不但堅持運動，還讀書、堅持寫隨筆日記，每天把自己看的、想的、經(jīng)歷的事情記下來。生活中的小確幸就這樣被定格在文字中，成為一種永久性的紀念。每次翻開時，都會不自覺地笑笑，這是改善心情的一個有效辦法。

一年中，安排自己幾次去遠方旅游，記錄風土人情，也是退休生活的樂趣之一。但我不喜歡那種退休后象“報復(fù)”性的旅游心態(tài)，退休了，鳥兒出籠了樣，瘋狂全國各地打卡，這樣身體很容易出現(xiàn)疲勞。來日方長，我們慢慢走，慢慢看。到那都多住上一陣，這才是生活旅游。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 03? 調(diào)和心態(tài)

退休后，要調(diào)和好自己心態(tài)。我之所以定義為“調(diào)和”，是調(diào)整，和自己和解。

有些朋友在沒退休前，有些是高層，有些是中層，有些是高級知識分子。在位時，風風光光，熱熱鬧鬧。退了后，就很少有人再來拜訪。一下會失衡。

一定要正確認識自己，“人走茶涼”是很正常的社會現(xiàn)象。我在公園散步時會經(jīng)常遇見我退休前的上級領(lǐng)導，退休后天天在散步。我總結(jié)“正部副部，退休散步”，是每個職場人必須經(jīng)歷的過程，無一人會例外。退休了，就要把自己列為普通人群，各人有各人的優(yōu)點，要善于接納。

“兒孫自有兒孫?！?。我們這年齡，兒女都大了，讓他們自己獨立去解決問題，需要幫助時，我們要盡力而為。不要以過來人的身份去干預(yù)兒女生活。媽寶男，媽寶女是長不大的，我們不能護他們一輩子。都適當?shù)谋３帧耙煌霚木嚯x”。我們要做的就是把自己生活、身體管理好，存儲些養(yǎng)老金，盡量少給兒女添亂。

? ? ? ? ? ? ? ? 04? 學會放下

退休后，不用象在職場上逢場說話。說到底，人是群居動物。一個人走得更快，一群人走得更遠。合適的人群我們?nèi)ソ咏瑲g喜。不合適的，要敢于舍棄。如果你沒有朋友，也不要違心，就和自己和解，獨處也是一種享受。

相聲演員于謙說：“我覺得人最大的一件事，這輩子最大的一個事，你不要管別人，你把自己做好就行。這個時代、這個社會就這樣，以靜制動，不操心，做自己。”

不要糾結(jié)于過去的自己，曾經(jīng)的自己，做過多么不盡人意的事。讓過去永遠過去。就算時光倒退十年，二十年，也許我們還會作出這樣那樣的選擇。因為曾經(jīng)是多么的年輕、氣盛?，F(xiàn)在我們要做的，是認真的規(guī)劃好余生。

到了這年齡，臉上松弛，斑點散花，日益增長的白發(fā)和皺紋，我們要坦然接受，這是歲月對我們的饋贈。很是欣賞那句話：只要皺紋不長在心里，我們就永遠風華正茂！

加油，親愛的自己！

感恩遇見！期待一路有你，歡迎關(guān)注。

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