一，現(xiàn)代社會信息呈幾何級數(shù)增長
現(xiàn)代社會信息呈幾何級數(shù)爆炸式增長，技術(shù)革命和技術(shù)進步也是日新月異。單是人工智能的自我學(xué)習(xí)認(rèn)知能力，就令人瞠目結(jié)舌。
古代人講學(xué)富五車，形容一個人知識的淵博。五車竹簡能夠有多大的信息量呢？不過幾百k，現(xiàn)在已經(jīng)動輒一個小小的U盤就已經(jīng)幾十個G的存儲容量。
現(xiàn)代信息的高度爆炸，離不開集成電路和計算機。在電子信息界，有一個著名的摩爾定律來形容集成電路發(fā)展速度之快。
摩爾定律是由英特爾(Intel)創(chuàng)始人之一戈登摩爾（Gordon Moore)提出來的。其內(nèi)容為：當(dāng)價格不變時，集成電路上可容納的元器件的數(shù)目，約每隔18-24個月便會增加一倍，性能也將提升一倍。換言之，每一美元所能買到的電腦性能，將每隔18-24個月翻一倍以上。這一定律揭示了信息技術(shù)進步的速度。
盡管這種趨勢已經(jīng)持續(xù)了超過半個世紀(jì)，摩爾定律仍應(yīng)該被認(rèn)為是觀測或推測，而不是一個物理或自然法。預(yù)計定律將持續(xù)到至少2015年或2020年。然而，2010年國際半導(dǎo)體技術(shù)發(fā)展路線圖的更新增長已經(jīng)放緩在2013年年底，之后的時間里晶體管數(shù)量密度只會每三年翻一番。
雖然摩爾定律的適用有放緩的趨勢，但是幾何級數(shù)的倍數(shù)增長仍然是在非?？焖倩A(chǔ)上的?，F(xiàn)代社會的信息已經(jīng)爆炸式增長。
下一步，隨著人工智能和萬物互聯(lián)物聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，大數(shù)據(jù)信息的積累也是在爆炸式增長。幾千萬年來形成的人的大腦，在處理這些爆炸式增長的信息時，已經(jīng)捉襟見肘，應(yīng)付有些困難了。
二，人每天接觸到的信息太多了，深陷其中不覺其重
有專家團隊進行過專門研究，人每天平均要接觸到5萬多條信息，這還是平均數(shù)。
在有了搜索引擎之后，人們可以在短時間搜集得到的信息大量增長，觸角延伸到世界任何一個區(qū)域，歷史上任何一段時空。每個人都可以很容易，拿著一個手機，可以在微信朋友圈、QQ群里，或者是互聯(lián)網(wǎng)上，輕松度過幾個小時而不會有任何生厭的問題。
現(xiàn)在幾乎任何人群，都在面對海量信息的影響。即使是退休了，你也離不了淘寶和各色廣告的轟炸，讓你防不勝防。
三，信息過量有害心理健康
人的記憶分為短期記憶和長期記憶，短期記憶讓人只記住眼前最近的信息，長期記憶可以讓人把令人印象深刻的信息儲存在腦海里長期保存。
人的腦容量存儲有限，外界信息無限。大腦中長期記憶的信息有限，而短期記憶隨記隨忘，是一種讓人的腦容量不至于因為太多而崩潰的機制設(shè)計。
隨著海量信息時代的到來，人們的心理也會受到影響。有心理學(xué)家已經(jīng)提出了因為信息過量而帶來的思維過快綜合征，認(rèn)為應(yīng)該是本世界人類的第一大病。
太多的信息、活動、關(guān)注和社交壓力，可能會以驚人的速度加快人們的思維進化。在數(shù)字化時代，這種現(xiàn)象正在以前所未有的強度出現(xiàn)在每個人的生活中。思維建構(gòu)的劇烈加速，會導(dǎo)致人的情緒紊亂，以至于人們對壓力的耐受度也在降低。
精神病學(xué)家認(rèn)為，大量的精神疾病都會伴有思維過快的現(xiàn)象，思維過快也是判斷是否達到特定疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)之一。
問題還有另一面。除了信息過多之外，現(xiàn)代人類還缺乏對各種信息進行分類和優(yōu)先等級排序的能力。這一點對于心理健康也是極為不利的。
太多的信息一方面會造成一定程度的分心，阻礙系統(tǒng)化的認(rèn)知活動，特別是那些高級認(rèn)知活動，例如書寫一些嚴(yán)肅而重要的內(nèi)容、進行數(shù)學(xué)計算或具有一定重要性的思考，都會受到重大阻礙影響。
說的嚴(yán)重點，有可能導(dǎo)致人的高級認(rèn)知能力的退化。
四，給自己大腦一個騰空的時間去恢復(fù)，去思考，進行大腦處理器升級
面臨當(dāng)今時代，回避不是解決問題的辦法，從進化的角度出發(fā)，也許人類的大腦處理器需要進一步進化以適應(yīng)時代變化的需要。
1，有意識進行大腦鍛煉，讓大腦升級進化以促進主動適應(yīng)
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和信息大爆炸撲面而來，這是大趨勢。像鴕鳥一樣把頭埋進沙子，解決不了問題。
你需要迎頭而上，主動鍛煉大腦，促進進化，以適應(yīng)變化。
鍛煉大腦的方式，因人而異，八仙過海，可以各顯神通。比如，經(jīng)常性寫點文字，鍛煉把自己生吞活剝的字面信息反芻磨練發(fā)酵成自己的東西；比如，大聲朗讀文章，鍛煉閱讀和聽說、身心合一的能力；比如，學(xué)習(xí)一門外語，探索大腦常年未使用區(qū)域，不斷觸發(fā)新的神經(jīng)元突觸衍生；比如，接觸陌生人，準(zhǔn)備一場演講，迎接一次挑戰(zhàn)，準(zhǔn)備一次心靈之旅等等。
2，提高大腦分類管理處理信息的能力
像計算機學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)計算機分析處理數(shù)據(jù)信息的原理，把每天接觸的信息分類按照輕重緩急優(yōu)先次序管理。
隨著實踐，你的處理信息能力越來越有條理，邏輯越來越清晰，你的工作和生活也因此越從容而有條不紊。
3，知道自己大腦的極限閥值，對超出能力范圍的有智慧拒絕
知可止而止，知所定而動，有所為有所不為，這也是人生的一種智慧。
學(xué)會把自己日常生活變成毋需動腦思考的機械行為，不為不必要的事情浪費大腦精力，才能把有限的一天精力聚焦在自己最需要處理的情況上。
有時，干脆放下。索性抄起手來，讓自己超然物外，看看地球是不是還在轉(zhuǎn)。你也許會忽然發(fā)現(xiàn)，你沒有那么重要，所以也就別把壓力自己擔(dān)著了。有事，大家一起分擔(dān)。
4，鍛煉強大的心理彈性能力，找到自己的心理排泄出口
心腦合一，需要鍛煉自己強大的心理能力去適應(yīng)現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和信息大爆炸，也需要有面對失敗挫折強大的心理恢復(fù)能力。
需要為自己找到安放心靈的多處凈土，作為心理負(fù)面情緒的排泄出口。抑郁癥患者為什么最后會導(dǎo)致自殺？就是因為淪陷在負(fù)面情緒的下行螺旋中不能自拔，除了自殺別無他路，世上已經(jīng)生無可戀。
如果，抑郁癥患者能夠有一個或者多個情緒的排泄出口，比如家庭、愛人或者其它能夠讓患者沉浸其中自得其樂的事情，也不會別無選擇走上絕路?？梢哉f，真的是生死就在一刻懸念之中。
總之，別讓自己淪陷在信息海洋里，成為被動處理器，撥一撥轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，隨波逐流；應(yīng)該鍛煉進化自己的大腦身心，主動去適應(yīng)，在實踐中找到最適合自己的生活狀態(tài)，喚醒自己，享受生命。
