不知道大家是否有聽(tīng)說(shuō)過(guò)

近來(lái)有一個(gè)減肥視頻超級(jí)火

每天深呼吸2分鐘

兩個(gè)月就能成功減重13.5kg

這個(gè)方法還受到醫(yī)學(xué)工作者的認(rèn)可

現(xiàn)已逐漸風(fēng)靡全球

?

這個(gè)減肥法的開(kāi)創(chuàng)者叫美木良介（本名：寺田良介），是日本知名的演員歌手，可以說(shuō)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的型男大叔。

他近年爆火，可以說(shuō)是很多媒體爭(zhēng)相報(bào)道的對(duì)象，就是因?yàn)橐曨l中的那套減肥操——“深呼吸減肥法”。

美木良介有一段時(shí)間一直深受腰痛的困擾，連走路都困難，為了配合腰部治療，他的主治醫(yī)生為他開(kāi)具了腰部鍛煉方法，在堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法竟然還有瘦身的效果。

堅(jiān)持了2個(gè)月之后，不但腰痛得到了緩解，他的體重還減輕了13.5kg，體脂率更是下降到了6.6%！

估計(jì)很多小伙伴還是覺(jué)得難以置信，但是它是有科學(xué)依據(jù)的。

用特定的位置吸氣3秒，用力呼氣7秒

原理是：人的脂肪包含有氧、碳和氫等元素，呼吸進(jìn)來(lái)的氧氣到達(dá)脂肪細(xì)胞后，脂肪會(huì)分解成碳和水，所以說(shuō)，身體用越多的氧，你也就能燃燒越多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

當(dāng)然，對(duì)于像藍(lán)藍(lán)這樣的懶人來(lái)說(shuō)，關(guān)注的不僅僅是它的效果，更在于它到底難不難，能不能讓人堅(jiān)持下去！而這套操最妙的地方就在于：只需每天堅(jiān)持2分鐘，就可以起到減肥的效果！

我們先來(lái)看看它到底是怎么做的吧！

1首先，保持一只腳在前一直腳在后的狀態(tài)站好。

2收緊臀部肌肉，將身體重心移到后腳上。

3雙手舉高過(guò)頭，同時(shí)用力吸氣3秒鐘。

4用力吐氣7秒，將雙手向左右展開(kāi)，收緊全身肌肉。

下面有請(qǐng)NINO和利達(dá)

為大家示范一下！

二宮和也

大野智

看完還不快去呼吸起來(lái)

這么簡(jiǎn)單，感覺(jué)這次一定能瘦?。?！