怎么和什么
你怎么想的？
你的感受是什么？
不要用封閉式提問(wèn)。只能選，會(huì)漏掉很多信息。
賈玲小品
沒(méi)有及時(shí)去具體化，去確認(rèn)，其實(shí)根本不是那樣。
尊重和希望帶來(lái)改變。確認(rèn)對(duì)方的知覺(jué)。把權(quán)利交給對(duì)方，把對(duì)方當(dāng)成很重要的人，而不是我們。
目標(biāo)，好奇三問(wèn)
正向，所欲，具體，可行
幫倒忙，有時(shí)人家只是想說(shuō)說(shuō)事而已，你卻以為人家需要你指導(dǎo)。要了解人家怎么想的？希望怎樣？需要你做什么？了解情況才能更好的幫到別人。
具體化
畫(huà)面感
真正的具體化，畫(huà)面感強(qiáng)，
生活中的矛盾
由于武斷，不了解，要慢下來(lái)，要傾聽(tīng)
萬(wàn)能問(wèn)句
是什么…？
關(guān)注什么就會(huì)強(qiáng)化什么，相應(yīng)的得到什么。
關(guān)注孩子優(yōu)點(diǎn)
每個(gè)人理解的和平相處是不一樣的，思維角度不同，更多好奇，更多關(guān)注，盡量做到認(rèn)真傾聽(tīng)，共情，尊重，回應(yīng)。
不可行——希望別人改變
貼著走，探討
來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)：“我希望媽媽做出改變”
是什么讓你希望媽媽有改變？
你希望媽媽改變哪些？
如果媽媽改變了，你會(huì)怎樣？
你怎樣?jì)寢尣艜?huì)有改變？
轉(zhuǎn)一圈。
希望身邊的重要他人有改變時(shí)，先想，如果他們有改變我們自己會(huì)有什么改變，如果我改變到那樣，他會(huì)怎樣。
焦點(diǎn)解決注重的不是完美，而是能改變一點(diǎn)是一點(diǎn)，接納自己的問(wèn)題想法，不給自己太大壓力。
不要試圖改變對(duì)方，不要太急，不以改變?yōu)槟康牟艜?huì)真正得到改變。人都是向善向好的。
借力
? ? 1.向未來(lái)借力
假設(shè)你所要的目標(biāo)全部實(shí)現(xiàn)，會(huì)怎么樣？你通過(guò)什么措施能得到？
? ? 2.向過(guò)去借力
這個(gè)問(wèn)題沒(méi)出現(xiàn)時(shí)你是什么樣？重要他人，看到你這樣的變化，他會(huì)怎么想？你怎么做才能變成他想要的？他是怎么做的？
? 3.
比如孩子說(shuō)未來(lái)想要前進(jìn)5名。
共情
不要太快，先聽(tīng)完。
世界是多元的。
如果來(lái)訪(fǎng)者的目標(biāo)讓你認(rèn)為不可行
保持好奇
不要認(rèn)為不可能，拋棄掉，問(wèn)他，是什么讓你希望考前幾名？你感覺(jué)實(shí)現(xiàn)的可能性是什么樣的？
少說(shuō)，難免有雜念，不說(shuō)，微笑著聽(tīng)他說(shuō)。
具體化，就是好奇，多問(wèn)怎么…？
聊著聊著跑偏了怎么辦？
主題—目標(biāo)—資源—一小步
你可能最希望在哪塊有變化？
忌東拉西扯
答疑解惑
? ? 1.咨詢(xún)?cè)O(shè)置是效果的保證，新手容易多，希望見(jiàn)效快，用力多些。容易建議容易指導(dǎo)，用力過(guò)猛，慢慢的會(huì)按照設(shè)置進(jìn)行。
? ? 2.來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)不知道時(shí)，內(nèi)心有點(diǎn)慌。沒(méi)關(guān)系，只要基本不影響咨詢(xún)，那就與問(wèn)題共存。能接納了，問(wèn)題就消失了，不接納，就被強(qiáng)化。
? ? 3.作為約練的督導(dǎo)老師，面對(duì)初來(lái)的來(lái)訪(fǎng)者，是否可以給一些焦點(diǎn)理念的建議。給孩子做咨詢(xún)，家長(zhǎng)是輔助的，可以給理念。如果是家長(zhǎng)咨詢(xún)，不要給，因?yàn)樗莵?lái)訪(fǎng)者。會(huì)感覺(jué)你在教育他，知道他，感覺(jué)不好。參與型和影響型技術(shù)。
? ? 4.學(xué)焦點(diǎn)前左傾，學(xué)了以后右傾，憋出內(nèi)傷了。具體找個(gè)老師聊聊，當(dāng)前的右傾，是否比之前，孩子是不是更好，還是差不多。
? ? 5.孩子三歲，對(duì)吃喝玩開(kāi)始有要求。滿(mǎn)足怕不好，不滿(mǎn)足…要有一定要求不然被慣壞，又不能什么都不給，不然太委屈。三歲可以和孩子對(duì)話(huà)溝通。不用說(shuō)要或者不要，也不是講道理，聊，聽(tīng)孩子表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)。
? ? 6.咨詢(xún)結(jié)束，希望可以幫他更多。次數(shù)多了就可以。初來(lái)者，降低預(yù)期，做幾次以后感受才能慢慢出來(lái)，一次做到什么程度就是什么程度，把每一次都當(dāng)成完美的咨詢(xún)。做的多了，對(duì)家長(zhǎng)敬畏心，不再評(píng)判，并未深入理解他人的處境。咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)多了，就會(huì)不再有評(píng)判。
? ? 7.約練時(shí)，老師用了假設(shè)問(wèn)句，我覺(jué)得不舒服，我們學(xué)習(xí)的目的是成長(zhǎng)，他能接受，就成長(zhǎng)了。什么情況讓你不舒服，咨詢(xún)老師就會(huì)得到經(jīng)驗(yàn)。事情本無(wú)對(duì)錯(cuò)。
? ? 8.男孩子能跟爸爸多點(diǎn)當(dāng)然好。
? ? 9.接不住，給不到力量怎么辦？繼續(xù)做，場(chǎng)次夠了就回了。
? ? 10.危機(jī)干預(yù)，可以學(xué)沙盤(pán)，繪畫(huà)，催眠。
? ? 11.怕冷怕熱，視力聽(tīng)力感受，嗅覺(jué)味覺(jué)都在退化，心理咨詢(xún)懂得技術(shù)越多，基礎(chǔ)沒(méi)精力訓(xùn)練，練習(xí)傾聽(tīng)，具體化，積極關(guān)注，這些基本的東西，是根本和基礎(chǔ)。不主張過(guò)多學(xué)習(xí)技術(shù)。會(huì)可以不用，會(huì)技術(shù)視野更開(kāi)闊
尊重就是缺認(rèn)知覺(jué)，與之同頻
具體化
真誠(chéng)到透明
利他
共情
感受到，建立良好關(guān)系，容易感受不到對(duì)方的感受，最難的一步。雙方相互作用。
