又是一年端午時，端午節(jié)吃粽子是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，如今的粽子種類繁多，從餡料看，北方有紅棗棕、豆沙棕，南方則有鮮肉、八寶、火腿、蛋黃等琳瑯滿目。

粽子雖美味，但每年都有因為吃粽子不當(dāng)發(fā)生意外的新聞，尤其是老年人和兒童，家里如果有老年人、兒童，一定要注意以下幾點。

一、1歲以下嬰兒別吃粽子；1歲以上可以試著嘗幾口；3-6歲以上可以適當(dāng)少量進食；6歲以上則可以進食1個粽子。如果有腹瀉或有消化道手術(shù)等消化功能不全的兒童不適合吃粽子。

二、糖尿病患者不適合吃粽子，粽子中的主要成分為糯米，熱的糯米血糖反應(yīng)非常高，超過白糖，因此，粽子屬于高血糖生成指數(shù)食物，有的人吃粽子喜歡蘸著白糖、蜂蜜吃，食后會引起血糖迅速升高，導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，嚴重時甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒，出現(xiàn)昏迷、休克等情況，搶救不及時可能有生命危險。

三、心血管病患者，不適合吃咸粽，咸粽經(jīng)常選用五花肉、叉燒肉、咸蛋黃等，飽和脂肪含量較高，心血管病患者吃了可能會增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負擔(dān)和缺血程度，從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。

那么吃粽子有哪些注意事項呢？

1.慢吃、小口吃，防止被噎

2.不要等冷了再吃

3.避免空腹吃

4.搭配綠葉蔬菜

5.不要在睡前吃

6.粽子再好吃也不要天天吃

端午佳節(jié)，希望大家都能度過一個安康、快樂的節(jié)日。