國奧越野08-09提高班訓練總結

時間：2019-06--08-09

地點：奧體中心訓練場、

球隊：08-09提高班

人數：15--20人

主題：接球第二周（腳內側90度接轉、身后接接球轉）

? ? 在進行過傳球的時機、力量、準確性的練習后，直傳斜插、斜傳直插，和后套配合和墻式配合，（踢墻式二過一），回傳跑位七周的傳球練習，。和第一周腳內側左右接轉后

課堂常規(guī)：每周提前發(fā)消息統(tǒng)計出勤人員，方便更好得安排訓練內容，首先集合整隊，宣布訓練內容，帶球慢跑一圈，同時訓練間歇的點名，核對人數、匯報出勤情況，李指導每次都很熱心的統(tǒng)計匯總，您辛苦了！

一、熱身環(huán)節(jié)

內容：兩人一組進行原地和行進間的傳接球練習

場地：5m左右的間距進行，? ? ?

時間：10--15分鐘

遞進：不斷提問，怎魔樣可以更快地完成傳接次數，變化為僵尸傳染賽的無序傳接

目的和要求：目的是為了充分熱身，體會傳球的時機力量，積極跑動，

兩人原地或移動傳接球

二、技術練習

內容：進行規(guī)定動作的接球練習，

場地：合理分成兩組間距15米，中間方形區(qū)域內進行規(guī)定動作的接球練習 ??

時間：20--25分鐘

規(guī)則：合理分組后，球員前一名傳接對面隊員傳球，無球隊員上前要球，

目的和要求：腳內側領球，和傳球要點的復習（時機、力量、準確性、簡單配合）聽清要點，回傳后立刻跑位

腳內側左右接球

遞進：變化方向和左右腳，和腳內側90度的接球轉

三、3vs3四球門限制性對抗

內容：3VS3的四球門傳控對抗，推射進門得分? ? ? ? ? ??

場地：30*40的場地 ，四球門? ??

?時間：15--20分鐘

規(guī)則：三人一組分兩端站立（一段兩個人，另一端一人拿球，傳球后開始對抗）

目的和要求：多進行今天的主題配合和后套配合，

3vs3對抗

四、教學比賽

? ? ??為了提高球員的實戰(zhàn)水平，不斷地強化本節(jié)課的主題內容，我在比賽中也特意作了相關安排，鼓勵隊員多做動作，敢于配合、嘗試不同的接球動作。

教學比賽

五、拉伸點評放松

內容：拉伸放松 ，由于國家機關有比賽，所以提前結束，帶領球員進行了核心力量練習，?

核心力量練習

場地：手牽手圍成大圓圈? ? ? ? ? ? ?

時間：2-5分鐘

規(guī)則：看教練示范，選定球員進行帶拉伸，進行積極的充分拉伸

遞進：相互放松、拉伸

目的和要求：充分放松身心，促進恢復

隊員組織拉伸放松

拉伸放松

最佳球員：李光睿、孫永易、小雨

最佳球員

我們是一個隊

we? are? one? team??

·注：俱樂部管理又上新的臺階，很多政策也在不斷完善，祝俱樂部越來越好?。?！