注意力是什么
注意力是選擇處理一件信息，而放棄處理其信息的能力。
看了這個定義，很多人就可能可能會明白。為什么自己很難集中注意力？
就因為一個人有太多的信息需要處理，而自己卻沒有選擇的能力。
那么接下來的問題就出現(xiàn)了：
會有什么樣的信息干擾？
為什么沒有選擇的能力？
這門課需要告訴大家的：什么是注意力，注意力的本質(zhì)是什么？是什么因素影響了集中注意力，有什么辦法可以集中注意力。
首先了解一個問題：注意力和人生有什么關(guān)系？這也是我們學習這門課的原因。
注意力在哪里，時間就在哪里，時間在哪里，未來就在哪里。所以不要小瞧注意力，注意力指向了人生的未來。
有的時候很難集中注意力，比如說，在咨詢師加油站聽課。聽到《如何構(gòu)建咨詢師知識體系》的時候，忽然想到自己的咨詢技術(shù)還不行，趕緊去聽《咨詢30分》，聽到《咨詢30分》剛聽5分鐘，突然覺得應(yīng)該去學一點具體的應(yīng)用的技術(shù)，那要去聽《一招解讀房樹人》。
像是開個玩笑，那么平時在各種事情中猶豫不決，這也是經(jīng)常發(fā)生的事情。
有一位來訪者在咨詢中說，經(jīng)常坐不寧，比如，在周日下午一下午的時間，本想看書，拿起一本書來看了沒兩頁，覺得這個院子要去收拾一下，然后到院子里去種花草。搞了沒兩下又覺得房間需要打掃一下，然后又回到房間去打掃。
也沒有什么重要的事情，都是一些小瑣碎的事情，但是自己沒有辦法靜下心來去做一件事情，她很想讓自己做完一件事情，再去做另外一件事情。她來咨詢該怎么辦？
還有些情況呢，就是有學生的家庭里，經(jīng)?？吹叫『⒆釉诳磿臅r候呢，總是坐臥不寧。什么事都想起來了，上廁所啊，餓啊，要吃東西呀。難以保持注意力在學習上。
當看到這些注意力難以集中的時候呢，總是要求集中注意力，但是效果往往并不好，并不是因為說集中注意力就會集中注意力。
為什么注意力這么難以集中呢？
那首先要了解注意力形成的原因，影響注意力集中的原因有四個方面：第一是心理層面的。第二是外界干擾因素。第三是內(nèi)部是雜音。第四是精力。
這四種情況呢，將在后面的課程里分別講解，原因、、影響的過程、和如何去克服這些困難。能夠集中注意力。
是知其然還要知其所以然，只有知其所以然才能夠看到問題的真相，只有看到問題的真相才能夠去解決問題，采取的措施才能夠有的放矢。
這節(jié)課程將講述的內(nèi)容是：
1，注意力的心理層面的原因和解決的辦法
2，如何屏蔽外界干擾？
3，如何消除內(nèi)部雜音？
4，如何提升精力讓注意力集中？
咨詢師加油站的一元公益課：
