緊張、失眠、不自信困擾新生
“老師，我第一次離家來(lái)到陌生的城市讀大學(xué)，特別想家，最近幾晚都是哭著睡，我該怎么辦？”“來(lái)到大學(xué)才發(fā)現(xiàn)，比我優(yōu)秀的人太多了，最近學(xué)生會(huì)招新，我連上臺(tái)自我介紹的膽量都沒(méi)有，看到他們侃侃而談，我甚至有些自卑?！薄伴_(kāi)學(xué)沒(méi)幾天，學(xué)習(xí)沒(méi)有高中時(shí)緊張有序，特別不習(xí)慣，不知道自己該如何規(guī)劃四年的大學(xué)生活，好迷茫?！遍_(kāi)學(xué)沒(méi)幾天，安徽大學(xué)藝術(shù)學(xué)院新生輔導(dǎo)員郜雪，手機(jī)上不時(shí)收到新生們發(fā)來(lái)的“求援”短信。郜老師說(shuō)，類(lèi)似苦惱很多學(xué)生都經(jīng)歷過(guò)，一些學(xué)生因此變得緊張、脆弱，不敢說(shuō)話。安徽中醫(yī)藥大學(xué)心理咨詢中心教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師胡霞表示，焦慮情緒是大學(xué)新生入學(xué)后常見(jiàn)的心理問(wèn)題。該校自2010年為學(xué)生建立心理檔案以來(lái)，發(fā)現(xiàn)新生入學(xué)時(shí)焦慮情緒因子呈陽(yáng)性的人數(shù)比例約在總數(shù)的47%至71%之間。
據(jù)安醫(yī)一附院門(mén)診部的導(dǎo)診護(hù)士介紹，近來(lái)屢屢有前來(lái)咨詢失眠、頭痛、胃口差的學(xué)生，不僅有大學(xué)新生，還有中小學(xué)生。專(zhuān)家指出，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的暑假，重回緊張的學(xué)校生活，一些孩子會(huì)對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生焦慮，情緒特別低落，既不想學(xué)習(xí)，也不想吃飯睡覺(jué)，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)燒、嘔吐等癥狀。
遭遇開(kāi)學(xué)焦慮的不僅是學(xué)生，還有家長(zhǎng)，特別是第一次送孩子入幼兒園、第一次送孩子去外地讀大學(xué)的家長(zhǎng)們。9月1日，家住合肥市蜀山區(qū)的劉女士把孩子送進(jìn)家門(mén)口幼兒園，開(kāi)始了小班生活?！伴_(kāi)學(xué)一周以來(lái)，腦子里不停地冒出各種想法，孩子要是哭鬧不肯上學(xué)怎么辦？要是被同學(xué)欺負(fù)怎么辦？自己不會(huì)吃飯?jiān)趺崔k……一閉眼就是這些問(wèn)題，一睜眼還是這些問(wèn)題?！眲⑴靠鄲赖馗嬖V記者，現(xiàn)在每天早上天一亮就會(huì)醒，然后在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)一個(gè)多小時(shí)。而家住宣城市的徐先生自從女兒去外地讀大學(xué)后，每天都要刷手機(jī)朋友圈幾十次，為的就是看看女兒朋友圈有沒(méi)有發(fā)什么新動(dòng)態(tài)。專(zhuān)家指出，劉女士和徐先生的這些表現(xiàn)是典型的焦慮癥。
升學(xué)、異地、新目標(biāo)帶來(lái)壓力
“大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，這里有來(lái)自全國(guó)各地的同學(xué)，大家的生活習(xí)慣、家庭背景、性格以及人格品質(zhì)都存在差異，相處起來(lái)有一定困難，這是引起焦慮的最直接因素?！臂蠋煾嬖V記者，很多焦慮的起因發(fā)端于生活煩惱，比如吃不慣食堂飯菜、不喜歡去公共浴室、受不了寢室嘈雜、沒(méi)有熟人可以聊天等小細(xì)節(jié)都可能導(dǎo)致新生情緒不穩(wěn)定，引發(fā)焦慮。
當(dāng)學(xué)習(xí)步入正軌后，大學(xué)新生們會(huì)發(fā)現(xiàn)大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)的學(xué)習(xí)完全不同，前者強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)能力，變被動(dòng)為主動(dòng)。因此，不具備較強(qiáng)自我管理能力的學(xué)生往往更容易焦慮。“大學(xué)里有兩類(lèi)人特別容易陷入迷茫，即‘不作為者’和‘窮忙一族’，他們的共同點(diǎn)是目標(biāo)不明確，不能高效利用時(shí)間。”郜老師說(shuō)。
對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，作息時(shí)間變化、學(xué)習(xí)節(jié)奏變快則是引發(fā)焦慮的主要原因。合肥市第四十五中學(xué)初一新生萌萌說(shuō)，上中學(xué)后，明顯感覺(jué)到時(shí)間緊張了好多?！吧闲W(xué)時(shí)，每天7點(diǎn)起床；現(xiàn)在最遲不能晚于6點(diǎn)半。以前作業(yè)一個(gè)小時(shí)能做完，現(xiàn)在至少要兩個(gè)小時(shí)?！泵让鹊哪赣H告訴記者，小升初是按照學(xué)區(qū)劃片，沒(méi)啥壓力；三年后升高中，就要看中考成績(jī)了，所以初中這三年絲毫不能馬虎，時(shí)時(shí)刻刻都在督促孩子抓緊時(shí)間，“孩子上個(gè)中學(xué)，我覺(jué)得我都變嘮叨了”。
需要提醒的是，開(kāi)學(xué)焦慮是會(huì)“傳染”的，尤其是在家庭成員之間。如各個(gè)幼兒園小班門(mén)口，經(jīng)常能見(jiàn)到有的家長(zhǎng)比孩子還要焦慮：送完孩子入園后停留在門(mén)口遲遲不離開(kāi)，或者用手機(jī)跟拍個(gè)不停，被教師勸離后悄悄躲在窗戶下偷看、偷聽(tīng)。這些情況一旦被幼兒發(fā)現(xiàn)，幼兒的分離焦慮就會(huì)更加嚴(yán)重，更加哭鬧。有的家長(zhǎng)原本不是很焦慮，但是加入網(wǎng)上家長(zhǎng)群之后，看到其他家長(zhǎng)給孩子報(bào)各種興趣班、輔導(dǎo)班后，也會(huì)因?qū)Ρ犬a(chǎn)生焦慮，擔(dān)心自家孩子“輸在起跑線上”。
溝通、調(diào)整、齊努力破除焦慮
開(kāi)學(xué)焦慮是不是不可避免？專(zhuān)家建議，不妨換個(gè)角度看問(wèn)題。近日，郜老師在給新生的一封信中寫(xiě)道：“嶄新的環(huán)境固然會(huì)引發(fā)不適應(yīng)，但長(zhǎng)遠(yuǎn)看會(huì)開(kāi)闊你的眼界，拓展你的思路，教會(huì)你處理矛盾和沖突，是一筆不可或缺的寶貴財(cái)富?！彼ㄗh新生們多以積極主動(dòng)的姿態(tài)投入集體的懷抱，不搞“小團(tuán)體主義”。學(xué)著關(guān)心、熱愛(ài)集體，正確處理個(gè)人與集體間的關(guān)系，這對(duì)練就豁達(dá)開(kāi)朗的性格，促進(jìn)思想的早日成熟大有裨益。同學(xué)間發(fā)生矛盾時(shí)，多換位思考，謙讓容忍，冷靜處理。同時(shí)，也要接受“不完美”的自己，學(xué)會(huì)放棄原有的心理優(yōu)越感，重新進(jìn)行角色定位，接受自己是大學(xué)校園中普通一員的事實(shí)，同時(shí)通過(guò)比較發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
胡霞認(rèn)為，消除焦慮，需要多方位共同努力。她建議，學(xué)生遇到自身難以解決的困擾時(shí)，可以積極尋求外部支持，比如向輔導(dǎo)員、同學(xué)朋友、心理健康中心老師等傾訴；如果癥狀持續(xù)沒(méi)有緩解甚至加重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。家長(zhǎng)首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，才能幫助孩子渡過(guò)心理關(guān)。
眼下，很多學(xué)校已經(jīng)意識(shí)到開(kāi)學(xué)焦慮這個(gè)較為普遍的心理問(wèn)題，通過(guò)組織活動(dòng)、開(kāi)展講座等方式幫助新生渡過(guò)心理關(guān),讓“開(kāi)學(xué)焦慮癥”變成校園里滿滿的正能量。安徽大學(xué)早在幾年前就專(zhuān)門(mén)為新生設(shè)立了“起航工程”，通過(guò)邀請(qǐng)知名校友返校做報(bào)告、帶領(lǐng)新生參觀實(shí)驗(yàn)室、舉行新生交流會(huì)等方式，幫助新生卸下心理負(fù)擔(dān)。今年軍訓(xùn)期間，安徽大學(xué)又為新生安排了安全教育、心理健康知識(shí)專(zhuān)題講座和健康教育等內(nèi)容。合肥市翡翠學(xué)校今年在全省率先開(kāi)設(shè)《兒童哲學(xué)》課程，該校負(fù)責(zé)人表示，希望以此從小培養(yǎng)孩子們辯證的思維能力和開(kāi)闊的眼界心胸。（本報(bào)記者 陳婉婉）
