事件：上午吃完飯我就給自己定了幾個(gè)計(jì)劃，到了快吃午飯的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的計(jì)劃太多了，腦袋里各種不同的聲音都迸發(fā)出來(lái)了，我感覺(jué)到一種壓力向我襲來(lái)，不由自主的煩躁起來(lái)。我是個(gè)碰到問(wèn)題就要找答案的人，于是我翻開(kāi)自己以前一本書(shū)的思維導(dǎo)圖筆記，再結(jié)合語(yǔ)姐的文章，感覺(jué)輕松不少。
情緒：煩躁
分析：
1、你煩躁什么了？我煩躁是因?yàn)樽约阂鲞@么多事情，我感覺(jué)我做不來(lái)，時(shí)間不夠用，在沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候，我就被自己定的計(jì)劃給打敗了，這種被打敗的情緒真的是很讓人沮喪，所以我不由自主的煩躁起來(lái)了
2、那你定這么多的計(jì)劃，那你最終的目標(biāo)，你自己清晰嗎？我感覺(jué)自己不是很清楚，就感覺(jué)自己處于一種我需要什么了，那我就學(xué)習(xí)一下吧！我感覺(jué)自己英語(yǔ)不行了，那我學(xué)習(xí)一下英語(yǔ)吧！我感覺(jué)別人怎么邏輯這么縝密，那我學(xué)習(xí)一下思維邏輯吧！我感覺(jué)別人做飯這么好吃，那我學(xué)習(xí)一下做飯吧！等等，都是這樣的，導(dǎo)致我感覺(jué)自己要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在太多了，各種問(wèn)題襲來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)自己實(shí)在是不完美，這種想法也讓我有點(diǎn)沮喪起來(lái)。
當(dāng)我們的目標(biāo)不清晰的時(shí)候，我們最開(kāi)始的熱情持續(xù)不了多久，最終會(huì)燃盡的，最終就會(huì)陷入自責(zé)后悔的情緒當(dāng)中，消極的情緒總會(huì)讓人感覺(jué)不好，甚至?xí)绊懸庵玖ΑＲ粋€(gè)人無(wú)法同時(shí)處理這么多的事情，還是讓自己的大腦慢下來(lái)吧！
3、那你的目的是什么了？我的目的是我能夠情緒穩(wěn)定，在假期也有自己的主動(dòng)收入，我是通過(guò)報(bào)名寫(xiě)作課的方式來(lái)達(dá)到我的目的，我現(xiàn)在每天持續(xù)的輸出，記錄自己的情緒變化，至少我目前情緒發(fā)泄完后，會(huì)考慮自己的原因，不再一股腦的將責(zé)任推卸給別人。
4、我新的認(rèn)知
學(xué)習(xí)是個(gè)長(zhǎng)跑賽，如果你老是想很快的出成績(jī)，一般都是背道而馳的，學(xué)會(huì)以最終目標(biāo)為導(dǎo)向，注重過(guò)程的聯(lián)系，以初學(xué)者的心態(tài)學(xué)習(xí)，調(diào)整自己的進(jìn)程，讓自己的目標(biāo)可以低一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，在完成各個(gè)小目標(biāo)的過(guò)程中獲得自信和成就感，讓自己更能夠堅(jiān)持的走下去。
還有對(duì)完美的新的看法：
以前的我做對(duì)了一件事情，不管多少人贊美我，我會(huì)覺(jué)得我做的還是美中不足，其實(shí)就像巴西球王記者問(wèn)他，在你的職業(yè)生涯中，你踢的最好一個(gè)球是哪一個(gè)？他的回答是下一個(gè)，對(duì)的，完美是無(wú)止盡的，就是因?yàn)槿松豢赡苁峭昝赖?，大佬都意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，那我們是不是也向大佬一樣學(xué)習(xí)。
一件事情以滿(mǎn)分10分，5分幾個(gè)，7分你就滿(mǎn)意了，那當(dāng)你達(dá)到7分的時(shí)候，你是不是先開(kāi)心一下了，我已經(jīng)達(dá)到7分了，說(shuō)明我做的還不錯(cuò)，給自己一個(gè)小小的鼓勵(lì)了，然后再探討自己還可以做哪些下次更好了，學(xué)會(huì)不要以最好的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，注重過(guò)程，我在變得更好的路上，碰到新的事情，即使剛開(kāi)始很笨拙，那也沒(méi)有關(guān)系，至少下次我會(huì)表現(xiàn)更好。
5、內(nèi)心小天使的聲音：親愛(ài)的，你很棒啦！至少你知道在提升自己，沒(méi)有看劇，沒(méi)有打游戲，也沒(méi)有看言情小說(shuō)，你給自己定了目標(biāo)，讓自己變得更好，雖然在制定目標(biāo)的過(guò)程中，你遇到了困難，也沒(méi)有關(guān)系，等你一次比一次有想法了，一次比一次有經(jīng)驗(yàn)了，你會(huì)越來(lái)越老練，慢慢的你現(xiàn)在碰到的困難不是困難，還有感謝自己碰到的這些困難，就是因?yàn)檫@些困難，你知道你要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)打怪獸，恩，加油，親愛(ài)的！
