1、多喝水
多喝水真的對皮膚好，想當(dāng)年我各種長痘，醫(yī)生規(guī)定每天必須喝3升水，每天跑十次廁所，一點(diǎn)都不夸張！
在上廁所的時候，就把身體內(nèi)的毒素給排除掉了。身體的水分補(bǔ)足了，皮膚自然好了很多。
2、早睡
其實(shí)大家都明白這個道理，但就是做不到。熬夜是會讓身體的各個器官都加重負(fù)荷，你都不愿意加班，器官兄弟們自然也不樂意。
所以，要想皮膚好，必須睡得早！親測有效！
3、多多運(yùn)動跑步
相信我，堅持跑步出汗，你的皮膚會變得灰常嫩。
運(yùn)動的時候，你的各個身體肌能都在“動”起來，新陳代謝的速度加快，你的皮膚自然白里透紅！
4、物理防曬必須牢記
不論是陰天還是晴天，防曬都必不可少！不要因?yàn)闆]有太陽，就存在僥幸心理，認(rèn)為沒有太陽就不必打傘。
其實(shí)，真相是:就算沒有太陽，紫外線也會透過云層，“親吻”你的臉頰。所以，各位仙女們，該打傘時咱就打傘，別懶，成嗎？
5、擦防曬霜
雖然很多仙女都不愛擦防曬，因?yàn)橛X得防曬霜油油的，但是我們可以選擇清爽一點(diǎn)的防曬呀!SPF30+的防曬就可以了（搭配打傘）
當(dāng)然，如果你不介意“油”，當(dāng)然SPF越高的防曬指數(shù)越高。
6、戒糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厲害了，為了美貌，盡可能地少吃甜品。
最重要的是，吃糖不僅會加重痘痘，而且容易長蛀牙和長胖。
7、每天都要開心
心態(tài)真的很重要，愛笑的人不光運(yùn)氣不會太差，當(dāng)然皮膚也不會太差（太差也笑不出來~哈哈）
不過，請一定要管理好自己的表情，經(jīng)常皺眉會有“川字紋”，經(jīng)常大笑會有魚尾紋。
8、不要用手去摸臉
控制住自己的手，不要時不時就捧臉殺，因?yàn)槟愕氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌?。。?/p>
如果你不想毀容，就管好自己的“纖纖玉指”喲！
9、多吃水果
多吃水果皮膚一定好，水果里含有很有維生素ABCD，能補(bǔ)充水分，讓皮膚處于一個濕潤的狀態(tài)，不會停留在干燥區(qū)域。
10、護(hù)膚品的選擇
護(hù)膚品不是越貴越好，因?yàn)橘F的不一定適合你！
你一定要清楚自己的膚質(zhì)，然后根據(jù)膚質(zhì)來選擇產(chǎn)品
在這個基礎(chǔ)上，選擇貴的！
11、臉不要經(jīng)常吹風(fēng)，一定要涂隔離
臉不要經(jīng)常吹風(fēng)，空氣中有很多的細(xì)菌和微小的塵埃。
如果沒有隔離，那么你就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吹風(fēng)的你，皮膚干燥的像個老樹皮，并且時不時爆痘，空氣中的塵埃堵住了你的皮脂腺，自然就會讓油脂排不出來，從而滋生細(xì)菌爆痘。
12、枕頭一定要經(jīng)常曬
枕套一定要常常洗，因?yàn)槟樏刻於家佑|枕頭七八個小時。
在睡眠的時候，你的臉就會脫落油脂、皮屑，不常洗的話，就會滋生螨蟲，細(xì)菌。
所以，一定要勤洗枕套，多曬枕頭。
13、睡覺盡可能開飛行模式
我相信大部分的人睡覺前的一個動作就是玩手機(jī)，所以手機(jī)一般都放在床頭。
雖然說手機(jī)的輻射不是很強(qiáng)，但是，能輻射少一點(diǎn)就少一點(diǎn)吧！如果怕錯過工作電話的仙女們，可以把手機(jī)盡可能放遠(yuǎn)一點(diǎn)。
14、正常排便
不準(zhǔn)笑！這一點(diǎn)很關(guān)鍵，因?yàn)榭茖W(xué)研究表面，宿便太久沒有排除體內(nèi)，會將毒素返回到身體，如果便秘的仙女可以學(xué)習(xí)一下。
①早上空腹喝一杯涼白開，要兩三口下肚的那種，不要一小口一小口抿。
②如果還是無效，那么嘗試一下，火龍果和香蕉，親測有效。
③多吃蔬菜，少吃肉
纖維類的蔬菜有助于腸道蠕動，有利于排便。
