【周總結(jié)要求】
一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。
7分
二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。
本周，因為上周六和女朋友的事，和女朋友的關系一直很擰巴，很少互動，然后自己內(nèi)心也很難受。一直到周四，她答應出來面對一下。本來她是抱著再給彼此一次機會的想法來的，然后也說到這次讓她難以接納的點在于我上周在她公司的行為讓她認為我“社會化不足”，是她難以接受的，她對我理想化了，自己在和一個老師的聊天中看到了這個點，然后隨著后面的互動，我把在他人得到的評判（關系的不對等，不公平，愛的很卑微等等）傳遞給了她，讓她起了情緒，最后在情緒中說要不分手吧，就很傷心的回去了。送她回家后我回到住所，很傷心很后悔，痛哭了一場。后悔自己在這段時間總是在聽取別人對這段感情的評判，沒有遵循內(nèi)心，很是遺憾。跟郭敬姐約了教練，在教練中，當聊到愛的很卑微的時候，有一股難過傷心的情緒升起，鏈接這份感受，想到了在家時總是圍繞在媽媽身邊，看她有什么需要幫著做的，會主動去幫忙，看到了自己一直在用付出去向媽媽要愛，希望媽媽看見，希望媽媽給我愛，以一個“卑微”的低姿態(tài)，向媽媽乞討愛，但是卻一直要不到，內(nèi)在積攢著憤怒，郭敬姐感受到了，讓我打枕頭，這次我痛痛快快的把心中的憤怒打出來了，表達了要而不得的憤怒，表達完了再感受身體，感覺到喉嚨有堵的感覺，再去感受這個堵的感覺，有很多的委屈，在鏈接感受的過程中，看到了自己的內(nèi)在小孩，蹲在地上，雙手橫放，頭低在手臂上，我一走進，就感受到自己特別的難過，這是內(nèi)在小孩的感受，我感受到了，他委屈的蹲在那里啜泣，他很難過，我走過去，抱著他，跟他道歉，說我錯了，我一直都沒看見你，我很難過，請你原諒我，我會學著好好去愛你雖然我現(xiàn)在還不會，我愿意跟你一起成長，整個過程自己痛哭流涕，抱著自己，然后看到了內(nèi)在小孩抱著自己，變成光，融入了自己身上。郭敬姐放了一首《你一定要是個孩子》，一邊聽一邊抱著自己，看到了內(nèi)在小孩在我對面笑著，然后我過去抱著他。我一開始以為我沒愛，我不會愛，但在我抱著內(nèi)在小孩我感覺到，我的擁抱就是對他的一份愛，我是有愛的，我是可以去愛，瞬間我很感動，我一直以為我沒有愛但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我有。感受到自己心口是滿的，是充盈的，同時頭腦一片寂靜。寫到這里的時候自己都很感動，我只是需要去愛，就夠了。我看到了之前所謂對女朋友的“愛”是希望她能“愛”我，所以我才會去權(quán)衡關系的對等與公平與否，才會對“愛的很卑微”這個詞有觸動。我錯了。我只是需要去愛就夠了。然后也看到了是自己內(nèi)心對這段關系的不確信（不確信她是不是我要找的那個人，不確信這段關系最后會怎樣。）導致了現(xiàn)在這個結(jié)局，也是這份不確信讓自己沒辦法做到全身心投入，這段關系的主導者是我，而不是她，一切的問題都是在我這里。看到了這個之后，我決定真的去遵循內(nèi)心，不再去接受他人的評判，勇敢的再去愛一次，用心的感受這段關系和對方這個人。七夕，對方也同意應邀，一起過了一個難忘的情人節(jié)。所以，珍惜這次機會，再好好愛一次。
三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)。可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨寫覺察。
回顧這段關系的上半場，我看到了自己會對這段關系很小心翼翼，也會容易患得患失，很害怕失去，害怕犯錯，所以會詢問身邊朋友對這段關系的某個階段的一些行為的看法，而因為我輸出的很多都是負向的一面（很奇怪我居然收集的都是負向的），所以導致了朋友同事對這段關系的負向評判，而我又認同了他們的評判然后我又總是會根據(jù)他們的評判去選擇對待這段感情的態(tài)度，而不是全程根據(jù)自己內(nèi)心的感受，而加上自己內(nèi)心對這段關系的不確定，更是因為她們的負向評判，而更加不確定，所以導致了自己不敢全身心投入，內(nèi)心也會對她的某些行為產(chǎn)生質(zhì)疑和不信任，讓自己很混亂。連我自己都沒辦法做到全身心投入，也沒資格去要求對方全身心投入了。也從這里，我看到了我的不相信，我不確信自己跟她相處時的感受，需要別人幫我確認。而經(jīng)過這幾個波折后，我才真正從內(nèi)心深處決定在未來的關系中，真的去根據(jù)內(nèi)心的感受做選擇，錯了就錯了，不讓自己留遺憾，因為心知道答案。
