自尊，其實來自于對自身價值的認識。要重視一件事物的價值，你必須先了解它。
我們越了解自己的身體，就會越欣賞它。
“喚醒身體的復原力”工作坊的確是一次奇妙之旅，感覺身體一點一點蘇醒，麻木僵硬的每一個部位開始流動、柔軟。像從身體里倒出很多垃圾，又像有一股清泉注入身體。原本擰巴著的五臟六腑舒展了，就如扯掉了緊緊纏繞的千絲萬縷，呼吸順暢了，身體輕盈了；那團罩在頭頂?shù)臑踉埔采㈤_了，大腦通透了；疲乏睜不開眼的感覺悄然不見，卻有種眼睛變大的錯覺，照一下鏡子還是那雙小眼，但不同的是有神多了；整個人變得平靜樂觀，生活工作中的小小不如意不再讓我情緒波瀾起伏……一切的發(fā)生都是那么奇妙、那么不可預料，我好奇地看著TA欣賞TA。
看到自己內在的小女孩，看到了她的孤獨、委屈、憤怒和悲傷，我平靜地看著她、陪著她，還想抱抱她。
回來的第二天晚上做了一個奇妙的夢，同樣與考試相關的夢卻是完全不同的情緒體驗。被應試教育“迫害”的烙印似乎深深刻在血液里，以至于千百遍地做著考試時大腦一片空白、考試遲到、考試找不到筆、考試……的噩夢，每每驚醒身體都被緊張、恐懼束成一團。而這次的夢中面對逼我交試卷的“惡魔”（兩個彪形大漢），我大聲而痛快地說“沒有，你們快滾！”那一刻真的很爽。夢中還有個片段看到身上寫滿了紅色的“字”，雖然這些“字”一個也不認識，但是心中的感受是欣喜，接著是身體美妙的顫抖，清醒后還賴在床上回味了好一陣，難道這些字或者符號是覺醒的標志？我清楚地看到了！我好奇地看著TA欣賞TA。
也是在第二天我開始咳嗽，習慣性地抗拒ta、害怕ta：怎么生病了？還要上班還要照顧孩子，嚴重了怎么辦？突然耳邊響起“請對ta說：歡迎你，請你發(fā)生，請你來療愈我”，我試著關注著胸口到喉嚨的不適，在心里一遍遍默念著“歡迎你，請你發(fā)生……”每次在劇烈的咳嗽后吐出一口痰，都感覺如清理了堆積的塵埃，肺部清爽了一些。我好奇地看著TA欣賞TA。
站樁三天，一次次把注意力拉回來，回到呼吸上、回到身體感受上。感受大腿、腳底的酸痛，好奇地看著TA欣賞TA，漸漸地酸痛不明顯了。感受每一下呼吸和胸腔、喉嚨的不適，好奇地看著TA欣賞TA，漸漸地呼吸順暢了。感受心頭升起的浮躁，好奇地看著TA欣賞TA，今天發(fā)覺30分鐘不再漫長。
用心感受身體的每一個覺知，看TA充滿著多大的能量?。∥覀兊男呐K每天跳動十萬次；我們的眼睛可以分辨一百萬種不同的顏色；我們不需要思考，就能完成這一切；我們的肺每天吸入兩百萬升空氣；我們的聽力十分敏銳，可以分辨成百上千種不同的聲音；我們的大腦有一百多萬個神經細胞。
只有對自身深入地了解，我們才能發(fā)現(xiàn)自己真正的價值。
我們只有感受到自己的價值，才能照顧好自己。
正巧看到紀伯倫《自知》
你們的心靈
在靜默中領悟晝夜的秘密
你們的耳朵
卻渴望聆聽你們心的知識的聲音
你們想用語言
解析那原本用思想理解的東西
你們想用手指
碰觸夢中赤裸的實體
這是你們本該做的
你們靈魂中深藏不竭的源泉
必然需要噴涌，澎湃著流入大海
你們無法測度的寶藏
將展現(xiàn)在你們的面前
但不要用天平稱量你們未知的寶藏
也不要用標竿或繩索控量你們的知識
因為自我是廣闊的無法度量的大海
不要說：
「我找到了真理」
而應說：
「我找到了一條真理」
不要說
「我找到了靈魂之路」
而應說：
「我遇到了在我小徑上漫步的靈魂」
因為靈魂在一切道路上漫步
靈魂不只在一條路上行走
也不像蘆葦般成長
靈魂伸展自我
猶如一朵有著無數(shù)花瓣的
蓮 花 綻 放
