2019年6月28日 星期五 深圳 晴
昨天苦于對(duì)現(xiàn)狀的不滿，對(duì)自己的不滿，覺得需要好好的再學(xué)習(xí)，讀完了《非暴力溝通》，卻發(fā)現(xiàn)自己的說話方式還是跟以前一樣，沒有多大改變，擔(dān)心這樣負(fù)面的溝通方式對(duì)孩子造成影響，深刻感受到自己不能做為一個(gè)好媽媽的恐懼心理。
唯有學(xué)習(xí)能讓我踏實(shí)，能讓我心安。
所以鼓足勇氣找老師學(xué)習(xí)《非暴力溝通》，我的老師是好幾年前通過同事介紹到公司講過《非暴力溝通》的徐愛老師，因?yàn)橛羞^這種緣分，所以我就很容易想到了她。
由于平常上班，晚上帶娃，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)會(huì)很少，所以就先微信群學(xué)習(xí)，看看大家是如何交流的。
老師說：@劉德燕?非暴力溝通的精髓在于對(duì)其四個(gè)要素的覺察——先覺察，覺察不到時(shí)發(fā)到群里請(qǐng)大家?guī)兔Α?/b>
覺察后認(rèn)為還有必要溝通時(shí)再溝通。
我就用四要素來套昨天早上的事：
早上的時(shí)候，我聽到婆婆對(duì)女兒說“看一下你的手表帶沒有，如果我不提醒到時(shí)候又忘記了，我一提醒到時(shí)候你們又說我多嘴”
我的觀察：我聽到奶奶說“你們又說我多嘴”
我的感受：我就特別生氣，感受到被誤會(huì)了！怎么說“又”呢？
我的需要：希望得到尊重，對(duì)方尊重事實(shí)
我的請(qǐng)求：我希望聽到奶奶這樣說就好：云溪，不要忘記帶手表了！我沒提醒，擔(dān)心你忘記了。
老師說：@劉德燕用四要素翻譯奶奶的話。
我又開始套用：
奶奶的觀察：云溪我看你沒有帶手表
奶奶的感受：如果我不提醒，擔(dān)心你忘記；提醒了又怕你們說我多嘴。
奶奶的需求：我也是想為孩子好才提醒的
奶奶的請(qǐng)求：我這樣提醒是為了孩子不忘記，請(qǐng)不要認(rèn)為我是多嘴。
老師說：以下是我對(duì)奶奶四要素的猜測(cè)：
我之前提醒的時(shí)候你們說過我多嘴。
我當(dāng)時(shí)聽了心里很難受。
我認(rèn)為我是為孩子好，卻被指責(zé)。
我希望得到你們的尊重。
遇到事情時(shí)能用好態(tài)度跟我說話：媽，寶寶的手表放在書包里，謝謝您的提醒。
我后來下班時(shí)反?。?/p>
@徐愛～社區(qū)天賦互助 徐老師，那我要不要晚上回家跟奶奶按下面跟她說下，還是下次遇到這類情況再用四要素去體察她呢？
我可以這樣說，但是又擔(dān)心到時(shí)說不出口。
媽媽，針對(duì)早上的事跟您說聲對(duì)不起啊。您之前提醒我們的時(shí)候，我們有制止過您，讓您覺得心里很難受，覺得我們?cè)谡f您多嘴。您本來就是為孩子好，卻被指責(zé)，讓您不要多說。您希望得到我們的尊重，有說話的權(quán)力。我早上應(yīng)該感謝您的提醒，要不是您提醒，我們真的就忘記帶手表這個(gè)事了。而我不應(yīng)該馬上說您說得不對(duì)，真的抱歉，我沒先處理好自己的情緒了。
老師：@劉德燕 我感覺到奶奶的尊重不是說話的權(quán)力，是她作為長輩，又在幫你們帶孩子，同時(shí)還是為孩子好。
其實(shí)昨天晚上回家，我的確是沒有說出口，只是看到滿桌子的菜，夸獎(jiǎng)了奶奶做得好。早上也感覺氣氛冷冷的，也可能是我自己感受到疲憊，心情也不算很好吧！讓我想到一個(gè)人的世界，真是自己塑造出來的。我的感官塑造了我的個(gè)人世界。
這兩天孩子晚上做作業(yè)的時(shí)候都特別犯困，我就指責(zé)她一做作業(yè)就犯困，一玩就來勁。讓我從這件事情一下聯(lián)想到很多的事情，覺得她這樣下去就要完了。但是我又安慰自己人生就像長跑，現(xiàn)在只是開始。
早上的時(shí)候我就提醒孩子下午放學(xué)要早點(diǎn)做作業(yè)，這兩天特別的困，可能是要長高了，我覺得自己都沒有真正的關(guān)注到孩子的需求。只是為了滿足自己的虛榮心，覺得自己孩子成績(jī)好才行。
我知道最大的問題點(diǎn)在我自身，覺察自己的需求，覺察自己的情緒。
老師說：自己有情緒時(shí)先照顧好自己，自己有力量時(shí)關(guān)注他人。
能把非暴力溝通操作出來除了要會(huì)非暴力溝通的方法外，更重要的是要學(xué)會(huì)處理自己的情緒。
能做自己情緒的主人是件非常幸福的事情[勝利][勝利][勝利]
我覺得我是要好好照顧自己，讓自己更有力量。不斷的學(xué)習(xí)就是在給自己加油！我能感受到學(xué)習(xí)對(duì)我的滋養(yǎng)，學(xué)習(xí)給我的力量。
我是日記星球690號(hào)星寶寶劉德燕，正在復(fù)訓(xùn)參加日記星球第33期蛻變之旅，這是我的第52篇原創(chuàng)日記！
