血液
是為人體提供攜帶
各種營(yíng)養(yǎng)成分的物質(zhì)
一但處于缺血
就會(huì)頭暈氣短
煩躁易怒，健忘失眠
作為女性
因?yàn)樯碓蚝苋菀兹毖?/p>
缺血時(shí)間較長(zhǎng)
還會(huì)引發(fā)皺紋
白發(fā)等老化現(xiàn)象
所以，養(yǎng)血也是在養(yǎng)命
何況中醫(yī)還說(shuō)
“氣行則血行，氣止則血瘀?！?/p>
而血瘀正是使女性們
每月痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?/p>
所以養(yǎng)血、補(bǔ)血
還能起到抑制痛經(jīng)的作用
下面小編為大家
準(zhǔn)備了一些補(bǔ)血食物
所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
即健康又對(duì)身體好
我們一起來(lái)看看吧
桑葚干
桑葚干有“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)
是目前水果制品中含鐵最豐富的
每日食一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
還可以美容，但孕婦慎用
菠菜
菠菜中含有豐富的鐵
能調(diào)節(jié)細(xì)胞的各項(xiàng)功能
對(duì)各種出血癥有益
并且其中的維生素
便于人體對(duì)鐵的吸收
對(duì)貧血有一定的治療作用
黑芝麻
黑色食物多有補(bǔ)血的功效
黑色的食物入腎
有助于腎藏精納氣
腎藏精，精生髓，髓化血
因此，血的根本也在于腎
干龍眼
在民間非常的有名
一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選
這種補(bǔ)血的食物
含有非常豐富的鐵質(zhì)
當(dāng)歸
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)
清代《本草經(jīng)百種錄》所說(shuō)
“當(dāng)歸為血家必用之藥
實(shí)為養(yǎng)血之要品?！?/p>
可補(bǔ)血、潤(rùn)腸，活血止痛
但俗話說(shuō)氣血相通
《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》說(shuō)：
“人之所有者，血與氣耳?！?/p>
《景岳全書(shū)·血證》又說(shuō)：
“人有陰陽(yáng)，即為血?dú)狻?/p>
陽(yáng)主氣，故氣全則神旺
陰主血，故血盛則形強(qiáng)
人生所賴(lài)，唯斯而已?！?/p>
氣與血都由人身之精所化
具有互根互用的關(guān)系
《難經(jīng)·二十二難》說(shuō)：
“氣主呴之，血主濡之?！?/p>
氣是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力
血是氣的化生基礎(chǔ)和載體
補(bǔ)血，大家都知道
可以通過(guò)食補(bǔ)的方法
但若要治標(biāo)治本
補(bǔ)氣必不可少
那么如何養(yǎng)氣呢
當(dāng)然是通過(guò)中國(guó)傳統(tǒng)內(nèi)家拳的練習(xí)。通過(guò)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，可以迅速調(diào)養(yǎng)氣血，使人體自身調(diào)節(jié)到一個(gè)非常健康，陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)！
