劉潤(rùn)五分鐘自我控制，自律給我自由，自律的人是很了不起的，之前有看過(guò)一些書，關(guān)于練習(xí)自控能力的，包括聽(tīng)一些文章，上面都有說(shuō)冥想可以很好的控制你的思想，而且是根據(jù)科學(xué)研究得出來(lái)的結(jié)論，我自己的話就是很多有很多事情還是比較好控制，就是最不好控制的就是早睡早起，天天告訴自己要早睡早起，結(jié)果就是很難做到，因?yàn)闆Q定早起的是你早睡，我早睡很難控制，所以早起就很難控制，所以說(shuō)早起早睡是很難控制的一件事情，去學(xué)一些方式，想一些辦法，然后去控制自己的睡眠，之前也有嘗試過(guò)冥想，燭光冥想，喝紅酒，這些方式早睡，冥想確實(shí)是有用的，但是真的是一開(kāi)始堅(jiān)持的是很困難的一件事情，老是會(huì)想其它的東西，然后不斷的把思想拉回來(lái)，那種會(huì)讓人很燥很煩，但這也是最好的鍛煉的方式吧。

今天上午也有跟小白去沃爾瑪那邊加人，然后加了上午才加了15個(gè)，本來(lái)小白想加滿25個(gè)才回來(lái)的，然后想著反正下午還要加，然后就想就回來(lái)睡了一會(huì)兒。

一定要努力的去嘗試改變自己，其實(shí)我覺(jué)得自己?jiǎn)栴}特別多，然后有的問(wèn)題，就是根深蒂固，改起來(lái)可能會(huì)很難，但是我相信自己絕對(duì)可以的。

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