? ? ? ? 上周去了一趟成都，參加公司的一次一個(gè)會(huì)議，出發(fā)前充滿期待，期待有所收獲，有所變化。然而在我還沒(méi)有來(lái)得及放慢步伐，仔細(xì)欣賞成都的風(fēng)景的時(shí)候，一件事就打亂了整個(gè)計(jì)劃，那就是電腦壞了，當(dāng)時(shí)我腦子里就閃出了一個(gè)念頭，這預(yù)示著此次行程出師不利，以后一定會(huì)困難重重。
? ? ? ? 俗話說(shuō)，福不雙至，禍不單行，正當(dāng)我為電腦發(fā)愁時(shí)，另外一件大事震驚了國(guó)內(nèi)。入住的第二的第二天，在九寨溝發(fā)生了7.0級(jí)的地震，很多人都被困在那里，盡管當(dāng)時(shí)我身處成都，距離九寨溝有400多公里，但是這次地震也讓我心頭為之一震，天哪，就不知道有多少人，因?yàn)檫@件事受到影響和傷害。
? ? ? ? 于是我更加懷疑此次出行，不好的事情一件接著一件，這運(yùn)氣也太差了吧，一定還會(huì)有什么更不好的事情要發(fā)生，我開(kāi)始一遍又一遍的對(duì)自己說(shuō)。
? ? ? ? 然而，等來(lái)等去，也沒(méi)有等到什么更糟糕的了，可是我卻發(fā)現(xiàn)整個(gè)會(huì)議的內(nèi)容卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的認(rèn)知。通俗地說(shuō)，我能聽(tīng)懂，他們講的卻搞不明白那到底是什么。也就是說(shuō)孤立地記住一個(gè)個(gè)信息點(diǎn)，卻感覺(jué)很難把它們串成一條線，整合成自己的知識(shí)。
? ? ? ? 聽(tīng)懂卻不明白，這就好比一個(gè)小學(xué)生闖進(jìn)了高中課堂，搞得一頭霧水，我第一次發(fā)現(xiàn)，原來(lái)真有我聽(tīng)不懂，盡管他們講的是漢語(yǔ)，涉及的內(nèi)容也都是公司內(nèi)部東西，于是我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己在懷疑自己，甚至特別的焦慮與悲觀，大腦也開(kāi)始僵硬住不運(yùn)轉(zhuǎn)了。
? ? ? ?兩天后我很排斥去開(kāi)會(huì)，仿佛進(jìn)入會(huì)場(chǎng)就像是在坐牢，伴隨而來(lái)的是一種巨大的失落感，又過(guò)了一天，我完全相信自己就是一個(gè)工作盲，跟個(gè)白癡一般。而且深信不疑的認(rèn)為自己無(wú)法勝任現(xiàn)在的崗位。
? ? ? 一周過(guò)去了，我早就已經(jīng)迫不及待的想離開(kāi)了這個(gè)煉獄，恨不得立馬回到沈陽(yáng)，所以周六一大早就灰頭土臉的返程了，就像滑鐵盧大敗一般。我強(qiáng)烈地感受到全世界都在與我對(duì)抗。
? ? ? ? 直到我再次看到那個(gè)ABC，讓我開(kāi)始重新審視這件事的經(jīng)過(guò)。
? ? ? ? 何為ABC？
? ? ? ?A = 事件，B = 我們對(duì)世界的理解，C= 理解產(chǎn)生后的情緒反應(yīng)。
? ? ? ?這是艾利斯的ABC情感模型，他說(shuō)我們可以通過(guò)改變B來(lái)改變C。以我自己為例，A事件是我在會(huì)上聽(tīng)著吃力，而B(niǎo)理解是我自己的能力很差，以及我沒(méi)有能力做好，從而導(dǎo)致C反應(yīng)：我被全世界所拋棄，找不到自己的價(jià)值。
? ? ? ?可是倘若換個(gè)角度呢，還是我在會(huì)上聽(tīng)著吃力。必須理解，這是一次掃除業(yè)務(wù)盲點(diǎn)的機(jī)會(huì)，是可以提高自己的，c反應(yīng)就是我應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注那些不懂的，并且反復(fù)強(qiáng)化。
? ? ? ? ?還可以這樣，B理解就是一次公司培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，打通應(yīng)用知識(shí)的關(guān)聯(lián)性；C反應(yīng)這么好的自我進(jìn)步的機(jī)會(huì)，不好好把握就太可惜了，哪怕學(xué)到一點(diǎn)都是賺的。
? ? ? ? 如果我用了后面的兩種模型，那么本次會(huì)議后又會(huì)有什么樣的感觸呢？至少不會(huì)為聽(tīng)不懂而苦惱，說(shuō)不定還會(huì)有更多意想不到的收獲。
? ? ? ? 而你想過(guò)沒(méi)有，事情還是那個(gè)事情，僅僅改變了一種理解方式，就帶來(lái)了更多不一樣的結(jié)果，這里面表面上是借助了ABC模型，更深層次的恰恰是體驗(yàn)到了幾種不同的人生。所謂環(huán)境可以改變一個(gè)人，不正是因?yàn)榄h(huán)境的不同，從而導(dǎo)致人們的思考角度也不同，進(jìn)而有了不一樣的人生么。
? ? ? ? ?一個(gè)ABC模型，并不能解決所有的生活中的問(wèn)題，但是這種不同的理解與分析的模式恰恰是突破局限的開(kāi)始，而且是一個(gè)管理自我，掌控情緒的方法:從懷疑到自信，從懈怠到進(jìn)取，從失控到冷靜。
