黃金主持人：賴玉珍、黃保銘
時(shí)間小天使：莫雨兒
記錄小書童：張馳
2018.8.11
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，
? ? ? ? ? ? ? ? ? 輕羅需添厚衣裳。
不知不覺。課時(shí)過半，總感覺學(xué)習(xí)的時(shí)候，有點(diǎn)吃力。也有感覺課程似懂非懂，究竟如何高效的學(xué)習(xí)易效能。
我們分兩部分講：
一、高效學(xué)習(xí)? ? ? ? 二、實(shí)踐操作
那到底什么是“易效能”？
用簡(jiǎn)易的管理時(shí)間而達(dá)到一定的效能，效益
高效學(xué)習(xí)≠學(xué)習(xí)課程≠積分排行≠自我設(shè)限
那么什么是高效學(xué)習(xí)？
真正的高效學(xué)習(xí)和知識(shí)進(jìn)行博弈后的思考，思考后的認(rèn)知，認(rèn)知后的吸收。
無論我們讀書、聽課、培訓(xùn)。都是在和作者進(jìn)行“溝通”或者可以說是“對(duì)弈”你可以從中得知對(duì)方的觀點(diǎn)論點(diǎn)，然后進(jìn)行辯論，排除，消化，吸收等。
低質(zhì)量的學(xué)習(xí)，不如高質(zhì)量的娛樂，
本人家親戚，她準(zhǔn)備考研，她每天晚上準(zhǔn)備看5個(gè)小時(shí)書，過了一段時(shí)間我問她，你堅(jiān)持的怎么樣，她說每天一小時(shí)，那你干什么呢？她說，開始每天看5個(gè)小時(shí)，后來，她每天只能看一小時(shí)，第一個(gè)小時(shí)，她采用心里暗示，暗示自己。要考研，要加倍努力讀書。讀半小時(shí)后，果斷拿起手機(jī)，刷朋友圈，第三小時(shí)不斷的責(zé)備自己，我為什么要玩手機(jī)。。。。五小時(shí)后，果斷睡覺，類似于這種低效的學(xué)習(xí)，又何嘗不是在我們身上頻繁出現(xiàn)嗎？
以上絕對(duì)是低品質(zhì)的學(xué)習(xí)之典范。
說到這里，忽然想起一位女性朋友，她就有高效的思考能力，似乎她從來不為今天吃什么而煩惱，也從來不會(huì)因?yàn)橘I榴蓮或菠蘿而煩惱，她不會(huì)因?yàn)檫x擇某個(gè)衣服而犯難，因?yàn)樗?，沒必要做這種低級(jí)的思考，
其實(shí)我們吃什么，買什么，干什么？又有什么區(qū)別？真正的低品質(zhì)思考。
是我們是困在自我表揚(yáng)和自我批評(píng)中間。
或許懂了點(diǎn)什么……
高效的學(xué)習(xí)
一，提高自身維度，思考度，
人與人嘛，當(dāng)然不同的除了外表更重要的是思考，思考是高效學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。
你可以用，闡釋主義，實(shí)證主義，正反主義進(jìn)行，高強(qiáng)度的思考性學(xué)習(xí)。
二，良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，是高效學(xué)習(xí)的推動(dòng)力
態(tài)度決定一切，態(tài)度決定維度。
三，根據(jù)自己情況。安排學(xué)習(xí)，是長(zhǎng)效規(guī)劃學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu)圖。思想有多大想法，你的建筑就可以多宏偉壯觀。長(zhǎng)效的安排是宏偉藍(lán)圖。
四，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，譬如筆記，預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)，溫故而知新，可以當(dāng)老師喲。
個(gè)人聽課技巧，抄書大法，抄書有方法，具體我來講，看一段話，然后經(jīng)過自己過濾后，默寫出來，可以加強(qiáng)記憶，也可以鍛煉字體，電子產(chǎn)品充斥的時(shí)代，你是否想擁有一手好字呢？
（某年聽某些課程，大概有1T儲(chǔ)存量，課程200講，每個(gè)2小時(shí)，預(yù)習(xí)一次后，我的大腦CPU小硬盤已經(jīng)奔潰，現(xiàn)還在進(jìn)行修復(fù)中……）
五，切記高質(zhì)量，利用番茄鐘，打個(gè)比較，我們擼鐵時(shí)，次數(shù)和力度時(shí)間，都得契合，才能達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，缺一不可
（哇嘎嘎。手動(dòng)滑稽）
關(guān)于“易效能”實(shí)踐！
實(shí)踐操作易效能，學(xué)習(xí)完畢，我們進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，以下簡(jiǎn)稱實(shí)操。
實(shí)操嘛，有點(diǎn)難度，我們大部分同學(xué)，都是知易行難，當(dāng)然也包括我。
其實(shí)，主要是我們沒有一個(gè)長(zhǎng)久堅(jiān)持的目標(biāo)，我走路三年多，鍛煉了很多，包括堅(jiān)持，有走路的加持，讓我輕松堅(jiān)持某一些事情。為什么自律的人，越來越好的原因所在，因?yàn)樗麄兒笃诳梢暂p松的駕馭任何一門功能。后期的你會(huì)以變術(shù)成長(zhǎng)，一變二，二變四，四變十六，記住，第一步最難，越來越輕松。
一，做，做，做，重要的事說三次，光想不做，去開始，去實(shí)行，
二，工欲善其事必先利其器，首先你先養(yǎng)成一個(gè)，好習(xí)慣，一個(gè)足夠，任何課程都在建立自律的基礎(chǔ)上，沒有自律，自持，自信。自愛，自愈，自燃，你還玩?zhèn)€毛線，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰，或許臥榻是個(gè)好地方，夢(mèng)里什么都有。
在一個(gè)的基礎(chǔ)上，發(fā)展多大，當(dāng)然課程里也有，大家多聽，領(lǐng)悟一下。
三，時(shí)效性，也是管理時(shí)間的的核心，今天聽的課，今天立馬實(shí)行，后天繼續(xù)加強(qiáng)，慢慢習(xí)慣之，100小時(shí)的專注，你可能剛?cè)腴T還是學(xué)徒，1000小時(shí)恭喜你，你已經(jīng)成功了，10000小時(shí)你已經(jīng)是行業(yè)內(nèi)的佼佼者，大師。100000小時(shí)的恭喜你，你已經(jīng)留史冊(cè)，掛在墻上。此處默哀三分鐘……
四，很多時(shí)候我在想，為什么人生不能想游戲一樣，讓人上癮，入迷，首先我們看一下游戲的成癮機(jī)制，任務(wù)及其獎(jiǎng)勵(lì)，及時(shí)的反饋，及時(shí)的回報(bào)，有很多主線任務(wù)，也有支線任務(wù)，主要是畫面有趣，風(fēng)格生動(dòng)，還有現(xiàn)實(shí)中找不到的殺人快感等等，
如果換成課程，學(xué)習(xí)反饋，回報(bào)，你可以模擬游戲給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)，因?yàn)閷W(xué)校直接的回報(bào)，周期性特別長(zhǎng)，沒有任何可能你一學(xué)習(xí)就可以直接得到優(yōu)厚的回報(bào)反饋，所以這就是學(xué)習(xí)難的地方。
就和減肥一樣，我相信有很多人，都堅(jiān)持很久之后看不到反饋(體重的下降，身材的變化）然后放棄。每天早晨稱體重，晚上稱，一口吃不成胖子，也一天減不成瘦子。
堅(jiān)持學(xué)習(xí)，你有機(jī)會(huì)變的更好，堅(jiān)持減肥你也有機(jī)會(huì)變瘦。然后很多人都忘記做這么多，只是比普通人有機(jī)會(huì)而已，機(jī)會(huì)的大小和堅(jiān)持成正比。
五，良好的生活習(xí)慣，會(huì)給你帶來健康身體和充足的精力，成年的我們是否深深感覺到身體重要和精力不足。那么管理好你的時(shí)間，身體，精力。
六，反省，吾日三省吾身，也可以當(dāng)做一天總結(jié)性學(xué)習(xí)
其實(shí)好多人都想說，我意志力好強(qiáng)大，不需要習(xí)慣，不需要自律，我覺得當(dāng)今社會(huì)，制止力，意志力，真的是稀缺資源，唯有習(xí)慣才可以成長(zhǎng)
把唯一的意志力當(dāng)做底牌，那么在人設(shè)崩塌時(shí)，你將潰不成軍。一觸即破。
當(dāng)自律成長(zhǎng)習(xí)慣，
? ? ? ? ? 當(dāng)自律成長(zhǎng)筋骨，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)自律成長(zhǎng)血肉，
你將無堅(jiān)不摧！
Lyn小姐姐分享。
主題：如何更有效的聆聽和實(shí)踐葉老師的時(shí)間管理100講
我是通過如下方式進(jìn)行時(shí)間管理一百講的：
1、提前一天，在晚上空閑的時(shí)間安靜下來后聽課并做好筆記；
2、第二天接著再?gòu)?fù)聽一次吸取精華部分，并開始實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)并沒有自己想象的那么容易實(shí)踐，但會(huì)努力去做；
3、第三天看看自己能記住原先學(xué)習(xí)的多少東西，再一次復(fù)習(xí)，繼續(xù)實(shí)踐；
4、通過多次鞏固，實(shí)踐起來沒有第一次那么難了，我就舉個(gè)例子，我現(xiàn)在已經(jīng)很輕松的做到周計(jì)劃，知道未來一周要做什么事情并排上日程表。
5、我會(huì)回顧計(jì)劃，看下有多少臨時(shí)性的事情打亂計(jì)劃，不會(huì)覺得茫然。
6、學(xué)習(xí)一遍是沒辦法學(xué)會(huì)的，溫故而知新才能真正的讓自己進(jìn)步。
7、夢(mèng)想板也是要對(duì)夢(mèng)想進(jìn)行分解才能實(shí)現(xiàn)，所以首先就是要去實(shí)踐，光聽不練、光說不練、光想不練永遠(yuǎn)也實(shí)現(xiàn)不了夢(mèng)想，只會(huì)是空想。
我是卓晟伊小姐姐
很高興跟大家分享一下三十多天以來的體驗(yàn)。
1. 組會(huì)建議在每個(gè)星期中間開，方便打雞血，增加能量～
2. 要學(xué)好100講沒有捷徑，多聽多記筆記，多實(shí)踐～
3. 感謝易效能天使班，三十多天以來早睡早起、晨間日記、冥想、運(yùn)動(dòng)、飲食等等每天都在踐行，也逐漸已成為固定習(xí)慣。但是七個(gè)月的臥床養(yǎng)病，讓我積累了很多又大又丑的青蛙，所以接下來集中時(shí)間攻克“吃青蛙”環(huán)節(jié)，期待學(xué)習(xí)成果～
4. 關(guān)于“道、術(shù)、器、用”，“道、術(shù)”已經(jīng)能夠掌握，“器、用”還在初步摸索階段，非常期待omifocus這個(gè)APP的使用分享，根本性的提高效率。
5. 始終堅(jiān)持人性本質(zhì)是“趨利避害”的，讓枯燥的習(xí)慣變得有趣，讓伙伴們的團(tuán)體變得和睦快樂，是我們堅(jiān)持下去的最好動(dòng)力～畢竟美好和快樂的事更容易堅(jiān)持～
賴玉珍小姐姐
組會(huì)分享:
關(guān)于時(shí)間管理100講的聆聽，我目前是早上聽一次，做好分享，然后在利用白天的其他時(shí)間在看下文字版的，做好筆記，睡前在聽一次語音?，F(xiàn)在我是聽到了近70講。除了每天常規(guī)的兩講分享外，為了更好的理解葉老師的時(shí)間管理方法，我現(xiàn)在從第一講開始重頭再聽一次，現(xiàn)在聽到第八講。我個(gè)人覺得重復(fù)多聽，會(huì)有新的收獲和理解。
在實(shí)踐操作方面，葉老師提到了很多工具，比如番茄鐘工作法，印象筆記等，目前是下載了，在摸索階段，只會(huì)用它的部分功能，而且對(duì)于葉老師提倡的年度夢(mèng)想版九宮格，我是非常認(rèn)同，也在計(jì)劃和實(shí)施中。這是我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)實(shí)踐情況，伙伴們有實(shí)踐的比較好的，希望可以互相幫助，共同進(jìn)步。謝謝
張馳同學(xué)
如何踐行呢，?
?
1，規(guī)劃，良好合理的節(jié)目規(guī)劃，是成功的一半，成年人的世界，不需要思考做不做，只考慮去做。?
2，踐行，簡(jiǎn)單的任務(wù)，千里之行，始于足下，先從最簡(jiǎn)單的開始，吃喝住行開始，譬如，早餐，譬如喝水，早晚，住，譬如洗澡，行譬如運(yùn)動(dòng)
3，首先思考獨(dú)立，獨(dú)立起來才不被別人影響，尤其還開始，自制力比較弱，而且容易偷懶，所以，獨(dú)行，是最好的方式
4，堅(jiān)持吧。首先，你堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，最好好幾年的那種，有好幾年加持，你堅(jiān)持別的，會(huì)很容易。
5，找對(duì)方向，方向找對(duì)事半功倍，方向不對(duì)，順風(fēng)局，都打逆風(fēng)局。
6，每天都堅(jiān)持自己，偶爾的突破超越自己，增加信心。
7，身體靈魂總有一個(gè)在路上了，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)最值得堅(jiān)持。百益無害
8，堅(jiān)持和踐行期間，會(huì)有喝多懶惰小人，你要打敗他們，同時(shí)不斷給自己心理暗示和催眠。
9，每一個(gè)事情，都分長(zhǎng)短效能，拿游戲來說，為什么沉迷，因?yàn)橛虚L(zhǎng)線，短線任務(wù)來支配你，達(dá)到任務(wù)，有獎(jiǎng)勵(lì)，你可以采用如此獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己，譬如，今年賺100塊，我要吃好的，年底，買車，發(fā)工資，買手機(jī)，獎(jiǎng)勵(lì)模式。讓自己堅(jiān)持踐行
10，從根本出發(fā)，讓自己深刻了解到，堅(jiān)持和踐行的意義，也就是所謂的雞湯，人生不僅需要丸子湯，也許心靈雞湯
11，找個(gè)積極樂觀的團(tuán)隊(duì)，監(jiān)督，譬如我們53班。慎獨(dú)不容易，集體榮譽(yù)相對(duì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)
