一： 早起，最早5:37 ，平均6:11起床，已堅(jiān)持打卡65天.這周早起時(shí)間比較固定都是自然醒。

總結(jié)反思：

- 這周早起都比較平順，睡得也比較早，唯有六一那晚帶女兒到外面過六一，回來晚了，到家收拾好11點(diǎn)才睡。早上起來后固定習(xí)慣，打卡寫晨間日記，有時(shí)間聽聽課，整體狀態(tài)比上周好。

二：家庭

-? 這周休息一天半，周二跟周四休息。周二陪老公看了半天車，試駕了2個(gè)車，老公對車特別感興趣，但還是會(huì)參考尊重我的想法

-? 六一那天跟老公帶女兒去外面過兒童節(jié)，買了一個(gè)小蛋糕、老公帶女兒玩了親子車，女兒說好玩。老公陪我們逛超市。

- 這周有七天，做了親子閱讀。

-這周女兒還有咳嗽和流鼻涕，沒有去拿藥，而是在家給女兒燉了冰糖川貝枇杷雪梨給她喝，喝了4碗就沒有咳嗽了，但還是有點(diǎn)流黃鼻涕。

-? 跟家公在做生意上的看法有不同，每次只要他的生意忙起來了，給人有種我們的生意就不要了，我們的客戶都是差客戶，都是為難你的，不承認(rèn)自己其實(shí)也有錯(cuò)，一味的指責(zé)他人也包括客戶，不尊重我們的客戶（安裝的時(shí)候玻璃師傅把孔打錯(cuò)了，導(dǎo)致廣告字沒有達(dá)到設(shè)計(jì)稿的水平，客戶希望摘掉重裝）這點(diǎn)讓人很不舒服。聽不了他的那種話語和語氣，婆婆還在跟家公溝通（不僅僅是我有這樣的想法，婆婆也聽出這樣的感覺了）帶著女兒出去外面等老公下班。

總結(jié)反思:

①在跟家公有意見不同的時(shí)候，不跟他談?wù)摵蜖巿?zhí)，聽他說就是了，不做回答。因?yàn)楹蠊褪撬饶愀?dòng)，像是要爆發(fā)世界大戰(zhàn)一樣，找無數(shù)站不穩(wěn)的理由來跟你講，聲音會(huì)越來越大，他說的就是對的。在這個(gè)家里他對我說話還是很控制的?？偟脕碇v在沒有修煉接納力之前再回頭看這個(gè)事件，我會(huì)很生氣，如今狀態(tài)好很多，雖然當(dāng)時(shí)未做到不與他爭執(zhí)，感恩自己遇見接納力、修煉接納力。

②要多多學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識，面對感冒等小病，不是第一時(shí)間去醫(yī)院看醫(yī)生，而是自己心里有底氣，明白是怎么回事。

三：工作（把練習(xí)平面設(shè)計(jì)列入工作中）

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四：學(xué)習(xí)

- 讀書:如何說5天，已看完

- 學(xué)習(xí)英語:學(xué)了4節(jié)＋3節(jié)《美親》

-讀書打卡5天

-100講6天=18講，并做了筆記，也做了課中的作業(yè)，寫下要養(yǎng)成的好習(xí)慣等

-購買了番茄課程

-簡書輸出筆記4篇，有寫周檢視＋月檢視

-參加了班會(huì)＋組會(huì)

-這周有6天寫下對女兒鼓勵(lì)的記錄

總結(jié)反思:

這周狀態(tài)很好，但是沒有做到專注做一件事，常常會(huì)被別的想法中斷正在做的事情，有一點(diǎn)比較好，學(xué)會(huì)了有事就記錄，記錄在清單中或者馬上要做的就記錄在紙上。下周專攻番茄這塊，養(yǎng)成好的專注力。

五：社交：

- 跟閨密聊天，幫閨蜜打電話問護(hù)士中醫(yī)院醫(yī)生的事情和網(wǎng)上查資料。

- 跟弟弟聊天，跟妹妹聊天。六一給他們一人發(fā)了一個(gè)紅包

- 參加了周六周日的班會(huì)組會(huì)，

六:運(yùn)動(dòng)

沒有運(yùn)動(dòng)

5.28-6.3第22周周檢視

1.好好研究正面管教鼓勵(lì)，每天記錄1個(gè)鼓勵(lì)?

2.29號帶女兒打預(yù)防針＋體檢?發(fā)燒了沒去

3.給女兒買核桃、腰果打成粉，買米粉，去奶吧了解有怎樣的鮮奶，買小瓶給女兒試喝。做戒奶的準(zhǔn)備工作?

4.讀書4天＋打卡4天?

5.英語學(xué)習(xí)4天?

6.做去鼓浪嶼的攻略（地點(diǎn)待定）?

7.樊登讀書2篇?

8.接納力帶讀課聽2節(jié)?

6.4～6.10號第23周周計(jì)劃

1.完成7天番茄集訓(xùn)營的課＋作業(yè)

2.讀《接納力2》4天＋讀書打卡4天

3.聽100講15講

4.好好研究正面管教鼓勵(lì)，每天記錄一個(gè)鼓勵(lì)，參考正面管教鼓勵(lì)群。

5.學(xué)習(xí)英語4天

6.查詢怎樣戒奶更健康的資料和請教。