道理都懂，依然過不好這一生。不是說道理沒用，而是我們的大腦本性是能不動就不動，節(jié)約一切資源，以備不時之需。

那如何做到知行合一呢？

第一，細節(jié)。

天下大事必作于細。彥彥和華宇最近都和我說過這句話，其實我以前有點本能反抗細節(jié)，對的，大腦本能就是不喜歡繁瑣的細節(jié)，所以是本能反應，很正常。

任何紙面上的道理，都是抽象的。它一定是從一個更高的層面去總結、歸納和提煉。但這樣一來，就會產(chǎn)生一個問題：你提煉的程度越高，你所丟失的細節(jié)也就越多。

這就導致了：我們讀了很多書，看了很多看似高瞻遠矚、富有智慧的宏觀評論和分析，很容易就產(chǎn)生不切實際的感受，覺得自己的格局變大了、視野變高了，看問題都跟別人不一樣了……

但實際上呢，很可能只是紙上談兵而已。

這就是讀書人的窘境，說起來滿腹經(jīng)綸，做起來寸步難行。怎么破？最簡單的一個辦法就是將問題細化。從最細微的問題開始，用簡單的步驟，把阻力最小化，改變，才有可能發(fā)生。

這個世界上，沒有什么東西，可以讓你一下子大徹大悟，解決種種問題，這不現(xiàn)實，也不可能。一切的成長，都只能來自于「刻意練習」。細化它，理解它，訓練它，直到內(nèi)化它，學習的本質就在這里。

第二，覺察。

覺察的本質是什么？是大腦思考問題的顆粒度足夠細致。

比如我要做一個課程，我要去思考這個課程從宣傳、到有人感興趣、試聽、正式報名、學習互動、學后踐行，踐行升級，以教為學等等；

覺察更重要的是經(jīng)常和自己對話，力量用回到自己身上，對自己當下和剛剛過去的情緒深入體察，比如責任者和受害者的當知當覺。

第三，突破。

嘗試不一樣的做法。經(jīng)常自我破框，道德經(jīng)說，三生萬物，大白話些，如果做一件事有困難，就把困難列出來，比如是3條，那就嘗試5種辦法，踐行辦法總比困難多，就往前走了。

關注過程而非結果。哪怕結果是賺多少錢，如果我們過于關注，往往也賺不到，相反我們關注過程，享受到做-碰壁-想辦法-再碰壁-再想辦法-下一步給我們帶來真真正正的成長，結果往往是驚喜。

從反饋種提煉收獲。復盤是行的精華，復盤是能提煉出真正有價值的認知，更新我們的知，讓我們知行更加契合，那如何怎么復盤呢？

*在這個項目中，我們做對了什么？哪些思路是可以用在類似的項目里面的？

*我們做錯了什么？產(chǎn)生錯誤的原因是什么？能否總結出一套方法，來避免同樣的錯誤？

*這次項目有哪些經(jīng)驗是可以固化下來的？能否把它總結提煉成一個模型或流程，來減少以后的工作量？

復盤是成長中極其重要的一個技巧，也是讓我們避免被本能操縱、停留于現(xiàn)狀和舒適圈的關鍵。

第四，開放。

一個人「充滿激情」「充滿活力」，來源于獎賞回路和多巴胺的刺激，這是他能夠不斷「改變」和「成長」的生理基礎。

那多巴胺怎么來？一個重要的來源，就是探索外部世界、獲取新鮮刺激。

無論是去一個陌生的地方，做一些新奇的事情，動手學一項技能，還是新交到一個志同道合的朋友……這些，都是能夠激發(fā)獎賞回路，為我們提供動力的活動。

當你處于一個環(huán)境里太久了（現(xiàn)實環(huán)境或者心理環(huán)境），你一定會感到無聊和煩悶，有一種精神枯竭的感覺 —— 這就是你的大腦在提醒你：該出去呼吸新鮮空氣了。

所以，保持開放的心態(tài)，保持「一切皆可」，不但能夠豐富我們的生活，也能為我們的實際行動提供能量，它會是精力和熱情的不竭來源。

祝福那些已經(jīng)出去呼吸新鮮空氣的伙伴們，也為還在繼續(xù)突破的伙伴們鼓掌加油。