一階段，片斷五
閱讀片段：
《不懂匯報工作，還敢拼職場》p61-62
毫無疑問，拖延是一種壞習(xí)慣。那么，如何克服這種壞習(xí)慣呢？下文給出了三條建議。
◆限定完成期限
如果你是一個沒有什么時間觀念的人，可以試試給自己強行制定出一段時間需要完成的任務(wù)。例如，在接下來的一個小時里，我要將這份報告寫完。
◆將任務(wù)進(jìn)行分解，從最簡單的方面入手
有的時候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因為你手頭的任務(wù)看起來有點巨大。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)，循序漸進(jìn)。這樣既可以節(jié)省時間，又不會讓自己有借口拖延。比如，你有一個車庫要清理，里面堆滿了紙盒和箱子，你可以每天從里面拿走一兩個，一周過后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
◆讓別人一同參與
在條件允許的情況下，讓你的朋友、同事或其他人參與到你的活動中來，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作。
作為公司的一員，任何時候，都不要自作聰明地設(shè)定工作期限，希望工作的完成期限會按照自己的計劃而后延。優(yōu)秀的員工都會牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務(wù)日期是昨天。
I拆書家講解引導(dǎo)：
這幾年，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡(luò)熱點，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織，大多數(shù)人都有過拖延的經(jīng)歷，只是程度不同而已。作為一個壞習(xí)慣，如何才能克服它呢？
在《不懂匯報工作，還敢拼職場 》的p61-62頁的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：
A: 設(shè)定期限
B: 分解任務(wù)
C: 邀人參與
拖延是一種習(xí)慣，要改掉一種壞習(xí)慣就需要創(chuàng)造一個對應(yīng)的好習(xí)慣去替代它。所以事無巨細(xì)，生活工作中的任何事情都可以用設(shè)定期限、分解任務(wù)、邀人參與這三個步驟去執(zhí)行，比如生活中對洗衣服的拖延：①設(shè)定期限，今天20點之前必須洗完；②分解任務(wù)，從洗襪子開始著手，分解洗衣服的步驟，浸泡洗晾四部分時間安排；③邀人參與，可以求助家人，分擔(dān)任務(wù)。按照三個步驟來執(zhí)行，是不是好多了呢？
當(dāng)然，拖延常常是開始于你生活中的小事，不想下樓，不想運動，不想看書；然后慢慢越演越烈，讓你人生中很多重要的事情開始變得拖延，年底了，看看你的年計劃就知道了，甚至很多大齡青年的單身問題都或多或少跟拖延有關(guān)。
我只舉了一個簡單的拖延例子，相信很多人開始對號入座了，很多情況下我們對自己的拖延不自知?；蛟S哪天你發(fā)現(xiàn)了這個問題，但是除了內(nèi)疚一段時間之后，還是一切如舊。今天這三個戰(zhàn)勝拖延的建議，簡單易操作，是時候?qū)ψ约旱耐涎诱f再見了。
A：拆為己用：
想想你近期工作生活中有沒有遇到類似的拖延問題，總是一大堆事情等著你去做，但是就是不愿意去做，今天拖明天，明天拖后天。然后一事無成，反而變得更加焦慮，無法擺脫這種惡循環(huán)。為什么會出現(xiàn)拖延的問題？工作生活中哪些拖延讓你變得更差了？如果不拖延，你今年都會完成哪些事情？用今天學(xué)習(xí)的段子，怎樣去改掉拖延的壞習(xí)慣？
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A1：
說到拖延癥，我”好像“找到組織”一般，自己在拖延癥這一點上是出名了的，一方面確實是惰性導(dǎo)致，另一方面是糾結(jié)性很重，所以事情不管輕重緩急，總會有拖延。
之前自己有做時間表，沒有按照輕重緩急來劃分，但是具體了執(zhí)行時間段、效果跟進(jìn)和目標(biāo)，但往往按時完成都只是一段時間才有偶爾那么一兩天的效率。
比如說，跟朋友合作的小工作坊要采購一些物品，因為涉及的東西很多很瑣碎，整理清單都是一件很麻煩的事情。所以便一拖再拖，加上工作坊的場地清理影響的客觀原因，一直還沒及時采購。但心里一想到這一件事情和一堆需要采購的東西，總覺得有好多好多要忙，畏難情緒導(dǎo)致于現(xiàn)在都沒有執(zhí)行。反而加上其他事情在情緒層面增加了煩躁的情緒。
A2：
有了這個片段的學(xué)習(xí)，在以后的生活工作中，完全可以按照這個模式去學(xué)習(xí)、踐行，來解決我的拖延癥。
A：設(shè)定時限
以上面的采購為例，之前設(shè)定是要在場地清理完成之前做完采購，但場地清理的客觀拖延并不足以成為真正影響我采購的原因，以及時限設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)，故設(shè)定在具體日期2017年7月9號前。
B：分解任務(wù)
1、列出采購清單（7月1日當(dāng)晚，如有臨時緊急事件，最遲不超過7月2日晚23:00）
2、跟合作伙伴確定采購物料的完整及具體要求（1事件完成的24小時內(nèi)）
3、將采購物流分類，同類物料集中購買，每天購買一類，分類不超過5類。
4、采購后跟進(jìn)。
C：邀人參與
邀請合作伙伴a進(jìn)行監(jiān)工與督促，邀請合作伙伴b共同進(jìn)行采購分工，并且每天及時在合作群中分享采購進(jìn)程，有問題及時溝通，看彼此需求。
拖延癥是自己的一大問題，希望結(jié)合以上三大步驟好好嘗試改變，在反復(fù)操練中徹底告別拖延癥。
