傳統(tǒng)拜日式，拜日式A，拜日式B，迷你拜日式，拜月式。體式梵文名稱。
一，站立體式
二，坐立體式
三，前屈體式
四，扭轉(zhuǎn)體式
五，倒立體式
六，腹部體式
七，后彎體式
八，恢復體式
九，產(chǎn)后瘦腰，美臀，
十，小球，普拉提圈。
瑜伽內(nèi)容大概
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