這是快速閱讀課的第4次課，閱讀效率提升瞬間提升10倍的速度法，主要講了兩個(gè)方面，一是提升眼球移動(dòng)速度和靈活度的小練習(xí)。第二是3遍閱讀法。

一提升眼球移動(dòng)速度和靈活度的小練習(xí)。

1.閉眼，睜眼，閉眼，……總共5次算一組。

2.又看三秒，中間看三秒，左看三秒，5次一組

3.上看三秒，中間看三秒，下看三秒，5次一組。

另外在日常營(yíng)養(yǎng)方面要多吃菠菜，胡蘿卜，番茄等富含維生素a的食物，這樣會(huì)使得視力變得更加好，眼球也更靈活。

二.三遍閱讀法，從大往小看，讀書(shū)讀三遍。

老師將閱讀比作逛超市，我們平時(shí)逛超市的時(shí)候就是先整體逛一遍看一下，尋找一下有沒(méi)有適合這個(gè)超市里有沒(méi)有是否是否符合自己的口味，有沒(méi)有自己喜歡的東西。

第1遍掃讀。相當(dāng)于選超市，列購(gòu)物清單。

在這一天中要確定書(shū)的主題以及品相，確定自己是不是要花時(shí)間去閱讀。掃毒完成后需要列出此次閱讀的閱讀目標(biāo)，閱讀目標(biāo)可以是一個(gè)或者兩個(gè)，但是不超過(guò)三個(gè)。

對(duì)于月度目標(biāo)的要求是，要盡量的具體、量化、有具體步驟的相關(guān)內(nèi)容（1.容易找到相關(guān)部分的答案。2.容易把帶有方法和步驟的內(nèi)容實(shí)現(xiàn)。3.容易應(yīng)用到實(shí)踐中）。

掃讀的重點(diǎn)是，毒區(qū)書(shū)本的名稱，封面封底，了解書(shū)本的主題和價(jià)值，確定字是否是自己想看的書(shū)本，如果不是那么就果斷放棄，如果是的話就進(jìn)一步進(jìn)行接下來(lái)的步驟。

目錄：可以了解作者的寫作框架。

序言：是書(shū)的門面，其中包括其中含有書(shū)的主要內(nèi)容以及對(duì)書(shū)的評(píng)價(jià)。這個(gè)時(shí)候，我們需要重點(diǎn)看的是作者自己寫的序言，在這部分內(nèi)容中，我們可以獲取作者寫書(shū)的原因、內(nèi)容思考、以及書(shū)的框架，還有寫作背景等。

標(biāo)題，尤其是粗標(biāo)題。

每章的開(kāi)頭標(biāo)題基本上處于每章的開(kāi)頭部分，在每章的開(kāi)頭部分基本上是這一章節(jié)的內(nèi)容介紹結(jié)尾部分很可能是這一部分內(nèi)容的一個(gè)小節(jié)，所以每章的開(kāi)頭和結(jié)尾很有可能就是書(shū)的20%的精華的部分。

第2遍速讀。以快進(jìn)的方式對(duì)整個(gè)書(shū)本進(jìn)行整體的瀏覽，找到整本書(shū)的脈絡(luò)。理清哪些是鋪墊？哪些是重點(diǎn)？

速度包括兩個(gè)部分，1.是超閱讀法。2.以語(yǔ)義為單元尋找關(guān)鍵詞觸發(fā)法。

超閱讀法。運(yùn)用這個(gè)方法可以強(qiáng)制性的快速提高閱讀的進(jìn)度。

快速的整體的看整本書(shū)，不能只想閱讀目標(biāo)的相關(guān)答案，而是保持不斷的擴(kuò)大視野，不斷提高速度，大腦和眼睛要同時(shí)看兩行（符合眼球的水平，運(yùn)動(dòng)和垂直運(yùn)動(dòng)規(guī)律），熟練之后升級(jí)至3~4行甚至更多。初學(xué)者可以借用引導(dǎo)物，比如手指比跟隨著運(yùn)動(dòng)。

語(yǔ)義單元推進(jìn)法。

好幾段話共同構(gòu)成一個(gè)意思和觀點(diǎn)，每一個(gè)作者想要表達(dá)的意思或者觀點(diǎn)就是一個(gè)語(yǔ)義單元。

觸發(fā)詞：新的概念自己沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的詞，不懂的地方。

找語(yǔ)義單元的同時(shí)，不要忘記書(shū)的整體框架。

第3遍是精讀，挑自己感興趣的部分以及與自己的閱讀目標(biāo)相關(guān)的部分進(jìn)行仔細(xì)的閱讀并且思考。另外還要進(jìn)行閱讀筆記的輸出。

假設(shè)看一本書(shū)的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，其中5~10分鐘，第1遍進(jìn)行掃讀，20分鐘內(nèi)是速讀，30分鐘進(jìn)行精讀。