學員：辛雅
體式1:側板式
這個體式要讓髖向上，手掌要推地，兩手臂在一條直線上，肩胛要內收頸部中正，髖和身體不要向后翻。
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體式2:束角式A
這個體式要將胸腔上提，肩下沉并展開，肘關節(jié)抵觸大小腿內側讓膝蓋向下。
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體式3:束角式B
這個動作要從下背部開始含胸弓背，讓整個背部伸展，肘關節(jié)抵觸地面讓額頭觸腳
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日期2018.7.3
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