? 今天通過花了三小時(shí)看完最后的半本書，并且解開了我內(nèi)心深處積累良久的心結(jié)，由于這個(gè)心結(jié)，導(dǎo)致我每日郁郁寡歡，得不到答案，如今全身心情都釋然了，并且清楚每件事情背后的原因，如何采取積極的行動(dòng)。
運(yùn)用非暴力溝通之前，要在誠(chéng)實(shí)的前提下表達(dá)自己，前三個(gè)要素才能得以體現(xiàn)。
非暴力溝通的要素：
1.清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估。
2..清楚地表達(dá)感受，例如受傷、害怕等等。
3.說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。
4.提出具體的要求。
這四個(gè)方面需要你足夠冷靜地認(rèn)識(shí)到自己學(xué)習(xí)非暴力溝通的目的，并讓自己有意識(shí)地去運(yùn)用?？吹竭@里的時(shí)候，我不禁下意識(shí)地比較過去的方式和書上的方式，確實(shí)我這個(gè)過去的方式充滿暴力意味，比如帶著命令的口吻跟別人相處，要求別人做什么之類的。這反而重新刷新我的思維，使我重新看待我個(gè)人的方式，并如何采取行動(dòng)去改變自己的思維。
? 是什么蒙蔽了愛？原因是每個(gè)人通過固定的語言和表達(dá)方式，它們雖然致力于滿足某種愿望，卻傾向于忽視人的感受和需要，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。
我是善于觀察并照顧每個(gè)人的感受，但是總是有很多人忽視我，導(dǎo)致我不得不以極端的方式——吵架或者冷戰(zhàn)，來打開各自的心扉并相互坦誠(chéng)，這個(gè)方式不合適于所有關(guān)系，因?yàn)榇鷥r(jià)太大。
? 暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對(duì)方。所有人們的共性都是相似的。
當(dāng)我得知童年帶來的心理創(chuàng)傷竟然是關(guān)于父母的忽視，我就明白自己的行為背后的原因，不幸的是我還是學(xué)會(huì)了以忽視的方式來活著，因?yàn)槿绻@樣子的話，自己心情會(huì)好受些，并持續(xù)到現(xiàn)在，只要是為了讓自己變得更好，我愿意重新改變自己。
? 我們大多數(shù)的人使用的語言傾向于評(píng)判、比較、命令和指責(zé)，而不是鼓勵(lì)我們傾聽彼此的感受和需要。
小時(shí)候處于的環(huán)境都是上面的字面意思，漸漸我們也受其影響，也以一樣的方式對(duì)待別人，往復(fù)循環(huán)。
? 人們?cè)绞橇?xí)慣于評(píng)定是非，他們也就越傾向于追隨權(quán)威，來獲得正確和錯(cuò)誤的標(biāo)準(zhǔn)。一旦專注于自身的感受和需要，我們就不再是好奴隸和好下屬。
在隨波逐流的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下大量的評(píng)論和指責(zé)大部分都帶有一定的盲目性，因?yàn)椴皇且院涂陀^的事實(shí)和自身的感受而出發(fā)，而盲目接受絕對(duì)的權(quán)威來進(jìn)行行動(dòng)，比如，別人要我做什么，有什么后果，都會(huì)下意識(shí)推卸在別人身上，自己覺得不用負(fù)什么責(zé)任。只有了解自己的責(zé)任是什么，才會(huì)相應(yīng)地?fù)?dān)起責(zé)任。
?
