第二章 我究竟有幾個(gè)自己——多重人格障礙
- 潛意識(shí)是指人類心理活動(dòng)中，不能認(rèn)知或沒(méi)有認(rèn)知到的部分，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過(guò)程”。
- 因此可以說(shuō)在整個(gè)心靈的冰山里，潛意識(shí)才是最重要的那一部分。 意識(shí)和潛意識(shí)是相通的，但是中間有一個(gè)分界線，在一般情況下，我們都會(huì)嚴(yán)守這條分界線。
- 多重人格的障礙通常是在經(jīng)歷了嚴(yán)重的軀體或精神創(chuàng)傷后引起的。
第三章 來(lái)自密密麻麻處的驚慌失措——密集恐懼癥
- 很多多孔物體都和世界上致命的有毒動(dòng)物具有相同的頻譜特征，這會(huì)讓人本能地產(chǎn)生恐懼。 所以他們認(rèn)為人類對(duì)于多孔物體的恐懼和進(jìn)化理論有關(guān)。
- 是由于心理暗示導(dǎo)致的，那么在克服或者消除它的影響時(shí)，可以從心理暗示入手
- 但是在強(qiáng)制手段下，患者可能會(huì)慢慢適應(yīng)這一切。
- 順其自然就是要讓患者接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，這樣才能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。
第四章 越看越丑的心理效應(yīng)——畸形恐懼癥
- 能夠發(fā)現(xiàn)畸形恐懼癥患者通常都存在類似的問(wèn)題：第一，他們的家庭生活存在一些不和諧的因素。
- 第二，大部分畸形恐懼癥患者的虛榮心很強(qiáng)，過(guò)分追求完美，特別是對(duì)個(gè)人形象
- 暴露療法 由于畸形恐懼癥患者害怕見(jiàn)到或者接觸自己身上的某一個(gè)缺陷。
- 效應(yīng)預(yù)防法 效應(yīng)預(yù)防法是幫助病人停止實(shí)施與缺陷有關(guān)的強(qiáng)迫性行為，其主要目的是減輕回避性情境所引發(fā)的焦慮。
- 以及減少對(duì)身體缺陷的擔(dān)心，從而慢慢幫助病人了解這些觀念是如何影響一個(gè)人對(duì)于軀體的感知的。
第五章 我愛(ài)的不是這個(gè)人，而是她的東西——戀物癥
- 孩子可能會(huì)聞見(jiàn)母親的頭發(fā)香味，久而久之，孩子就會(huì)將母親的頭發(fā)和愛(ài)聯(lián)系在一起，這個(gè)時(shí)候，頭發(fā)已經(jīng)成為他們感受愛(ài)和寄托情感的一個(gè)物體。
- 患有戀物癥的孩子往往都比較孤僻、內(nèi)向，不喜歡和別人交流，也缺乏正常的交際能力。
- 因此還是要注意方法，要懂得合理進(jìn)行誘導(dǎo)，幫助孩子走出心理誤區(qū)。
- 父母應(yīng)該盡量避免和孩子發(fā)生超出親情范圍的親昵舉動(dòng)。
- 2）獨(dú)立期的安撫。（3）轉(zhuǎn)移注意力。
- 從物品中走向群體 前面兩節(jié)重點(diǎn)提到了戀物癥，而戀物癥有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是上癮
- 認(rèn)知療法、暗示療法、厭惡療法、脫敏療法。
- 心理學(xué)家認(rèn)為戀物癥的患者如果不能及時(shí)脫離那種負(fù)面心理的影響，很有可能會(huì)成為一個(gè)社會(huì)上的孤影。
- 對(duì)于整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，也需要保持包容。
第六章 密閉空間里藏著什么可怕的秘密——幽閉恐懼癥
- 而且具有一定的自我調(diào)節(jié)和克制能力。
- 指的是對(duì)封閉空間的一種焦慮癥，是指患者在電梯、車廂或機(jī)艙內(nèi)，可能發(fā)生的恐慌癥狀，或者害怕會(huì)發(fā)生恐慌癥狀。
- 心理學(xué)家認(rèn)為每個(gè)人周圍都有一個(gè)“氣泡狀的空間”，這可不是童話世界里的泡泡，而是指私人空間。
- 接著心理會(huì)不斷給出“趕快逃離”的暗示，這都是潛意識(shí)中的一種正常表現(xiàn)。
- 當(dāng)患者了解到自己的軟肋和痛點(diǎn)在哪里后，心理學(xué)家就可以更好地將患者的“心理傷口”直接暴露在陽(yáng)光之下了，然后要求患者直面自己的心理問(wèn)題。比如心理學(xué)家最常用的治療方式就是系統(tǒng)脫敏法，這個(gè)方法是目前治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。
- 醫(yī)生會(huì)事先設(shè)定好“階梯”性恐懼值，也就是說(shuō)，逐步設(shè)定一些承受值，讓患者循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物之前或場(chǎng)所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對(duì)刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。
- 只有通過(guò)循序漸進(jìn)的方法，患者才會(huì)逐漸提升自己的適應(yīng)能力和承受能力。
- 還有一種叫滿灌法，或者說(shuō)是暴露療法，這種方法可不像系統(tǒng)脫敏法那么溫和，有耐性，它比較粗暴簡(jiǎn)單，是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。
- 就會(huì)在這種痛苦的體驗(yàn)中對(duì)恐懼對(duì)象建立起全新的認(rèn)識(shí)，并一點(diǎn)點(diǎn)消除恐懼心理。
- 這也是促使個(gè)人心理發(fā)育和強(qiáng)化個(gè)人心理的重要方式。
第七章 這件事究竟做了還是沒(méi)做？——強(qiáng)迫癥
- 強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫癥狀（主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為）為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。
- 了解病因是每一個(gè)強(qiáng)迫癥患者都需要解決的問(wèn)題，也是治療的一個(gè)基本前提。
- ，大約40%的妥瑞氏癥兒童是因?yàn)榕錾狭诵皭旱逆溓蚓腥?，此外，有毒物質(zhì)、心理興奮劑、過(guò)敏原、食品等也會(huì)讓孩子表現(xiàn)異常。
- 換句話說(shuō)，患者更應(yīng)該給自己設(shè)置一個(gè)界限，那就是“一次原則”，做過(guò)一次后，就沒(méi)有必要還想第二次、第三次了。
- 也要懂得對(duì)自己的缺陷抱著一種欣賞的態(tài)度。
- 真正面對(duì)社會(huì)生活，真正去體驗(yàn)生活，而一旦生活變得更加豐富、充實(shí)，他們就能夠順利地從那些強(qiáng)迫著重復(fù)去做的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)。
第八章 被漸漸抽離的社會(huì)認(rèn)知功能——精神分裂
- 有一個(gè)真正可以稱得上是瘋子和天才完美結(jié)合的人，那就是提出了博弈論的著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家約翰·納什。
- 幻覺(jué)是精神分裂癥的一個(gè)典型癥狀，指沒(méi)有相應(yīng)的客觀刺激時(shí)所出現(xiàn)的知覺(jué)體驗(yàn)，這是一種比較嚴(yán)重的知覺(jué)障礙。
- 一種完全游離于現(xiàn)實(shí)生活之外的模式。這也讓患者深信自己所體驗(yàn)到的一切都是真實(shí)的，并且始終對(duì)懷疑者保持?jǐn)骋狻?/li>
- 所有的信息都是混亂無(wú)序的，所有的邏輯性和結(jié)構(gòu)都被出人意料地打散了，沒(méi)有人知道他們?cè)诿枋鍪裁?，沒(méi)人知道他們所描述的東西究竟有什么必然的聯(lián)系。他們究竟想要表達(dá)什么東西呢？
- 陰性癥狀的一個(gè)重要特征就是情感冷漠，或者讓人察覺(jué)不到他們會(huì)有情感。
- 通常情況下，精神分裂癥的分類有五大類： 紊亂型：具有不適應(yīng)的情感、行為、言語(yǔ)紊亂； 緊張型：動(dòng)作僵硬刻板，或者過(guò)度興奮； 偏執(zhí)型：有被害或夸大或嫉妒妄想； 未定型：各種病癥混合，不好歸類的； 殘留型：在上一次精神分裂癥發(fā)作后，并不存在主要癥狀，但次要癥狀持續(xù)存在。這類精神分裂癥主要表現(xiàn)為陰性癥狀。
第九章 受到誘惑的“癮君子”——藥物依賴癥
- 有的人認(rèn)為這是因?yàn)楹芏嗳藦奈鼰熍c飲酒中獲得了身體的愉悅或者某種滿足，認(rèn)為這是一種典型的軀體依賴。不過(guò)很多人后來(lái)發(fā)現(xiàn)喜歡吸煙、喝酒的人，不僅存在軀體依賴的現(xiàn)象，還存在比較明顯的精神依賴。
- 真正成功的戒煙和戒酒應(yīng)該是一輩子的，因?yàn)橐坏┗颊咧匦缕穱L到了煙酒的味道，心里就會(huì)迫不及待地給出熟悉的暗示，接下來(lái)患者就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己重新成了煙酒的俘虜。
- 自己那點(diǎn)脆弱的意志力完全不夠毒品塞牙縫的。
- 談到依賴，這里需要補(bǔ)充兩個(gè)重要的“東西”，一個(gè)是內(nèi)啡肽，一個(gè)是多巴胺。
- 藥物成癮”是指長(zhǎng)期服用某種藥物后，產(chǎn)生諸如快感、情緒高漲等異常感覺(jué)，服藥者逐漸形成了對(duì)該藥的強(qiáng)烈依賴，直至難以自拔。如果貿(mào)然停藥，患者會(huì)產(chǎn)生明顯的撤藥反彈現(xiàn)象，不僅病情加重，還會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀。
第一十章 房間以外的惡魔——社交恐懼癥
- 有時(shí)候可能還會(huì)表現(xiàn)得更加拙劣，這些拙劣的表現(xiàn)可能會(huì)徹底顛覆患者原來(lái)的形象。
- 只不過(guò)是內(nèi)心的恐懼使得大腦習(xí)慣性地抑制了那些語(yǔ)言天賦。
- 催眠法 精神分析師和心理醫(yī)生經(jīng)常會(huì)通過(guò)言語(yǔ)暗示或催眠術(shù)使病人處于類似睡眠的狀態(tài)，使求治者的意識(shí)范圍變得極度狹窄，借助暗示性語(yǔ)言，挖掘病人心靈或記憶深處的東西。他們就像一個(gè)窺夢(mèng)者一樣，會(huì)慢慢進(jìn)入患者的潛意識(shí)，然后從一大堆記憶中去尋找病因，看看他們是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，以此來(lái)消除病理心理和軀體障礙。
第一十一章 被封閉的奇怪人生——自閉癥
- 心理學(xué)上有一種奇怪的現(xiàn)象叫作“聯(lián)覺(jué)”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人體的幾種感覺(jué)交織和聯(lián)結(jié)在一起。
- 這種聯(lián)覺(jué)豐富了自閉癥患者的感官系統(tǒng)，也讓單純的數(shù)字變成了一幅幅生動(dòng)的畫面，而這恰恰就是自閉癥患者的一大才能。
- 困在“圍城”里的孩子。
- （1）社會(huì)交往障礙。（2）交流障礙。（3）興趣狹窄且行為刻板重復(fù)。
- 一旦有人破壞了他們習(xí)慣性的行為模式，就會(huì)破壞這種特殊的生存法則，并剝奪他們生活下去的勇氣。 所以無(wú)論是誰(shuí)，在引導(dǎo)和幫助患者融入社會(huì)的時(shí)候，一定要注意保持耐性，要懂得尊重和維持他們?cè)械纳钅Ｊ?，不能蠻橫地進(jìn)行干預(yù)。就像螞蟻一樣，它們都有固定的行為模式和固定的路線，一旦這些模式被破壞掉，就可能會(huì)變得不知所措，最終會(huì)變得更加自閉。
- 身體里藏著一個(gè)大寶藏，但是他們找不到打開(kāi)寶藏的鑰匙。而智障兒童則是想學(xué)也學(xué)不會(huì)，因?yàn)樗麄儾痪邆淠欠N儲(chǔ)藏大寶藏的大腦。自閉癥患兒的主要問(wèn)題在于社會(huì)性很差，社交能力和主動(dòng)性往往可以忽略不計(jì)。
- 尤其是在音樂(lè)、繪畫、記憶方面往往能力出眾，社會(huì)應(yīng)該給予他們發(fā)揮價(jià)值的機(jī)會(huì)。
第一十二章 人生就像一場(chǎng)戲——表演型人格障礙
- 表演型人格障礙的患者往往比較自負(fù)，如果他們覺(jué)得世界就是一個(gè)圈，那么自己就是站在圈子正中心的那個(gè)人；如果他們覺(jué)得人際關(guān)系就像太陽(yáng)系一樣，那么毫無(wú)疑問(wèn)，他們會(huì)當(dāng)仁不讓地一屁股坐在太陽(yáng)上。
- 對(duì)患者來(lái)說(shuō)，他人的關(guān)注與認(rèn)可比什么都重要，所以一直都試圖把自己展示給他人看，如果對(duì)方不感興趣，他們會(huì)設(shè)法轉(zhuǎn)移目標(biāo)。
- 愛(ài)出風(fēng)頭的人通常會(huì)在自己擅長(zhǎng)或者略微了解的領(lǐng)域中出點(diǎn)風(fēng)頭，而且也不是時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)這么無(wú)聊地做這些事。而表演型人格障礙的患者不論在什么場(chǎng)合都想要露露臉，都想要給別人留下一些“深刻”印象，對(duì)他們而言，沒(méi)人關(guān)注就是對(duì)自己最大的侮辱，為了達(dá)到目的，什么色誘、苦情、針?shù)h相對(duì)、劇情大反轉(zhuǎn)都不在話下，反正怎么與眾不同、怎么一鳴驚人，就怎么來(lái)，重要的就是抓住別人的眼球，哪怕是生拖硬拽。
- 這種人表面光鮮、強(qiáng)勢(shì)，喜歡出風(fēng)頭，但實(shí)際上外強(qiáng)中干，缺乏自信。
- 自我暗示：“我就是舞臺(tái)上的主角”。
- ——期望獲得更多的贊美，無(wú)論對(duì)方值不值得贊美，說(shuō)幾句奉承話，總是會(huì)讓他們感到滿足； ——希望其他人對(duì)自己保持絕對(duì)的認(rèn)可和服從，有時(shí)候一點(diǎn)反對(duì)意見(jiàn)，都會(huì)讓患者寢食難安； ——不允許其他人搶風(fēng)頭，否則會(huì)視為一種不尊重和挑釁的行為而發(fā)起攻擊； ——所有人必須圍著患者轉(zhuǎn)，必須先滿足他們的福利和需求。
第一十三章 就喜歡走入死胡同的感覺(jué)——偏執(zhí)型人格障礙
- 這類疾病的患者往往不信任周邊的環(huán)境，對(duì)周圍的人和事保持著一定的警惕性，而且常常會(huì)表現(xiàn)出“你對(duì)我越好”“你和我越親近”，那就證明了“你對(duì)我越是圖謀不軌”。
- 但是在潛意識(shí)中，他們是非常自卑的一群人。
- 還有一些患者由于處境不利，會(huì)因?yàn)橹車h(huán)境的影響而產(chǎn)生激烈的反應(yīng)，比如：有的人沒(méi)有學(xué)歷，所以巴不得那些高學(xué)歷的人離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的；有的人經(jīng)濟(jì)狀況不好，就反感那些詢問(wèn)自己經(jīng)濟(jì)收入的問(wèn)題；如果自己是個(gè)光棍，就害怕別人談?wù)撈鹄掀藕秃⒆印ｉL(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生偏執(zhí)型人格障礙。
- 他們可能就像考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)了寶藏一樣，覺(jué)得這些細(xì)節(jié)具有很大的研究?jī)r(jià)值，也值得花費(fèi)精力好好探索一番，因此他們會(huì)立即調(diào)動(dòng)自己的大腦進(jìn)行最精密的分析，看看這些細(xì)節(jié)的背后到底隱藏著什么樣的心理動(dòng)機(jī)。
- 他們過(guò)分敏感，而且將多疑發(fā)揮到令人發(fā)指的地步。
- 他們的敏感多疑足夠激發(fā)出內(nèi)在強(qiáng)大的聯(lián)想能力，并且使他們成為最具想象力的人。
- 患者對(duì)周圍的環(huán)境始終保持強(qiáng)烈的懷疑，即便他們偶爾會(huì)相信他人，但總是迫切地想要檢查他人的內(nèi)心，看看他們的真實(shí)想法到底是什么，看看對(duì)方是否具備什么企圖，或者對(duì)方別有用心。
- 這個(gè)世界上還有什么人或者什么事情不值得懷疑嗎？對(duì)于偏執(zhí)型人格障礙的患者來(lái)說(shuō)，答案就是“根本沒(méi)有”。 神奇的“力比多定向機(jī)能”
- 一旦患者的大腦被某一個(gè)念頭占據(jù)，他們就會(huì)不斷對(duì)這個(gè)念頭加以合理化，然后付諸行動(dòng)，從而排除了另外一些或許更合理的念頭對(duì)上述念頭的制約、平衡的能力。就像父母一旦喜歡上小兒子之后，就會(huì)認(rèn)為小兒子哪里都好，而乖巧懂事的大兒子可能就會(huì)遭受冷落。在念頭不斷得到強(qiáng)化之后，患者會(huì)完全陷入到一種極其狹隘的想法以及行動(dòng)中去，不斷提醒自己非這樣做不可。
- 他們會(huì)主動(dòng)屏蔽掉恐懼、仁慈、理性思考等人類固有的秉性，而陷入到一種純動(dòng)物性的人格狀態(tài)?？偠灾麄儠?huì)將自己當(dāng)成一個(gè)戰(zhàn)斗機(jī)器或者野獸來(lái)對(duì)待，畢竟那些對(duì)戰(zhàn)斗起不了任何作用的人格，一旦出現(xiàn)在戰(zhàn)場(chǎng)上，可能會(huì)害死自己。正因?yàn)槿绱?，很多平時(shí)溫文爾雅的人，到了戰(zhàn)場(chǎng)上之后就會(huì)變成一個(gè)徹頭徹尾的瘋子或野獸，事實(shí)上，他們可能也不會(huì)意識(shí)到自己竟然還會(huì)那么殘忍和暴力。 當(dāng)人類遭遇危機(jī)和困境時(shí)，“力比多定向機(jī)能”就會(huì)自動(dòng)跳出來(lái)發(fā)生作用，排除其他不相干的人格或者情緒。
- 這種心理機(jī)制在人體身上所體現(xiàn)出來(lái)的負(fù)面表現(xiàn)形式，其實(shí)就是所謂的“偏執(zhí)”，他們會(huì)在選定某個(gè)信念之后，迅速將其他信念和想法一腳踢開(kāi)，因此他們的大腦中往往只剩下某一個(gè)想法。
- 這種偏執(zhí)能夠帶來(lái)很多優(yōu)勢(shì)，患者一般不會(huì)被那些形形色色的選擇題蒙蔽眼睛或者搞得暈頭轉(zhuǎn)向，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，選擇了A，那么B、C、D、E之類的選項(xiàng)就根本沒(méi)有任何存在的必要。這種心理機(jī)制能夠讓他們更加專注和忠誠(chéng)，并且下定決心要一條路走到黑（當(dāng)然，他們一直認(rèn)為自己選擇的是光明大道）。由于足夠?qū)Ｗ?，又沒(méi)有其他選項(xiàng)跳出來(lái)干擾，患者很容易付諸實(shí)踐，而這種強(qiáng)大的行動(dòng)力會(huì)讓他們獲得意外的成功。就像很多一開(kāi)始不被看好的愛(ài)情或者事業(yè)一樣，那些下手快而且足夠堅(jiān)持的人，到最后有可能成為人生的贏家。不過(guò)，并非所有人都能夠如此幸運(yùn)，有些人不善于變通，總是固執(zhí)己見(jiàn)，結(jié)果誤入生活的陷阱，一次次在困境中苦苦掙扎。 對(duì)于“力比多定向機(jī)能”而言，這是非常霸道的心理機(jī)制，它會(huì)屏蔽其他方面的人格或者心理機(jī)制，驅(qū)除任何與主流想法無(wú)關(guān)的念想，會(huì)下達(dá)封殺令，將其他方面的想法完全封閉起來(lái)。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，它們會(huì)被打入天牢之中——潛意識(shí)。當(dāng)然，這些雜七雜八的想法并不是什么省油的燈，它們同樣不甘于被壓迫和欺凌，同樣希望掌控大腦的主導(dǎo)權(quán)，但是由于力量弱小，最終只能暫時(shí)躲在潛意識(shí)里，并且慢慢吸收能量，培植勢(shì)力，并且時(shí)刻尋找機(jī)會(huì)出來(lái)犯上作亂。
- 它們將會(huì)趁“主導(dǎo)性人格”“打盹兒”的時(shí)候，趁機(jī)繞過(guò)心理防御機(jī)制，跑出來(lái)發(fā)揮破壞性或顛覆性作用。當(dāng)那些原本被壓制的附屬人格或者無(wú)關(guān)緊要的人格背叛主導(dǎo)人格后，會(huì)想盡辦法將主導(dǎo)人格從“主人”的位置上趕下去，而那些偏執(zhí)的人可能會(huì)從成功一下子陷入失敗和瘋狂。
- 對(duì)于那些因?yàn)槠珗?zhí)而獲得成功的人，可能會(huì)被奉為英雄和偉大的人物，而那些失敗的人就成為偏執(zhí)型人格障礙的患者。
- 尤其是當(dāng)別人懷疑他們精神或者心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)本能地予以反擊，并且覺(jué)得對(duì)方只是在嘲諷自己，或者給自己設(shè)置一個(gè)陷阱。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，他們看待事情的眼光非常獨(dú)特，而且自帶標(biāo)準(zhǔn)，即外人的一舉一動(dòng)都值得懷疑，而自己的一切表現(xiàn)都很正常。
- ，因?yàn)榛颊叩囊尚牟?huì)很快發(fā)作，并且對(duì)任何試圖勸說(shuō)他的人產(chǎn)生懷疑和敵意，他們拒絕成為醫(yī)院或者醫(yī)生的?？停芙^接受任何相關(guān)的治療。
- （1）表現(xiàn)固執(zhí)、敏感多疑、過(guò)分警覺(jué)、心胸狹隘、好嫉妒。 （2）自我評(píng)價(jià)過(guò)高，總是覺(jué)得自己很重要，而且出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)會(huì)認(rèn)為一切都是客觀原因造成的，而不會(huì)從主觀方面尋找錯(cuò)誤。拒絕接受批評(píng)，對(duì)挫折和失敗過(guò)分敏感，如受到質(zhì)疑則出現(xiàn)爭(zhēng)論、詭辯，甚至沖動(dòng)攻擊和好斗。很顯然，他們?cè)诿鎸?duì)質(zhì)疑的時(shí)候，通常只有一句話：“我沒(méi)錯(cuò)，錯(cuò)的是你們?！?（3）出現(xiàn)某些超價(jià)觀念和不安全、不愉快的感覺(jué)，缺乏幽默感。 （4）經(jīng)常處于戒備和緊張狀態(tài)之中，尋找懷疑偏見(jiàn)的根據(jù)，對(duì)他人的中性或善意的動(dòng)作歪曲而采取敵意和藐視，對(duì)事態(tài)的前后關(guān)系缺乏正確評(píng)價(jià)。
- 這種過(guò)度敏感的反應(yīng)和諱疾忌醫(yī)的態(tài)度，簡(jiǎn)直讓人無(wú)法理解。但這就是偏執(zhí)型人格障礙患者的行為表現(xiàn)。
- 讓他們死心塌地地對(duì)某一個(gè)人或者某件事付出自己的信任，那幾乎不太可能。
- 相比于其他精神疾病、心理疾病的治療，偏執(zhí)型人格障礙的患者更難對(duì)付。
- 患者本人對(duì)此卻沒(méi)有什么知覺(jué)，也意識(shí)不到自己是否做錯(cuò)了。
- 他們可不會(huì)像正常人那樣每日多次反省自己，告訴自己這里做得不對(duì)。
- 這種自我認(rèn)知能力的培養(yǎng)，并不僅僅在于了解自我，同時(shí)也在于自身情緒和情感的變化，也就是說(shuō)患者必須懂得如何去糾正自己錯(cuò)誤的感覺(jué)、錯(cuò)誤的情緒以及錯(cuò)誤的情感，而這些恰恰是自我認(rèn)知療法的關(guān)鍵。
- 孤家寡人。
- 他們必須調(diào)整自己的情緒。
- 只有懂得尊重別人，他們才會(huì)愿意從自己身上分散目光，才愿意給予外界更多的肯定。
第一十四章 沙盤里的小心臟——焦慮癥
- 們所做的事情就是經(jīng)常自己嚇自己，對(duì)一些潛在的危險(xiǎn)感到過(guò)分擔(dān)憂。
- 這種過(guò)度敏感引發(fā)的夸張性的焦慮往往會(huì)讓患者長(zhǎng)期處于緊張不安的環(huán)境中，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，他們的腦子里就像被安裝了一個(gè)警報(bào)器一樣，他們莫名其妙就會(huì)觸發(fā)這個(gè)警報(bào)。
- 很多人就是在這12個(gè)月當(dāng)中出現(xiàn)了人生劇變，比如脾氣變得更壞了、和愛(ài)人直接分手、家庭破裂、友情破裂、失去工作、失去自信心。
- （1）情緒惡劣 焦慮是一種情緒狀態(tài)，因此想要看看自己是否有焦慮癥，最簡(jiǎn)單的辦法就是觀看自己的情緒變化。2）擔(dān)心未來(lái)。當(dāng)然直到46歲，他也依然健健康康，除了一身皮包骨頭。3）夸大事實(shí)。4）軀體不適。5）身體不能放松。
- 那么患者絕對(duì)不能掉以輕心，而應(yīng)該盡早想辦法緩解和解除這些癥狀的困擾，爭(zhēng)取讓自己保持一個(gè)更加放松的心理狀態(tài)。 提醒自己這些并不可怕。
- 引導(dǎo)他們及時(shí)給出更加積極的心理暗示，并通過(guò)這些暗示來(lái)壓制內(nèi)心的焦慮。其中最常見(jiàn)的心理暗示方法就是自信和樂(lè)觀。
- 對(duì)于焦慮癥的患者來(lái)說(shuō)，消極的心理暗示會(huì)讓他們喪失最基本的判斷力，并且將自己推入火坑中，因此需要更加積極的心理來(lái)克制這一切，以確保所有的負(fù)面心理因素被及時(shí)清除出大腦。
第一十五章 我們是世界上最出類拔萃的——自戀型人格障礙
- 他們總是對(duì)未來(lái)雄心勃勃，會(huì)幻想獲得最好的機(jī)會(huì)和最令人滿意的生活，而不是像焦慮癥患者一樣對(duì)未來(lái)感到恐懼。
- 因?yàn)闊o(wú)論何時(shí)何地，他們都是強(qiáng)大的幻想家，都對(duì)未來(lái)生活充滿了無(wú)限的熱情，尤其是對(duì)無(wú)限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛(ài)情心存非分之想。 在談到愛(ài)情的時(shí)候，他們就會(huì)認(rèn)為對(duì)方一定百分之百喜歡上自己，而且會(huì)對(duì)自己迷戀得難以自拔；如果想要工作，他們一定會(huì)覺(jué)得老板會(huì)喜歡自己，而且必定會(huì)委以重任；如果自己準(zhǔn)備與他人競(jìng)爭(zhēng)某個(gè)職位，他們會(huì)覺(jué)得自己會(huì)成為最后的贏家，掌控更多更大的權(quán)力。無(wú)論如何，他們都對(duì)將來(lái)的一切信心滿滿，總是覺(jué)得那一切都很美好，而且唾手可得。 他們不喜歡為一些小事情擔(dān)心，也不會(huì)對(duì)將來(lái)保持悲觀的態(tài)度，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，生活的一切都是自己可以輕松抓住的，都是自己可以輕易去把握的。
- 如果說(shuō)上帝制造了那些美好的東西是為了滿足人類的欲望，那么他們必定會(huì)覺(jué)得上帝這么做大概就是在賄賂他們。
- 一切似乎就是沖著他們?nèi)サ?。正因?yàn)槿绱耍诤芏鄷r(shí)候，他們都顯得從容不迫，無(wú)論是出現(xiàn)在什么場(chǎng)合，他們的臉上始終保持微笑，看上去非常輕松，似乎將自己所要面對(duì)的事情完全掌控在手心里。 這種樂(lè)觀自信在人際交往方面尤其突出。
- 他們從不會(huì)放過(guò)任何一個(gè)夸耀自己的機(jī)會(huì)，并且巴不得像孔雀一樣展開(kāi)尾巴在別人面前走上幾圈。
- 每件事物都有它的雙面性，他們的陰暗面很容易在這種樂(lè)觀、積極、狂妄的特質(zhì)受到阻礙之后迅速顯現(xiàn)出來(lái)。
- “一個(gè)迷戀于搖籃的人不愿喪失童年，也就不能適應(yīng)成人的世界?！?/li>
- 讓他們脫離過(guò)去那種模式，而關(guān)鍵就在于患者必須主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)和承認(rèn)問(wèn)題。
- 因此必須以平常心來(lái)看待這一切，并且想辦法加以完善。
- ——“我應(yīng)該通過(guò)努力工作，用良好的表現(xiàn)來(lái)贏得別人的認(rèn)可”； ——“我不再是兒童了，很多事情需要我自己動(dòng)手去做”； ——“我應(yīng)該爭(zhēng)取自己應(yīng)得的，但不是嫉妒別人擁有的”。
- 這種主動(dòng)的、積極的表達(dá)方式會(huì)進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化患者與他人的關(guān)系，從而幫助患者更正確地認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)的關(guān)系，真正看待自己在社會(huì)中的位置以及價(jià)值，而這才有助于他們消除自戀情結(jié)。
第一十六章 自卑是一種病——回避型人格障礙
- 先生這一類人為“我不行”先生，而這一類人通常具有以下幾個(gè)典型的癥狀：不喜歡做事，情感歪曲，意志力太弱。
- 別人追求的是個(gè)體生命的體驗(yàn)、修行和自我肯定，而回避型人格障礙的患者追求的是自我否定和自我封閉。
- 美國(guó)《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中對(duì)回避型人格的特征定義為： 1.很容易因他人的批評(píng)或不贊同而受到傷害。 2.除了至親之外，沒(méi)有好朋友或知心人（或僅有一個(gè)）。 3.除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。 4.行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃避。 5.心理自卑，在社交場(chǎng)合總是緘默無(wú)語(yǔ)，怕惹人笑話，怕回答不出問(wèn)題。 6.敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)。 7.在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。
- 害怕承擔(dān)責(zé)任?！袄щy擋著，我就繞道”。社交恐懼和回避。低估自己。消極的自我暗示。挫折的打擊。
- 首先，要提高自我認(rèn)知的能力，患者之所以會(huì)表現(xiàn)出自卑的癥狀，就是因?yàn)樽晕艺J(rèn)知不足，將自己貶得一無(wú)是處，因此患者必須端正心態(tài)，從頭到腳，從里到外好好了解自己。其次，多給自己一些積極暗示，就像心理學(xué)家說(shuō)的那樣，一件事成與不成，能力占了七分，還有三分被信心給占了。
- 通俗地來(lái)講，信心是能力請(qǐng)來(lái)的幫手，一旦這個(gè)幫手能量十足，就會(huì)提升個(gè)人的能力值，工作做起來(lái)事半功倍；一旦這個(gè)幫手能量不夠，始終病懨懨的，就會(huì)成為一個(gè)累贅，降低個(gè)人的能力值。
- 這也是為什么一個(gè)總喜歡告誡自己“這事不能做”“這事我做不了”的人，往往很難將工作做好，即便他們?cè)居心芰ν瓿赡稠?xiàng)工作，但在消極的心理暗示下，也很容易將工作搞砸。
- 提升自我認(rèn)知和自我暗示是緩解、消除自卑癥狀的重要方法，也是有效預(yù)防回避型人格障礙的重要方法，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，他們只要加強(qiáng)這方面的練習(xí)，只要懂得把自己盡量往好的方向去看，那么就可以非常有底氣地和自卑說(shuō)再見(jiàn)。
第一十七章 我的世界全是陰天——抑郁癥
- 抑郁癥的人往往都很自卑，這幾乎是一個(gè)比較典型的特征，患者會(huì)認(rèn)為自己生活上缺乏調(diào)整能力，工作上缺乏專業(yè)技能，感情上缺乏把握能力，通常會(huì)認(rèn)為自己什么都做不好，他們的臉上始終寫著幾個(gè)字“我很沒(méi)用”。
- 就會(huì)將所有的責(zé)任算到自己的頭上。
- 這是抑郁癥的一個(gè)放大效應(yīng)，它會(huì)將所有負(fù)面的東西放大：一個(gè)缺點(diǎn)會(huì)變成兩個(gè)缺點(diǎn)、三個(gè)缺點(diǎn)；一個(gè)小問(wèn)題會(huì)變成大問(wèn)題，一些微不足道的小事會(huì)變成大事；一些原本美好的事情會(huì)慢慢變壞。就像膨脹的氣球一樣，等到負(fù)面情緒掌控了自己的身體，那么想要把事情想得更加美好，想要給自己找出一點(diǎn)陽(yáng)光，可能就會(huì)變得非常吃力。這就是為什么很多患者常常會(huì)被一個(gè)小問(wèn)題擊垮，也會(huì)因?yàn)橐患∈露炎约嚎吹煤茌p，其實(shí)他們并非真的毫無(wú)用處，只是沒(méi)有找到一面好的鏡子來(lái)看待自己，就像孩子們喜歡照哈哈鏡一樣，一旦他們選擇了消極情緒的鏡子，照出來(lái)的肯定是一個(gè)毫無(wú)優(yōu)點(diǎn)的人。 生活三大癥狀：不想吃、不想動(dòng)、不想用腦子
- 研究人員發(fā)現(xiàn)，在腦力活動(dòng)頻繁的行業(yè)中，患上抑郁癥的可能性更高，而之后對(duì)大腦的傷害更大，很多工作人員會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥，總是莫名其妙地抵觸工作，并且突然就對(duì)自己的工作撒手不管。對(duì)他們而言，動(dòng)用腦子會(huì)很痛苦。
- 但是長(zhǎng)時(shí)間的情緒不穩(wěn)定，且經(jīng)常性地哀嘆、抱怨則是抑郁癥的一個(gè)典型特征。
- 這類人敏感、多疑、善變、情緒波動(dòng)比較大，常常莫名其妙地悲傷、生氣，莫名其妙地唉聲嘆氣，總是無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)到被某些事情惹了，無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)到被某些人惹了，無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)到自己看什么都不順眼了。
- 我還擔(dān)心自己患有一些疾病，經(jīng)常感到全身多處不適；有時(shí)候會(huì)想要自殺。
第一十八章 沒(méi)有你，我將寸步難行——依賴型人格障礙
- 正因?yàn)閷e人的評(píng)價(jià)當(dāng)成自己的觀點(diǎn)，依賴型人格障礙的患者幾乎很難一個(gè)人單獨(dú)去做某件事，更沒(méi)有辦法單獨(dú)完成一件事，盡管他們的能力不存在任何問(wèn)題，但是仍舊會(huì)本能地感到不知所措。
- 美國(guó)《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中將依賴型人格障礙的特征定義為： 1.在沒(méi)有從他人處得到大量的建議和保證之前，對(duì)日常事務(wù)不能做出決策。 2.無(wú)助感，讓別人為自己做大多數(shù)的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業(yè)等。 3.被遺棄感，明知他人錯(cuò)了，也隨聲附和，因?yàn)楹ε卤粍e人遺棄。 4.無(wú)獨(dú)立性，很難單獨(dú)展開(kāi)計(jì)劃或做事。 5.過(guò)度容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。 6.獨(dú)處時(shí)有不適和無(wú)助感，或竭盡全力以逃避孤獨(dú)。 7.當(dāng)親密的關(guān)系中止時(shí)感到無(wú)助或崩潰。 8.經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨。 9.很容易因未得到贊許或遭到批評(píng)而受到傷害。
- 會(huì)出現(xiàn)“自我消失”的情況，就在于患者對(duì)自我認(rèn)知的忽視，對(duì)自身價(jià)值的漠視，在找到一個(gè)強(qiáng)有力的“靠山”之后，他們會(huì)逐漸拋下原本就不自信的“自我”，因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候自身的存在是沒(méi)有太大價(jià)值的，既然如此，還不如完完全全地將自己托付給其他人，讓自己的精神和意志跟隨他人的意愿去行動(dòng)。 依賴是每一個(gè)人最基本的心理需求，可以說(shuō)和進(jìn)化中的人類形態(tài)有關(guān)，不過(guò)過(guò)分依賴就是一種病態(tài)的反應(yīng)，會(huì)讓自己徹底失去個(gè)性，這樣患者就會(huì)進(jìn)一步降低自己的存在感。
- 他們的身上有很多不好的性格特征，懶惰、自卑、意志力薄弱、缺乏主見(jiàn)、喜歡委曲求全，而這些缺點(diǎn)通常會(huì)在不同的場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)。如果進(jìn)行深入分析，他們還會(huì)在不同的人際關(guān)系、不同的場(chǎng)合中表現(xiàn)出不同的人格特性，這些不同的面實(shí)際上就是指不同的子人格（心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，是指具有獨(dú)立個(gè)性的某個(gè)性格側(cè)面）。
- 在他們的人格字典里，一定會(huì)寫著這樣幾大罪狀：自私、脆弱、懶惰、缺乏自主性和創(chuàng)造性、不負(fù)責(zé)任。
第一十九章 另外一個(gè)世界的體驗(yàn)——夢(mèng)
- 為了讓人滿足平時(shí)根本無(wú)法滿足的愿望，夢(mèng)就會(huì)大發(fā)慈悲，開(kāi)放一個(gè)特殊通道讓人享受到占有的快感和達(dá)成愿望的野心，并且讓人保持一個(gè)更加安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。
- 弗洛伊德提出的有關(guān)“本我、自我、超我”的概念了。
- 常常會(huì)表現(xiàn)出本我的那一面。
- 弗洛伊德將夢(mèng)和欲望的潛意識(shí)活動(dòng)與決定論聯(lián)系在了一起，指出夢(mèng)是欲望的滿足，絕不是偶然形成的聯(lián)想，即通常說(shuō)的“日有所思，夜有所夢(mèng)”。他解釋說(shuō)，夢(mèng)是潛意識(shí)的欲望，而且是一個(gè)偽裝高手和臥底，平時(shí)深藏不露，只有等到睡眠時(shí)，人體的檢查作用松懈，它才會(huì)趁機(jī)用偽裝方式繞過(guò)抵抗，闖入意識(shí)而變成夢(mèng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是白天受壓抑的欲望，通過(guò)夢(mèng)的運(yùn)作方式瞞騙過(guò)檢查以滿足欲望。
- 而催眠被稱為“第二個(gè)夢(mèng)”或者“人工夢(mèng)境”，它的機(jī)理與真實(shí)的做夢(mèng)非常相似，因此對(duì)催眠進(jìn)行解析，實(shí)際上可以衍生出夢(mèng)的解析。換句話來(lái)說(shuō)，每個(gè)人實(shí)際上都能夠意識(shí)到自己做了夢(mèng)，而且記得夢(mèng)里的內(nèi)容。夢(mèng)的解析就是用精神分析方法，盡可能地讓那些被分析者很自然地自己得出問(wèn)題的答案。 那么做夢(mèng)者究竟依靠什么來(lái)了解自己的夢(mèng)境呢？催眠師提供了答案——自由聯(lián)想，被催眠的人在提示下可以一點(diǎn)點(diǎn)回憶起自己被催眠的經(jīng)歷，原因就在于他們選擇了進(jìn)行聯(lián)想，通過(guò)聯(lián)想可以逐步深入地了解自己夢(mèng)境中的內(nèi)容和意義。
- 這里有三個(gè)主要的方式：凝縮、移植和象征。
- 夢(mèng)的不愉快性質(zhì)與夢(mèng)的偽裝息息相關(guān)。正因?yàn)槔硇裕ɑ蛞庾R(shí)）對(duì)夢(mèng)的主題、欲望產(chǎn)生了強(qiáng)烈的反感，試圖壓制它們，欲望的內(nèi)容不得不進(jìn)行偽裝。夢(mèng)的偽裝，實(shí)際上是夢(mèng)的稽查作用的結(jié)果。因此，我們不妨這樣定義——夢(mèng)是一個(gè)（受壓制或者被壓制的）欲望的（偽裝的）滿足。”在這里，他對(duì)夢(mèng)做出了一個(gè)比較明確的解釋，也提供了解釋的思路。
第二十章 小心，夢(mèng)可能會(huì)告訴你未來(lái)發(fā)生的事情
- 他們認(rèn)為人的潛意識(shí)或者說(shuō)夢(mèng)可能會(huì)隱約感覺(jué)到內(nèi)在的危險(xiǎn)，而這種危險(xiǎn)可能并未被本人所意識(shí)到。具體來(lái)說(shuō)，可能這個(gè)男人在潛意識(shí)中已經(jīng)接受了自己的死亡，已經(jīng)對(duì)生活失去了信心，那么就可能會(huì)在某一刻將這種信息通過(guò)夢(mèng)境表現(xiàn)出來(lái)。而一旦本體忽視了這些信號(hào)，就可能真的會(huì)不可自制地做出傻事。 又或者說(shuō)，這個(gè)男人在潛意識(shí)中希望用很多冒險(xiǎn)的行動(dòng)來(lái)終結(jié)自己的霉運(yùn)，但這些冒險(xiǎn)行為本身就非常危險(xiǎn)，對(duì)于這些不夠?qū)I(yè)的登山者來(lái)說(shuō)，出事也許是必然的，不在這一次也可能會(huì)在下一次。
- 弗洛伊德認(rèn)為潛意識(shí)的容量和力量是巨大的，但我們平時(shí)根本感覺(jué)不到它的存在，因?yàn)樗鸵庾R(shí)水火不容，兩兄弟界限分明，幾乎老死不相往來(lái)，但是在某些時(shí)候，它會(huì)趁著意識(shí)放松的時(shí)候，將內(nèi)部的信息偷偷傳遞給意識(shí)，而這個(gè)傳遞的工具就是夢(mèng)。
- 榮格的夢(mèng)在于提醒自己需要研究什么，需要朝著哪些方向去做研究，并且提供了一些相對(duì)明確的預(yù)示，而對(duì)于其他很多人來(lái)說(shuō)，情況可能會(huì)更加糟糕一些，夢(mèng)里提供的是一些危險(xiǎn)的事物。心理學(xué)家也認(rèn)為，夢(mèng)在滿足愿望和補(bǔ)償不足時(shí)，同時(shí)也會(huì)提前警告一些人，因?yàn)樗麄兩砩洗嬖谥腥毕莸娜烁?，這些不為人知的缺陷可能會(huì)在某一時(shí)刻爆發(fā)出來(lái)，所以放任不管絕對(duì)會(huì)造成威脅。
- 我們所做的夢(mèng)并非僅僅是對(duì)個(gè)人記憶的一種回放，或者對(duì)個(gè)體記憶的一種精神滿足，有時(shí)候還表現(xiàn)為對(duì)個(gè)人欲望得到滿足的精準(zhǔn)提示，以及對(duì)潛在危險(xiǎn)的提前預(yù)警。所以對(duì)于夢(mèng)境預(yù)示未來(lái)的說(shuō)法，看來(lái)還真值得研究。
