人生最大的謊言不是“你不行”，而是“我不行”。

前者是出自于別人之口，你可以盲目接受，也可以全盤否認；

而后者是出自于自我內心，對于這個信念基本上深信不疑、不戰(zhàn)自敗。

而我被“我不行”操控了十年，但我想用倒敘的方式來說，因為我喜歡當下這種感覺，內心充盈而有彈性。

昨天加入了Alice的“100天瘋人院”微信群，群的宗旨就是每個人需要定下一個目標，100天每天堅持付出行動，群主也設置了嚴格的淘汰制度，一次不打卡，就送“飛機票”退群，昨天群里我記得是30多個小伙伴，截止今天早上9點半，就只剩下了23個了，覺得驚險又欣慰，驚險的是自己竟然作為幸存者還“活”著，有種“把每天都當成末日來相愛”的珍惜感；欣慰的是自己真的開始認真的在生活、在行動了，當然在此之前我也認真的生活了一段時間了，只是這次又把節(jié)奏調快了一點，這是之前自己沒有做到的。

認識Alice是在2015年的壹心理的群里，當時簡短的聊了一些關于心理學方面的內容，之后看她的空間里，我有一種驚呆了的感覺，好豐富多彩的人生，英語、肚皮舞、演講、心理學等各種領域的涉及，每一份都飽含熱情和用心，就像一個太陽能的小馬達，三個字來說“能折騰”，兩個字來說“會玩”。雖然她也有受到別人一些不理解，可是這跟別人又有什么關系呢？活成自己想要的日子就已經無限精彩了，精彩生活的主人公是堅決不會把精力放在無用之處浪費自己的時間。

審視一下自己的生活，平靜、單一、沒那么有沖勁兒?？偟米鳇c什么了，于是三分鐘的熱度，寫了二十多天的公眾號文章，由于一些時間、思維方面的問題不合理安排，感覺被掏空，不久就放棄了。

在本來就自卑的基礎上，又給自己加上了一個輕易放棄的標簽，閉上眼睛感覺自己一直在墜落，速度也越來越快，內心也越來越慌張，惡性循環(huán)，終于變成了那個討厭的自己。

直到我后來深度挖掘了自己的自卑情結，閉上眼睛映入眼簾的是十年前那場“學業(yè)事故”：由于生病請假缺課而導致考試成績的一次劇烈下降，直接從天堂墜落到地域，這對于一個有完美主義傾向的人來說，是一場巨大的災難。因為當時沒有任何的心理輔導，甚至媽媽怕我傷心安慰我說“只要身體好就可以了”，所以我好像有了借口讓自己接受這次挫折，加上應激刺激的傷害，我產生了退行，不理智思考原因，并對自己以前的能力全盤否認，雖然以前是一個只要努力以就可以達成預期目標的自信的人。

本以為有一個看似合理的借口會減緩我成績下降的難過，確實有，但更多的是內心的煎熬，變成了一個陌生的自己，沒有思想的腦袋，沒有行動力的驅殼，背叛了從前的自己，漸行漸遠，被動、冷漠、無精打采。

奇妙的是當我身處逆境的時候，我總有一種很弱的能力，去把自己往上拉一拉的欲望（這在心理學上有很科學的解釋，下次再講）。也許是做一個積極選擇，也許是認識一個積極的人。有時候好像沒有得到太有效的成果，但隨著這種力量頻率多了，能量大了，就會像買彩票一樣，總會有人中獎的。

后來隨著自己對這方面的關注和深入研究，以及不斷的自我分析，終于找到了一個能解釋這種行為的理論，艾利斯的合理情緒理論讓我終于明白，一次的失誤就把自己定位成一個失敗的人，這是多么錯誤又可笑的做法。這樣否定自己讓自卑吞噬了我，剎那間頓悟輕易放棄、自甘平庸只是自卑下的產物，并不是真正的我自己，當這個真相大白的時候，就原諒了那個被我誤會了十年的被放棄了的自己，開始用另一個心態(tài)，去開啟一段新的旅途。而現(xiàn)在，我活得有目標、有行動、有思想、有快樂，我找回了真正的自己，用了十年的時間。

不明白心理咨詢的人，是不會明白一個小小的情結所產生的蝴蝶效應。把自己關在黑暗的心牢，你以為會忘記，你以為不會受到什么影響，可是你的一舉一動都在受情結的支配，每一句話、每一個動作、每一次思考、每一次選擇...比如我上面的的錯誤認知導致的自卑情結，如果沒有得到合理的糾正處理，那么接下來遇到的一次又一次失敗，只會讓我認為是“我不行”結論的充分證明。

我的高中“學業(yè)突然下降事故”沒有在事情發(fā)生時得到及時、正確的得到干預處理，給我造成了十年的發(fā)展緩滯，但潛意識的我給我指了條明路，大學報考心理學，收獲了改變錯誤認知、從自卑到和自卑和解的深刻心理歷程。

雖然有失有得，但是我這樣的經驗并沒有太多的借鑒意義，我還是建議在當孩子遇到學業(yè)突然下降事故的時候，能夠得到及時、正確的心理和方法上的干預。家長和老師要理解孩子的內心，雖然是受傷的，但是比起來這點傷，他們更愿意付出一些努力去跟隨自己以往的腳步，而不是背叛自己，安于現(xiàn)狀。所以不要過度擔心孩子難過，把安慰變成“沒關系，身體要緊就好”的錯誤指向，而是正確的情緒安撫之后，要理性的分析，這次成績失誤的原因，怎么去想辦法彌補，哪一塊知識被落下了，陪伴孩子一起補上去，因為這個階段孩子是比較脆弱的，有陪伴和鼓勵會讓孩子感覺更加安全和有力量。

我的媽媽雖然沒有正確幫我處理危機，但相對來說算好的，因為她的知識體系有限，她也給予我她所有能給的關心和愛。有一些家長在孩子成績下降時，會嚴厲的批評孩子，造成二次傷害。其實孩子的學業(yè)下降問題只是一個信號，也許是學習上有難度、沒方法，也許最近情緒不好，也許是人際關系有問題，也許是環(huán)境適應不良等等，這要根據具體情境做出分析，但家長只看到表面的成績不好，就去怪罪孩子貪玩、厭學、不是好孩子是不是太武斷了點，當一個人最不可愛的時候往往是最需要愛的時候，畢竟陽光能使冰塊融化，斧頭只能讓冰變成碎冰。

我會讓自己站在陽光下，告訴自己“我能行”！