很多家人對身體已經(jīng)失去了敏感的覺知和感受。所以當(dāng)聽到有人說要與身體鏈接和身體對話，就覺得難以理解，也難以想象。而接下來我分享的這些簡單的步驟，讓您開始重新找回和身體的鏈接，找回對身體感受的覺知。

直到你能夠傾聽身體對你的對話，在所有的現(xiàn)實中，幾乎所有人都知道，身體會不同的形式，發(fā)送信號給你，冷、熱、饑、痛

痛、所有以神經(jīng)的形式傳遞給你的信號，都是身體的語言表述方法，但是當(dāng)你長期在一種狀態(tài)下，并且習(xí)以為常的時候，您就會把它信號理解為常態(tài)。比如你經(jīng)常熬夜，剛開始他提醒你困的時候，你繼續(xù)在玩你的游戲，時間久了你就養(yǎng)成了靠玩游戲來打發(fā)困眠的時刻。你就不把身體發(fā)給你睡覺的信號，當(dāng)做他的語言。

我們很多人身上有很多類似這樣的習(xí)慣，是利用我們頭腦、欲望和為了填補空虛的行動，占據(jù)了生命的大部分空間，把身體傳遞給我們的語言信號視而不見，最終讓身體有一天超過了它的負(fù)荷。坦然而塌所以我們想讓自己的生命歸于正確的道路，并且活出較高的品質(zhì)。那么與身體的鏈接和對話，就至關(guān)緊要與身體的鏈接，可以在任何時候進行。我想給大家分享的是三個簡單的步驟。

第1個步驟，要從活在習(xí)慣里上升到活在感受里，你的手握著杯子是有一種感受。但時間久了，你的意識你的身體的感受，你都忽略了，你把它當(dāng)做了一個習(xí)慣，除非這個杯子太燙，你只有那一瞬間的感受，真燙就把它放下來。您卻不知道您手的溫度和杯子接觸，杯子的材質(zhì)、溫度、給你的手感有著非常細(xì)膩的感覺在傳遞著你。我們對這些感覺要重新的找回來。

當(dāng)你走過一塊花園，花的芬芳、腳上的大地、你的每一個、動作、身體都會有感受，而且有非常吸引和多層次的感受。但這些都是被你忽略了。今天我想讓你增加一個在過往的習(xí)慣中，不急于去改變習(xí)慣。

而是先找回感受，找回對身體的感受。躺在床上，去感受自己的身體，感受自己的棉被。當(dāng)吃飯的時候，去感受每一口食物、每一種食物，感受身邊坐在你身邊的人，對面的人。當(dāng)上班的時候，當(dāng)你寫一個文案，原來用頭腦寫，現(xiàn)在寫完，平靜下來，靜靜的去感受這個文案，他給你帶來的心靈體驗，這個文案所創(chuàng)造的實相或者目標(biāo)，給你帶來的內(nèi)在感受、感受讓你拿回了對身體的認(rèn)知和主權(quán)。

當(dāng)你開始對身體有感受，它有一個循序漸進的過程，剛開始是一些粗糙的感受，你才能感受到像我剛才說的，水很燙，凳子很硬，但慢慢的你已經(jīng)隨著對身體的投入，你的感受越來越精微。清風(fēng)拂過，淡淡的幽香，進入有些場合，你的皮膚很開心，歡欣、雀躍，到了有一些場合，你的皮膚自然的緊繃，您開始變得越來越敏感，你的身體的靈敏度慢慢的回來。

第2步，開始選擇，選擇讓你身體愉悅的運動，讓你身體愉悅的行動，和那些讓你身體愉悅的人交往。

還記得前面第1步，我所分享的有些人也見面，有些地方你一去身體就緊繃，嚴(yán)重的是整個的肌肉緊繃，不夠嚴(yán)重的。首先你的皮膚在緊繃，更嚴(yán)重的你整個神經(jīng)都緊繃。但在過往，你可能說我注意了某一些利益和目的，我允許自己待在這里，但現(xiàn)在身體會給你很明確的指引，有些食物吃完之后，你的內(nèi)在很清爽、舒服。有些食物隨著你對身體敏感度的提升，聞的氣味你就不愿意再去過多的使用。在這個時候，你開始為身體聽從身體對他的自我選擇。

一開始的同屏，在這個過程中，你的身體開始修復(fù)，他進行了自我救贖，他選擇了那些對他傷害的能量場、實物、不良的環(huán)境和不同平等的減少交往的頻率和次數(shù)，他會帶領(lǐng)你去讓他愉悅的自然環(huán)境和比較能夠這樣你生命和你心靈的人交往，你會發(fā)覺你有了一個很敏銳的助手，他讓你的生命、生活，甚至你做事情回到了正確的道路上，這是和身體連接的第2個層次。你們已經(jīng)可以協(xié)同工作。

第3個，你要開始運用身體的智慧。我一直和家人們傳承、傳播，你的身體是一個寶藏，它是基于最高意識、智慧的運行而設(shè)計出來的。就像一個孩子在胚胎的時候，當(dāng)他的大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)沒有被發(fā)育成熟，更高的意識是無法進入這樣的身體。就像一個大象，不管他智商多高，它都不是高智慧生物。因為他的大腦和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)不允許更高智慧的運行。這就像一個簡單的手機，沒有辦法裝入，更高級的智能程序是一樣，恰恰人類的身體是高維智慧可以運行的

大腦和網(wǎng)絡(luò)。正因為如此，我們身體具備了和高危智慧鏈接的橋梁。

其次，科學(xué)有一個很清晰的名次，叫遺傳。你的身體里面儲存了您，您父母，您祖先是由他們所有的基因的信息和智慧。所以第3步，我們開始學(xué)會在每天都要抽出片刻，對你空閑的時間，靜下來，去感受身體。為了讓你對身體的對話可以有效果的進展，有明顯的進步。

我們先從身體療愈的部分開始對話，比如你的腹部很緊繃，你的胸部有增生，您可以把這個部位想象成一種動物或者一種人，或者一種植物。隨著你的偏好，把它想象一種有生命的物體，然后你能夠讓自己完全的平靜下來，讓他告訴你，為什么它會增生？

為什么他會緊繃？一次不行，兩次。三次，在一段時間內(nèi)持續(xù)的這樣訓(xùn)練，就像寫文章，用擬人化的方法寫文章一樣，你要把你身體的某些部位也用擬人化的把它想象成，他會自然顯化出，你想要的一個小孩子，一個小動物，一個可以搖擺的植物。在這個時候，你在你的意識中，用想象力和他對話，慢慢他會告訴你，你的身體發(fā)生了什么？經(jīng)歷了什么？被你忽略了什么？所以這三個步驟非常的重要。

從第1步去感受它，第2步接受他感受的指引，到第3步主動的和他建立鏈接和對話，這些步驟非常簡單，但它逐步的深入。

讓身體成為您的一個載體，上升到成為你的一個朋友，到最后成為您的一個老師。隨著你對身體的鏈接的深入，他越來越顯示出他的智慧，它的智能，他對你的支持性，這就是與身體連接的三個關(guān)鍵的步驟。希望在生活中你經(jīng)常的去練習(xí)，逐步深入，找回身體的主權(quán)，與身體共舞、活出、輕盈、健康、愉悅的人生。與身體的鏈接分享到此結(jié)束。謝謝。