什么是專注力？

專注力是認(rèn)知活動的動力功能。認(rèn)知活動包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執(zhí)行、反饋等活動。認(rèn)知活動得以順利開展的推動力正是專注力。

在即將迎來中考的日子里，我們?nèi)绾翁岣邔Ｗ⒘Γ?/p>

不妨?xí)和４掖宜㈩}的筆觸，

(1)適當(dāng)增強(qiáng)有氧運(yùn)動，來消除疲勞，數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，運(yùn)動可以增加人腦神經(jīng)元的數(shù)量，提高注意力，增強(qiáng)情緒控制與抗干擾能力。(2)規(guī)律生活三將生活規(guī)律化，遠(yuǎn)離熬夜、賴床等不良習(xí)慣，養(yǎng)成讀書、健身、早睡早起、吃早飯等好的習(xí)慣。(3)嘗試冥想。方法其實很簡單，閉上雙眼，原地坐正，背挺直，按照“三吸入、六呼出”來調(diào)整呼吸，動用全部注意力聚焦到一件事上。

你還可以嘗試片段寫作，其作用或許就能夠起到一個自我調(diào)節(jié)，自我梳理，自我反思的作用吧。每天5到10分鐘的冥想和靜坐之后，回顧自己的一天的收獲，突出的感受，（或者重讀一篇舊作）然后畫思維導(dǎo)圖，然后完成一個片段寫作。請欣賞同學(xué)們的隨筆，珍藏那個瞬間，希望你能夠調(diào)整到最佳狀態(tài)，來迎接中考。