? ? ? ? ? ? ? ? ? 會吃也能瘦

練習健身的人，都有一種執(zhí)著的精神，當汗水濕了衣背，渾身無力，肌肉酸痛的時候，心里是安適的。兒子每天都是這樣的。

瑜伽是我的訓練項目，也能在墊子上用汗水印上不大的輪廓，心里竊喜。

練完吃飯，兒子說，不要害怕食物，吃對了也能瘦。蛋白質，碳水化合物，水果，蔬菜，少油，少鹽，低糖。這些能注意的話，不會胖人的。

主要是要入不敷出，攝入了熱量和能量，要通過活動釋放出來，訓練，要控制自己，堅持不懈的努力，天天保持，就能看到一個全新的自己。

今天，我去晨練了！

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