1、不要長期喝粥：

可能會有人覺得喝粥養(yǎng)胃，為何不能喝粥？雖然粥具有軟、淡、黏等特點，易于消化吸收，但是喝粥省掉了咀嚼的過程，減少了口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶是有助于消化的。

再者，粥水分多，會稀釋胃液，不利于其他食物的消化吸收。會讓本身不好的腸胃變得越來越弱。應選擇容易消化吸收的食物，并細嚼慢咽。健康的人更不要長期以粥為主食。

2、按時吃飯：

這一點很重要，一日三餐按時吃，吃的時候要做到細嚼慢咽。無論再忙也要適當?shù)亟o自己吃飯留出足夠的時間，餐后不適合做一些高強度的工作！

3、對于辛辣食物要少吃：

比如辣椒、大蔥、芥末、燒烤等刺激性強的食物，會對腸胃造成一定的刺激，可能會導致一些腸胃疾病的發(fā)生，腸胃不好的人一定要少吃。

4、不要隨意遷就自己：

腸胃功能本身就比健康人脆弱了，還想吃什么就吃什么，這樣反而加重了病情。

想要腸胃好，適當吃一些豆制品或奶制品增加蛋白質(zhì)，也可以嘗試喝“鈣鐵鋅蛋白粉”，它由大豆蛋白、乳清蛋白按照黃金比例配置而成，并根據(jù)人體所需增加了鈣鐵鋅的配方。不僅能補充中老年人所需的蛋白質(zhì)、提升免疫力。還能夠滿足日常所需的鈣鐵鋅元素，養(yǎng)骨補血，提高整體健康水平。