經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：
保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。
預(yù)防定期測量血糖：
定期測量血糖可以早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時(shí)間。
控制血壓：
通過運(yùn)動(dòng)和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。
控制體重：
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。
在我國，預(yù)防醫(yī)學(xué)遠(yuǎn)沒有預(yù)防新冠那樣的全面、到位，否則也不會(huì)出現(xiàn)醫(yī)院人滿為患、患者不能及時(shí)就醫(yī)的現(xiàn)狀；
慢性病在治療醫(yī)學(xué)上，目前就醫(yī)還只能是通過打針或吃藥控制、緩解癥狀；
康復(fù)醫(yī)學(xué)目前是非醫(yī)療人員的盲區(qū)，有多少家庭為此付出了沉重的代價(jià)？
善揚(yáng)醫(yī)療攜手軒轅昊天以始為終，授人以魚不如授人以漁，分享醫(yī)療技術(shù)給每一位非醫(yī)療人員，發(fā)起千萬家庭健康，為每一個(gè)家庭培養(yǎng)健康守護(hù)者，做好我們家庭健康的“守門員”。
