昨天回家倒頭就睡了，從周一開始就沒有好好睡覺，到家就特別的困，當睡了2個小時后我以為天亮了，洗澡繼續(xù)睡覺直到今天早上5點，原來睡眠就是這樣最后還是會補上的，身體比腦子反應(yīng)要快更加聰明，困了就睡覺，累了就休息，一切都按照自有的節(jié)律來運行，巴阿就在我的內(nèi)在，巴阿是喜悅、和平、慈愛、無條件愛，感恩巴阿安住在我內(nèi)在讓我現(xiàn)在越來越和平，腦、身、心合一的狀態(tài)，享受著和平帶個我的寧靜允許喜悅，我喜歡現(xiàn)在的一切。

瑜伽

已經(jīng)習(xí)慣每周六天瑜伽課的節(jié)奏，身體在拉伸中越來越舒展，覺知力也增強了不少，昨天瑜伽課是練習(xí)劈叉，我的大腿前側(cè)筋拉伸好點豎叉就可以劈下去了，每次的練習(xí)都在為下次做準備。

隨著身體慢慢的舒展也感受到自己內(nèi)心的柔軟，剛剛對自己計劃了一番，本來是想學(xué)習(xí)舞蹈的，可想到阿斯湯嘎也是行云流水的體式串聯(lián)跟舞蹈同理，把瑜伽專一的學(xué)習(xí)好也是一樣的，瑜伽也有瑜伽舞蹈，活在自然的發(fā)生中，把瑜伽學(xué)好，讓自己做到不僅僅是身體的康復(fù)更是身心靈的合一狀態(tài)，好好愛自己，學(xué)習(xí)瑜伽舞禪舞都挺好，沒有什么不可以，只要跟瑜伽有關(guān)系的任何體系自己喜歡就可以學(xué)習(xí)。把自己的天賦才華聚焦，專注在一個項目上深入探索長出來的就是豐碩果實。

脫敏

這次的案子給我做了3次脫敏

案子出來計劃我要做140頁PPT，我有點煩躁，看著這PPT版面根本及不合理，有點煩躁的做了90頁，第二天說不行重新整合，其實我也覺得這樣做是不行的，重做就重做吧！內(nèi)心還是有點點小煩躁的，第三天，內(nèi)容要改動，格式要刪減，我既然內(nèi)心一點沖突都沒有，改就改唄。即使第四天要匯報我也是按照自己的節(jié)奏一點一點的做，下班也沒有加班，安安心心回家睡覺。

從這件事情我看到自己的接納與允許，不再為了證明自己是對的而去口舌之爭，按照自己的想法去做也考慮對方的感受，真好！

做了三次PPT每一次都有進步，最重要的是在完全接納允許自己的前提下做出來的。

這讓我越來越相信只有真正接納自己原本的樣子才能發(fā)揮出最好的水平。

別人做的好我就虛心學(xué)習(xí)，允許自己默默成長，我不是演員，我是我自己 ，做出來的都是自己當下最好的結(jié)果，至于得出什么結(jié)論都不重要，因為在別人的評判中我做的PPT已經(jīng)成為過去。

時間軸像一把衡量標準尺子，它提醒著我每時每刻當下才是真實的，過去的任何經(jīng)歷都在那個時刻是完美的。未來正是當下所創(chuàng)造的，當專注于當下全然的喜悅和平無條件的愛與被愛，是通往高維的通道。

現(xiàn)在我越來越喜歡專注一件事，這樣讓我越來越自信。