? ? ? 關于失眠方法，試過很多，運動呀，吃藥呀，催眠，冥想等等。有時候怕實踐時間不夠，會特意用一個方法長一點時間，最少的至少有一個月。

? ? ? 其實這個方法就是一種疊加，能想到查到的方法都試過了，所以自己組合一下，再次嘗試。

? ? ? 買了耳塞加上3D眼罩，3D眼罩是我個人用起來比較舒服，且能隔絕很多光線的。昨天終于不是凌晨4點睡著，有點欣慰。很多方法必須是能穩(wěn)定奏效才可以，偶爾奏效就比較雞肋了。疊加了冥想。邏輯就是制造一個很安靜很舒適的物理環(huán)境，讓自己的身體尤其是大腦放松。今天精神狀態(tài)還不錯，希望能一直奏效。

? ? ? 選擇這種組合也是因為單個方法里面這兩個是相對而言對我有一點幫助的。

? ? ? 一直失眠，生活對于我而言失去了大部分的光彩，有精力，狀態(tài)好，才能好好生活呀

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