1.一直很不喜歡發(fā)動(dòng)態(tài)，懶得記錄，覺(jué)得做作，覺(jué)得是給別人看的，可能是一直以來(lái)我高估了自己的自控能力，覺(jué)得心里有數(shù)就好，然后就把自己想做的時(shí)候通通拋之腦后，美其名曰及時(shí)行樂(lè)的改變?cè)ㄓ?jì)劃，然后一事無(wú)成

減肥瘦了幾斤到平臺(tái)期就開(kāi)始暴飲暴食了，說(shuō)要看書(shū)開(kāi)始了幾頁(yè)就開(kāi)始看雜書(shū)了，說(shuō)要學(xué)英語(yǔ)，積極了幾天就找各種忙的借口推后了，說(shuō)要早睡，一到晚上就開(kāi)始興奮…………各種借口理由

????晚上覺(jué)得自己像死肥仔一樣，早上安排的事情開(kāi)始偷懶，不想出去運(yùn)動(dòng)，突然很討厭這樣的自己，不行不行?我不想大學(xué)一事無(wú)成

換鞋出門(mén)跑步?♀?思考原因

2.想起早上看《自控力》中有意識(shí)地做事情，當(dāng)要偏離軌道時(shí)，自己會(huì)開(kāi)始注意到，才能開(kāi)始思考，回憶起自己的安排，才能真正的克制自己。

一直以來(lái)，我不喜歡記錄生活點(diǎn)滴，任何讓我有感受，高估了自己的記憶力，好的壞的被我遺忘掉，所以會(huì)突然覺(jué)得生活無(wú)趣，沒(méi)什么值得提起興趣的

3.改變

儀式感：就從今天晚上的跑步開(kāi)始，積極改變

在小紅書(shū)上開(kāi)始記錄減肥打卡計(jì)劃

在堅(jiān)持自己的學(xué)習(xí)打卡

找到替代美食帶給我的樂(lè)趣

4.樂(lè)趣：

穿搭以及了解各種品牌以及設(shè)計(jì)衣服

瑜伽冥想

研究攝影