?當(dāng)頭腦一參與，各種批判和限制就來(lái)了。你不行？你不好?你寫(xiě)的是什么鬼?還好意思發(fā)出來(lái)，不難為情嗎？當(dāng)我寫(xiě)到這時(shí)，我笑出聲來(lái)，好好玩。頭腦反而一下子輕松下來(lái)，看見(jiàn)但并不認(rèn)同是我現(xiàn)在會(huì)采取的選擇。暫時(shí)我決定讓頭腦去休息一下，讓心靈來(lái)指導(dǎo)我。
今天早上有兩個(gè)話(huà)題出現(xiàn)。一個(gè)是關(guān)于身體，一個(gè)是工作教會(huì)我很重要的一個(gè)品質(zhì)。感受了下，我想先寫(xiě)身體。
?在成長(zhǎng)的路上，身體是很重要的基礎(chǔ)。特別是對(duì)于內(nèi)在成長(zhǎng)這件事情，稍不留神就容易走偏。所幸，我們有身體這道保護(hù)神器。檢測(cè)身體神器的一個(gè)有效方法，就是下次無(wú)論你是去見(jiàn)一個(gè)人，或去做一件事，或做某種選擇，當(dāng)你不知道要如何去選擇的時(shí)候，就去靜下心來(lái)，感受下自己的身體。身體會(huì)告訴你答案。你可以選擇聽(tīng)或不聽(tīng)，繼續(xù)向外苦苦的追尋，尋求大師或他人的指引和意見(jiàn)。也可以靜下心來(lái)，回到自己的內(nèi)在，去跟隨自己的直覺(jué)。智慧永遠(yuǎn)在你之內(nèi)，不在外面。
為什么很難覺(jué)察到身體的指引了，只因我們太久沒(méi)有聆聽(tīng)身體，感受身體。當(dāng)身體給你發(fā)出一個(gè)信號(hào)的時(shí)候，你還沉浸在頭腦的恐懼和想象中，心里還嫌棄身體太麻煩，在關(guān)健時(shí)刻還要出來(lái)?yè)v蛋，我們太害怕了。所以身體剛開(kāi)始一有不舒服就給你信號(hào)，看你不在意，慢慢的也懶得再去反應(yīng)了。但不反應(yīng)不代表不存在，某一天身體會(huì)發(fā)出重要的信號(hào)，讓你不得不停下來(lái)，去處理。生活中的問(wèn)題也是一樣的，剛開(kāi)始都是一些小問(wèn)題，但你持續(xù)的逃避，不理睬，長(zhǎng)久下去都會(huì)成為大問(wèn)題，將會(huì)花你更多的精力疲于應(yīng)對(duì)。
?現(xiàn)在你可以靜下心來(lái)想想，哪些生命中的小問(wèn)題，也許當(dāng)下，也許這個(gè)周末你就可以去處理。讓這些在身體瘀堵或不順暢的能量，讓它們都可以及時(shí)順暢的去流動(dòng)。不然，這些積壓的小情緒都會(huì)對(duì)身體造成影響。當(dāng)我們想控制他人，當(dāng)我們被他人控制，都會(huì)對(duì)身體造成某種堵塞。下次，當(dāng)你跟一個(gè)人在一起，身體感受到不舒服的時(shí)候，不妨試試，尊重身體的意愿，或者暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，或者盡快的結(jié)束談話(huà)，及時(shí)的讓自己的身心處于一種和諧、舒服的狀態(tài)。這對(duì)身體也是非常有效的方法。
我想邀請(qǐng)你回想下，在每天的開(kāi)始和臨睡前，你是以一顆怎么樣的心情開(kāi)始和結(jié)束。在一天中的大部分時(shí)候，你的身心是處于平和、喜悅的狀態(tài)，或一直在焦慮、恐懼之中，這些都無(wú)時(shí)不影響著我們身體。也許長(zhǎng)久持續(xù)的不舒服讓你習(xí)以為常，認(rèn)為大家都是這樣，生活有很多的無(wú)奈。你之所以會(huì)有這樣的感覺(jué)，只因你離真實(shí)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)，離自己的直覺(jué)和心越來(lái)越遠(yuǎn)。
現(xiàn)在確實(shí)也有各種各樣的機(jī)會(huì)可以幫助我們解決不同的身體健康問(wèn)題，分工越來(lái)越細(xì)，生活越來(lái)越便捷，人也變得越來(lái)越懶。但重要的是，你可以選擇成為什么樣的人，我自己是愿意選擇做一個(gè)勤快的人。
在對(duì)身體這個(gè)部分，我就有兩個(gè)有效可行的好方法，不需要任何的費(fèi)用。真正的好東西都是免費(fèi)的，但也是最貴的。貴的是時(shí)間。我自己今年持續(xù)堅(jiān)持做的一個(gè)是每天早上起床，洗漱后會(huì)給身體做撫觸，去聆聽(tīng)身體，感受身體，大家也可以晚上清潔好身體后去做這個(gè)練習(xí)。無(wú)論你在什么層次，接納并愛(ài)上當(dāng)下完整的自己都是很重要的一個(gè)功課。先從手臂開(kāi)始，當(dāng)你可以持續(xù)的帶著愛(ài)去欣賞和接納自己的身體，你慢慢也會(huì)變得更加自信。二個(gè)就是我常用的零極限清理工具，只要遇到讓我不舒服的人事物，我都會(huì)在內(nèi)心做這個(gè)清理，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你。當(dāng)你心很純凈的去做這兩個(gè)練習(xí)的時(shí)候，每天那些堵在身體的不順暢的部分都會(huì)被你自己轉(zhuǎn)化，疏通。我保證，你會(huì)愛(ài)上自己的身體，也會(huì)享受在乎自己的感覺(jué)。沒(méi)有什么比先照顧好自己最重要的了。
?所有的好方法，都來(lái)源于持續(xù)的踐行。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上學(xué)到了很多，得到了很多，踐行可以幫助我們成就生命的高度。這個(gè)高度外界幫不了你，要靠你自己在行動(dòng)中得到經(jīng)歷、體驗(yàn)和感受，在感受中做出調(diào)整。我現(xiàn)在基本上會(huì)持續(xù)踐行這兩個(gè)方法，很好用。
愿你也可以去用起來(lái)，多去感受。你的感受是最真實(shí)的。 學(xué)會(huì)去信任你的身體，信任你自己，你要的答案它都知道。
