【金句】

今天的自己一定要比昨天的自己更優(yōu)秀，否則這一天就是白過了。

【心語】

? ?看到一篇文章，大致是講明明考試近在眼前，為什么我們還是會毫不猶豫地偷懶享樂？

? ? 人類會為了讓自己保持愉悅的心情，下意識地不去思考那些會讓人覺得有壓力的事情。

? ? ? ?這是身體在偷懶，也是大腦在偷懶。但這并不是錯，而是我們的本能。就像冬天的時候，動物們會為了避免消耗能量與食物，選擇冬眠。從生物角度來說，我們的大腦是懶惰的，因為思考需要消耗能量。我們的生物本能，一種潛意識里的自我保護機制，會左右大腦的活動，左右我們的決策。所以人類希望能更多地睡覺，更多地感受到快樂，希望一切事物都是圍繞自己為中心，希望不用付出就可以得到。在潛意識的領域，我們這些潛在的本能是不自知的，是不會出現在我們能夠意識到的思維領域里的。就好像大腦自動地幫我們做出了選擇。

? ? ? ? 當讀書、學習和玩游戲兩件事擺在一個人面前的時候，人們會為了追求愉悅，避免學習的體力、腦力消耗，本能地做出玩游戲的決策；當一個想要減肥的人，堅持跑步三天后的第四天，在家看劇和繼續(xù)去健身房跑步這兩件事面前，也許就本能地選擇了在家看劇。每天逼著自己邁出Comfort Zone（舒適區(qū)）的人，基本上都成功了，或離成功不遠了。成功往往屬于那些用自己的主觀意識，戰(zhàn)勝潛意識本能的人。

???

【生活】

? ? ? ?本周相對平淡，兩點一線——工作與家庭。忙碌之后，反而會更加覺得沒有事請的時光的可貴。年少不知愁，如今的壓力感越來越真實，以前覺得三十歲危機顯得太過矯情，現在真真切切的從身體到心理感受到了生活的碾壓。學了節(jié)養(yǎng)生課。時刻鞭策自己，愿每天精力充沛、元氣滿滿。

【復盤】

進行中：《巨流河》、單詞打卡，英文閱讀打卡、考研復習。

不足：運動量過少。

【下周重點】

規(guī)律作息。

思考時間安排。

學習冥想。