——呼吸，呼吸，呼吸，盡量調(diào)整呼吸，讓自己大腦保持平靜狀態(tài)，這樣自己才不能陷入機(jī)器人狀態(tài)。

不進(jìn)入機(jī)器人狀態(tài)，那該進(jìn)入什么狀態(tài)呢？

思維狀態(tài)。也就是大腦有想法的狀態(tài)。

什么叫有想法呢？

比如，你寫(xiě)東西的時(shí)候，就是一定有想法的，你把自己的想法寫(xiě)下來(lái)就是寫(xiě)作。

你思考問(wèn)題的時(shí)候也是要產(chǎn)生想法的。

再看看你玩游戲和刷視頻的時(shí)候，是不是很多時(shí)候大腦沒(méi)有想法的，只是看和玩，而且可以玩很久。

不用動(dòng)腦子的活動(dòng)都是不能鍛煉大腦的。

為了提升自己的大腦，我們必須去動(dòng)腦子。

——我感覺(jué)好疲憊，大腦有種什么都不想做的感覺(jué)。

我想逃避這種狀態(tài)，只要去玩游戲或者刷視頻就行了。

可是另一方面，理性告訴我，要是玩游戲，后面遇到這樣的問(wèn)題，我還是只能通過(guò)玩游戲解決，玩游戲會(huì)成癮，以前耗掉了我大量時(shí)間，現(xiàn)在還讓它耗掉大量時(shí)間，那么以后該怎么辦？我的人生該怎么辦？