情緒管理，似乎是個(gè)很重大的課題。
作者通過參加面部微表情，情商管理，肢體語言，NLP，larmark的課程進(jìn)行了一系列學(xué)習(xí)，知道這個(gè)我們的腦部都是有著至關(guān)重要的聯(lián)系。我們以前一直以為情緒就是你自己的一些理由，其實(shí)都是腦部中的杏仁核等產(chǎn)生力量。更重要的是我們?nèi)绾稳ス芾砟兀?/p>
記錄是第一步，只有經(jīng)過記錄，你才知道自己情緒到來了，這就是情緒日記
覺察是第一步，接下來就是接納自己的情緒，讓自己全然接納，等情緒過去，才能再說事。
經(jīng)過練習(xí)，你才明白情緒管理的重要。
