非常的快迎來了真自由訓(xùn)練營的最后一節(jié)課程，感恩易仁永澄老師的分享，讓我可以在個人成長的路上走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。最后的課程也收獲很巨大，具體有以下幾點：
人生只此一次，我決定了自己的方向。
是覺醒還是渾渾噩噩地度此一生？決定權(quán)在我的手中。參加易仁永澄老師的課程讓我在混沌狀態(tài)之中有意識，知道自己擁有選擇權(quán)，更重要的是面對痛苦的選擇，不是逃避而是帶著恐懼一起上路面對前方的痛苦。從自律開始活成一個真正的人。
自律是個人成長得以實現(xiàn)的第一步。
在真自由第一課時學(xué)習(xí)到新的知識點：自律是用來解決問題的，自律是一種有意識的、尊重現(xiàn)實的、承擔(dān)責(zé)任的、把痛苦轉(zhuǎn)換成快樂的能力。而自律種種的意義是實現(xiàn)自我的成長。自律是是實現(xiàn)個人成長的第一步，要成長從真正完整的自律開始。
承擔(dān)責(zé)任的三個核心要素
真正的承擔(dān)責(zé)任就要從三點入手：
1.身份----認(rèn)清楚自己所處環(huán)境和事件中的身份，關(guān)鍵就是在于澄清自我的身份，找到自我的身份，這樣確定好自我的身份問題也會變得簡單許多。
2.標(biāo)準(zhǔn)----設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)，我設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定著我的人生。
在現(xiàn)實中很多時候我都會覺得知道的知識越多對個人的發(fā)展就越有好處。也正因為這樣每樣知識都設(shè)定了比較低的標(biāo)準(zhǔn)甚至大多數(shù)都只是停留在知道的這個層面。殊不知深度和高度比廣度更為重要，深度和高度正式由我自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定。我設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定著我的人生。
3.行動----可以落地執(zhí)行。
在做事的時候經(jīng)常給自己很多高大上的東西和目標(biāo)，卻沒有把真正的行動放到地面上可以執(zhí)行的。get到了一新的知識，要把行動中需要用的資源寫出來，這樣會更有行動效果。
如何填寫短期自律提升表
在最后的課程終于學(xué)習(xí)到了如何去填寫短期自律提升表。前兩節(jié)課的學(xué)習(xí)過程中有每天都填寫這個表格，填寫的時候沒有覺得特別困難，但是卻發(fā)現(xiàn)填寫這個表格也沒有解決我太多實質(zhì)問題，這節(jié)課結(jié)束時，終于學(xué)習(xí)到了，一切源于我沒有填，在不斷試錯才有成長。表格的填寫：
直面現(xiàn)實----情緒+問題
承擔(dān)責(zé)任----身份是什么？標(biāo)準(zhǔn)是什么？
承諾改變----三句咒語：我看到了你的改變；改變不需要很大；要一直改變
采取行動----真的要做什么，可以落地執(zhí)行的行動
最后要再次感謝易仁永澄老師在我成長的路上帶來如此美妙的課程，同時也要感謝陳詠老師的愛心。當(dāng)然最后要感謝的是我自己可以堅持下去，每次多克服一點，每次多成長一點。感謝發(fā)生以及要面對的一切。
