生活中的照顧有很多種，有父母對孩子的照顧，也有孩子對父母的照顧；有朋友對你的照顧，也有你對朋友的照顧；有愛人彼此之間的照顧……凡此種種，少了一種都會覺得心里有些空落落的，但是最重要的其實(shí)還有一種照顧，那就是自我照顧，更為重要。

自我照顧，可以分為兩個(gè)層次：照顧自己的身體，保證它的健康；照顧自己的心靈，讓它快樂平和。做好這兩個(gè)層次的自我照顧才算是真正的照顧好了自己。

一、照顧自己的身體

如果你此刻是一個(gè)身體很健康的人，你可能就會很不屑于這個(gè)話題，因?yàn)楹芏嗌眢w健康的人，也包括前天的自己一直都覺得，身體只要加強(qiáng)鍛煉就好了啊，不需要怎樣特殊的照顧??！但是事實(shí)是，鍛煉總是在明天的計(jì)劃中，從來也到不了今天的行程。然后當(dāng)你看到身邊好些朋友平時(shí)在各個(gè)方面都很講究但是卻經(jīng)常小病小災(zāi)不斷的時(shí)候，心里就更加想要用眼角看人了：你天天小心這個(gè)小心那個(gè)的約束著自己，不還是天天鬧病么，還不如我這隨意一點(diǎn)的人呢！

但是，當(dāng)有一天，你終于感受到手無縛雞之力是怎樣的一種體驗(yàn)了，就像是昨天，平時(shí)什么都能做的自己突然間連個(gè)口服液的插管都插不進(jìn)去，感覺自己真的成了一個(gè)廢人，燒,到38度5真的是超級沒有力氣，再加上腸胃難受，真真的體會到“有啥別有病”這句話的真理性了。當(dāng)我難受之后，突然想到要跟自己的身體對對話，我安靜的感受自己身體的每一個(gè)部位，然后回想在這之前一段時(shí)間自己的身體狀況，我才明白，其實(shí)身體對于自己已經(jīng)是很仁慈的，但是是我自己沒有聽到身體的信號，沒能照顧好自己。在這之前的一段時(shí)間，經(jīng)常晚上吃很多東西，一直到早起都有一種吃多了不想吃飯的感覺，要知道之前都是晚上吃多了早上會早早就餓了的。這就是胃給自己發(fā)出的早期信號，但是我自己根本就沒有接收到。

所以，以后要每天留出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己跟自己的身體對話，發(fā)現(xiàn)自己需要調(diào)整和改善的地方。

二、照顧自己的心靈

平時(shí)我們經(jīng)常聽到這樣的話：照顧好自己！我們總是很積極的回應(yīng)，但是卻很少去認(rèn)真思考這句話的含義，其實(shí)不僅僅是照顧自己的身體那么簡單，還包括照顧自己的心靈，不受傷害，保持平靜。

不知道此刻的你是不是也在感嘆：對啊！每次閨蜜聽完你的心里事之后的分別之前、每次依依不舍的分別之前，對方都會留下一句“好好照顧自己”。其實(shí)心靈的問題積壓得久了，