1.前段時(shí)間工作壓抑，導(dǎo)致自己情緒失控。一直睡不好，夢(mèng)一個(gè)接一個(gè)，白天無(wú)精打采，原因：著眼于不該著眼的事物上，沒(méi)有自己的生活。今天半夜寫文章，是感覺(jué)剛從前段噩夢(mèng)中醒來(lái)，復(fù)盤自己之前的生活，覺(jué)得自己可以重新開(kāi)始，主動(dòng)開(kāi)始，開(kāi)始挑戰(zhàn)，開(kāi)始改變，改變不好的狀態(tài)。
2，表格化生活，碎片化利用，目標(biāo)達(dá)成法，夢(mèng)想渴望法改變自己一團(tuán)糟的生活。如師父所說(shuō)，正所謂我覺(jué)得生活不好，是因?yàn)槲也粔驈?qiáng)大。我該做點(diǎn)什么，充實(shí)自己，讓自己更強(qiáng)大點(diǎn)兒。
3.回想自己的愛(ài)好，不會(huì)也不能因?yàn)椴幌矚g的人事就擱淺，仔細(xì)梳理了下，篩選過(guò)濾了下，我想備孕的事擱淺，因?yàn)檫@個(gè)真的隨緣。鍛煉好身體最重要，有個(gè)好身材，管理好自己，自律才有自信。對(duì)于我自身來(lái)說(shuō)，散步走路不可行，走了效果微乎其微，不會(huì)出汗。跑步對(duì)于很久沒(méi)跑的我來(lái)說(shuō)也特別難，力量訓(xùn)練，肌肉發(fā)力，這種動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)易操作，隨時(shí)隨地都可以，場(chǎng)地不限，愛(ài)自己，從128的體重開(kāi)始，健康地增減！
3.夢(mèng)想方面：以前不喜歡當(dāng)老師，現(xiàn)在還喜歡當(dāng)老師，喜歡教語(yǔ)文，盡管它無(wú)法讓我賺更多的錢，但確實(shí)豐富了我的生活，以前是隨遇而安，讀書幾年讀一本，以后想充實(shí)起來(lái)，規(guī)劃起來(lái)，讀書學(xué)習(xí)，豐富自己，也無(wú)形中熏陶孩子。所以看書，寫東西還是要提上日程，每周一本書開(kāi)啟生活，思維導(dǎo)圖梳理，每天記錄，字?jǐn)?shù)不限；作文方面的琢磨，每天一個(gè)點(diǎn)，把之前寫的一篇文章能豐富下發(fā)表最好。
綜合如下：
1.力量訓(xùn)練，每天30分鐘，或者分兩次，3個(gè)動(dòng)作，15分鐘，此為必修。目標(biāo)：能夠倒立，不做健身教練，做最美的自己，盡管30過(guò)半。
2.看書，每周一本，每天一記，記錄安排在中午，省得晚上忘記。樊登會(huì)員已經(jīng)四年了，以前訂時(shí)熱情澎湃，后來(lái)沒(méi)怎么聽(tīng)。以后每天聽(tīng)本書，思維導(dǎo)圖畫出來(lái)。如果當(dāng)天沒(méi)聽(tīng)，之后要補(bǔ)出來(lái)，多聽(tīng)一本。
3.作文教學(xué)的方法探索，每天一點(diǎn)，每有點(diǎn)子就去操作實(shí)踐，然后記錄下來(lái)完善。
4.陪女兒讀故事書，畫畫結(jié)合，每天一首詩(shī)，兒歌學(xué)習(xí)，堅(jiān)持?
本周目標(biāo)
1.體重120～123斤。
2.看書：《圍城》《念樓學(xué)短》
聽(tīng)書：《掌控身體20課》《武曌》
3.兒童古詩(shī)
4.督促女兒和我每天喝水，兩個(gè)都很少喝水的家伙。
5兒歌一周一首
