早晨5:30醒來，昨天晚上大概在10:30入睡。

不記錄就會忘，現(xiàn)在反過頭去想，真的不太記得6:00之前都做了什么。

大概在15分鐘洗漱收拾，然后讀背15分鐘英語。

不想孩子繼續(xù)睡懶覺下去，平常他都在8:00左右才能起床，6:00開始喊他，能理解他不想起床，想繼續(xù)睡覺的這種感受，給了孩子足夠的耐心，跟他約定6:30我們出門去運動，可以騎車子可以溜冰，隨他，我們也可以一起玩耍，這個約定（沒有要求他讀書，讀英語）沒有壓力。

6:30孩子確實洗漱準(zhǔn)備好，臨出門前要大便，兒子露出了不太好意思的表情，表示我大便的話6:30就來不及了，抱了他，我說這個是要緊的事情，快去吧。然后用了9分鐘，我們真正出發(fā)是在6:39。

6:39--7:36期間我們一起跑，他騎自行車我追，然后躲迷藏。玩的很開心，也達(dá)到了運動的效果，嗯，總共我手機(jī)上的記錄是2.5公里。

接受一開始這樣的速度和這樣子娛樂的方式。

8:05完成了我們的早餐，這個時間在平常來說，孩子可能還正在洗臉?biāo)⒀?，還睡眼朦朧，這對于孩子和我來說都是進(jìn)步！

今天兒子的作業(yè)量較大，完成率也算是蠻高的，很開心。

仰臥起坐自己把腿疊在沙發(fā)上，做了20個，沒有記錄時間沒有特別費勁。

然后讓兒子壓住我的腿，用1分29秒做了10個，最后三個就特別難受，費力。這是極限嗎？這是今天的臨界。明天再堅持一下，多做一個就是進(jìn)步，就能享受一份小的成就感。

This is a beautiful day. This is a new day.

核聚老師說宏偉藍(lán)圖大家都會畫，但重要的是每天一點一點的去達(dá)成。

很多時候常常是盯著那個目標(biāo)，而不是落實到做每天能把握的一點一滴?？謶肿鍪聦W(xué)習(xí)的那個苦，拖延，不去做，而是用一些其他容易的事情，休閑的，開心的，娛樂的事情去填充。

目標(biāo)是清晰，用結(jié)果導(dǎo)向去推吧，吃下一個一個的小青蛙，別去想吃的足夠多，就想著吃下你現(xiàn)在能吃下的一個，然后再一個。