第二章的標題是——為自信和幸福丟棄與整理；是我拿到書以后最先想看的一章，這一章一共7個攻略，其實都是我們知道的小秘密，但知道，做不到，等于不知道，這一周我努力實踐這些小攻略，發(fā)現(xiàn)行動才是改變思維和自己的最好武器。我們一起來看看這7個小攻略吧。開啟一段美好生活之旅，記住這些攻略，并不斷實踐，相信我們的生活會越來越美好。
攻略7：丟棄“擔憂”，重拾信心——一切擔憂皆因我們的注意力只停留在負面事物上。通過呼吸、身體姿態(tài)、注意力、語言、所見圖像的顏色大小、身邊其他人的反應來判斷自己是處于擔憂狀態(tài)還是自信狀態(tài)。記住自己在自信狀態(tài)的畫面和感覺。當覺得自己擔憂的時候就想象自己自信時的狀態(tài)和感覺，不斷強化自己，自我訓練，你就會越來越自信。
攻略8：丟棄痛苦的記憶垃圾，運用“模糊懷舊法”重塑自己的生活——記憶只不過是你對過往事實的主觀印象罷了。用丟棄和整理技巧和適當?shù)南胂罅?，趕走毫無益處的垃圾記憶，重新塑造一段正面的回憶。
攻略9：神奇的行為整理：表現(xiàn)得好像——當你不知道如何處理某種狀況的時候，請丟棄彷徨和自我否定，表現(xiàn)的好像你懂得怎么做一樣。你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，頭腦中會立刻出現(xiàn)很多好主意。當你不需要表現(xiàn)的如何如何的時刻，你應當不斷的練習，讓自己“表現(xiàn)得好像——”不停練習，才能精益求精。
攻略10：丟棄挫折記憶，專注于下一次——重溫一個消極的記憶，還不如專注于一個積極的未來，這樣才能快速建立自信。
攻略11：丟棄如同37號菜般的執(zhí)念，嘗試新鮮事物——37號菜是作者家固定的中餐外賣菜單，代表的是你心中的“安全感”，所有的新事物都值得我們大膽嘗試。
攻略12：當考試落敗、面談失利、約會告吹時，如何丟棄自我否定？必須丟棄自我否定的想法，現(xiàn)在就開始樹立自信，只有這樣，信心才會不斷把你塑造成更為優(yōu)秀的人。
攻略13：快樂，無需理由——許多人都在等待讓自己開心的理由，然后才快樂，但實際上，我們不需要等待快樂的事情發(fā)生，我們可以隨時讓自己高興起來。我們可以在任何時間，任何地點都去創(chuàng)造一個快樂的心態(tài)。最簡單的方法就是讓自己張開嘴巴笑一笑。行動起來，你的心也會隨之而動，快樂即刻降臨。
第二章的內容看起來像是老生常談，但往往是最簡單的道理，我們最難做到，用丟棄和整理的思想讓自己變的自信起來吧，生活會更加美好
