精力管理

精力來(lái)源

1. 睡眠 （適量的睡眠6-7）

2.食物（清淡的飲食，建議可以的話(huà)選擇 ?

? ? ? 素食）

3.運(yùn)動(dòng) （運(yùn)動(dòng)時(shí)加快呼吸和提高肺活量換一

? ? 句話(huà)來(lái)說(shuō)是呼吸過(guò)程在增加氧氣和排毒）

4.冥想（靜心：宏觀微觀上講是 ：接收

? ? ? ? ? ? ? 宇宙能量，也是為什么人們常說(shuō)；靜坐20分鐘

? ? ? ? ? ? ? 等于4-8小時(shí)的睡眠）

靜坐的好處很多，會(huì)讓你的心智越來(lái)越穩(wěn)定、不會(huì)容易陷入情緒風(fēng)暴、內(nèi)心的祥和讓你越來(lái)越敏銳、你的靜坐回給家人和朋友帶到福報(bào)好處、給社會(huì)人類(lèi)及世界帶來(lái)福祉與和平。這就是為什么那些有大愛(ài)的大師們每每的要帶領(lǐng)全球的同一時(shí)間線(xiàn)上的靜心啦。你也可以在某個(gè)月圓地日子做個(gè)滿(mǎn)月靜心，做完靜心厚把這個(gè)功德回向給地球、天下眾生、或是你的父母家人、不管他們還在不在）

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