焦慮不一定是壞事：有焦慮就有活力

每個人都會有焦慮的情緒，尤其實在當(dāng)前特定的時期，面對不可控的因素，又使未來增加了更多的不確定，于是焦慮又加重了。

焦慮的原因就兩點：想同時做許多事，又想立即看到效果。王小波說，人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒，焦慮也契合這個觀點，欲望大于能力，又極度缺乏耐心，欲望與能量之間差距過大，于是就形成了焦慮，而且人們對于焦慮從來都只有被動接受，無法主動拒絕。

焦慮也分不同類型，下面是幾種類型的焦慮，我們可以對號入座找找自己的焦慮是什么類型：

第一，完成焦慮

一件事情馬上要到截止時間了，可是還有很多沒有完成，于是焦慮情緒就產(chǎn)生了。

第二，定位焦慮

在某項合作中，對于自己的優(yōu)勢和劣勢不清晰，無法準確的為自己在合作中定位，于是產(chǎn)生了焦慮。

第三，選擇焦慮

選擇太多，害怕選擇錯誤，害怕面對未知的未來，不知道該如何去選擇，于是就焦慮了。

第四，環(huán)境焦慮

在一個新的，陌生的環(huán)境中，不知道自己將會面對什么，需要適應(yīng)新的環(huán)境，于是產(chǎn)生了焦慮。

第五，難度焦慮。

面對一個難題，難度超出了自己的能力范圍，或是這個問題不在自己認知的范圍，有一種無力感，焦慮就來了。知道了焦慮產(chǎn)生的源頭，那么怎樣才能減少焦慮呢？比如，選擇焦慮，解決的方法是減少選擇，或是對選擇的事物主動了解，問問自己最重要的是什么，然后根據(jù)最重要的事務(wù)有針對性地去做計劃，并實施計劃，有了計劃有步驟，那么焦慮就會緩解。

其實焦慮并不可怕，焦慮，不一定是件壞事，實際上，焦慮的出現(xiàn)往往是與認知的程度成正比的，即：我們知道的越多，會擔(dān)心的事情也就越多，從某種角度上講，焦慮意味著自我認知的進步。

因為焦慮的存在，逼迫我們?nèi)ッ鎸ν{和挑戰(zhàn)，讓我們的心智變得更加敏銳，提高我們解決問題的能力，可以說，有焦慮就會有活力。