今天是什么日子

起床：7:06

就寢：0:21

天氣：多云

心情：還好

紀(jì)念日：無

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1：完成微頭條；

2：冥想；

3：聽3節(jié)專業(yè)課，補(bǔ)充自己的課程體系

改進(jìn)：

暫無

習(xí)慣養(yǎng)成：

1：堅持冥想，隨時冥想

2：堅持讀書/聽書

3：堅持更新晨間日記

4：堅持每日（室內(nèi)）活動/運(yùn)動

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1：每日更晨間日記（1/7）

2：每日冥想（1/7）

3：一周至少運(yùn)動5次（1/5）

4：每日至少更新一條微頭條/頭條（1/7）

5：每天聽書/讀書（1/7）

6：每日聽專業(yè)課（1/7）

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

學(xué)習(xí)：專業(yè)課3小節(jié)。

信息：肺炎疫情確診病例增長速度比較平穩(wěn)

閱讀：聽了胡冰霜老師的《與病對話：全科醫(yī)生手記》

健康·飲食·鍛煉

飲食：正常飲食，少油炸，葷素搭配

鍛煉：瑜伽拉伸15分鐘

人際·家人·朋友

沒有特別內(nèi)容，依然和家人在一起住

工作·思考

昨天晚上臨更新前，自己的心情有點煩躁。

然后接納自我，了解產(chǎn)生這個情緒的原因，是因為自己沒有什么靈感，不知道寫什么。

為了解決這個問題，我看是找資料找故事，并最終完成了更新。

今天可以把這件事放在上午來寫。

最好的三件事

1.體重和體脂率都往下掉了；

2.能夠識別自己的情緒，并接納自己，解決問題了；

3.自己對于蔬菜的接受度越來越高了。

思考·創(chuàng)意·未來

創(chuàng)意：暫無

未來：100天內(nèi)要打造自己的（初步）課程體系。

養(yǎng)成每日讀書＆輸出的微習(xí)慣（每日5頁＆每日100字微頭條）

成功日志：3-5件有收獲的事務(wù)

1：堅持冥想。

2：完成微頭條更新。

3：繼續(xù)堅持復(fù)盤和晨間日記，記錄和反思前一天。

4：讀書＆聽書

5：做了睡前瑜伽