第79天

讀書筆記

為人父母若只在乎孩子在學(xué)校和客人面前的表現(xiàn)是否得體，就等于忘了養(yǎng)育小孩的真正目的，也就是活出“家人的一體生命”；而如果你真的將目標(biāo)放在這里，你自會告訴孩子上學(xué)的目的不在亮眼的成績，重點(diǎn)在于你傳遞給孩子一個重要觀念，教他明白自己與其他人無二無別，他的自我價(jià)值也并不依附于外界的評價(jià)。

不論碰到什么問題，最大的挑戰(zhàn)就是如何在表面形式維系一貫的品質(zhì)，卻又能不悖離內(nèi)涵精神。

在形式的層次上，關(guān)系中“不對等”的差異乃是正?，F(xiàn)象。愛是從不比較的，可惜，我們總是習(xí)慣性地根據(jù)外形的差異去做作比較，而且這種習(xí)慣已儼然成了一種癮。

唯有當(dāng)老師與學(xué)生（治療師與患者，父母與子女）雙方不以尊卑高下的觀點(diǎn)來比較彼此的需求和角色，這時，他們才能免于恐懼。

一般人總認(rèn)為，子女必須向父母學(xué)習(xí)，其實(shí)，為人父母者也應(yīng)該從子女身上學(xué)習(xí)，兩者不過在角色或?qū)哟紊嫌兴煌选?/p>

我們其實(shí)是同一生命，在正念的眼中，不過是指：我們都有同一個分裂的心靈——小我，圣靈，以及在此二者之間做選擇的抉擇者。

世間的親子及所有人際關(guān)系都是小我龐大陰謀所布下的局，它企圖用這些關(guān)系把我們打入“失心狀態(tài)”，以便把自己的處境怪罪到他人頭上。為此，我們不愿放下自己的心障、過去的傷痛，以及失敗的經(jīng)驗(yàn)。

弗洛伊德說，要想成為正常人，必經(jīng)之途就是“擺脫”父母的權(quán)威，但他不是叫我們?nèi)ァ胺纯埂睓?quán)威，而是要我們認(rèn)出，父母根本沒有操控我們的能力，他們沒辦法指使我們活成什么樣子。換句話說，我們必須長大，由父母的權(quán)威中解放出來。

——以上摘自《親子關(guān)系》（上篇）第一章2

今日練習(xí)

1. 今天早上跺腳自由拍打半個小時。

2. 今天上午幫父親全身拍打一個小時。

3. 自愈練習(xí)一次練習(xí)半個小時。

4. 靜坐練習(xí)一次練習(xí)半個小時。

第十次小結(jié)

1. 本周繼續(xù)練習(xí)自由拍打，給自己及家人拍，再加上身體自愈練習(xí)，閉著眼睛在房間里面，擔(dān)心碰到桌椅板凳，就在原地動動。練習(xí)過程中不斷嗝氣。有朋友背部酸痛緊張讓我?guī)退呐?，我感冒沒力氣，右手腕不知道怎么扭傷了，疼，使不上勁。就和她一起先作自愈練習(xí)，之后互相拍了拍，第二天問她說好多了，當(dāng)天晚上就沒事了。我的手腕也好多了。心里若是不帶病的概念，身體是好得很快的。

2. 靜坐時，記得專注在不動的良知狀態(tài)，知道念頭、情緒，身體的感受永遠(yuǎn)在變。時間一長容易睡著，醒了繼續(xù)練習(xí)。

3. 在生活中繼續(xù)歷事煉心，還不能時時刻刻覺察自己的起心動念。坐車時會練習(xí)一會兒，自己不動，感受外面的一切時刻變化著。

平時愛生氣、難過的的事情再次碰到不那么在意了，不感覺到原來的痛苦了。知道過去的念頭又來了，我不把它當(dāng)真了，也愿意放下了。和孩子父母互動好多了，即使有問題也很快解決了，不住在情緒里，不鉆牛角尖。看到家人也需要我的鼓勵和肯定，我自己先要有力量。